- Steaks of salmon - 2 fasi vaega
- Lemon - 1 vaega
- Lafumanu mo iʻa - 2-3 Pinch
- Titi - 1-2 Pinch (pe a iai le masima i mea manogi - aua le masima!)
- Laʻau o le suauʻu - 1 sipuni
Salmon o se iʻa matagofie ma aoga tele. O ia lava e gaʻo, ma o le mea lea, pe a kuka, e faʻaaogaina ai sina gaʻo. E matua faigofie lava ona kuka - e oʻo lava i se faifeau e leai se poto masani poʻo se tagata faʻailoa paie e mafai ona faia. O se fua faigofie faigofie mo le kukaina o samasami i totonu o le microwave o le a mafai ai e oe ona teuina lou taimi ma teu ai mea aoga uma i totonu o le iʻa. E manaia, taumafai! O le fua a Salmon i totonu o le microwave: 1. Aʻau. Matou te taoto i se solo pepa. 2. Ufiufi iʻa manogi mai itu uma (afai e te le o saunia ni mea manogi, ona faʻaaoga lea o au mea e fiafia i ai). Solim. 3. O le pito i lalo o le kuka kuka lea o le a tatou mama ai le gaʻo ma le suauʻu manogi ma tuʻu le iʻa i totonu. 4. Vai le iʻa i le sua o le tipolo ma tuʻu i le microwave. 5. Lili le ogaumu i luga o le mana atoa mo le 5-7 minute. Afai i totonu o lau ogaumu o loʻo i ai se polokalama "Fish" - liliu i luga. O le mea moni, o mea uma ia - a maeʻa lenei taimi o le a saunia le iʻa. Matou te fafagaina le salmon i luga o le laulau poʻo le pateta (ou te fiafia i ai) poʻo le araisa. E mafai ma fualaau faisua fou. Afai ei ai se manaʻoga - fufulu le tanasisi sauniuni ma le kulimi kuka ma tuʻu mo se isi minute pe lua ile ogaumu.
Auaunaga: 2