Ua avea le vai ma uiga masani i aso uma o le olaga, ma e masani lava tatou te le mafaufau i lona tau. I le taimi nei, o le ola moni e aunoa ma le vai e le mafai. O vai mama mo le soifua maloloina ma le matagofie e le mafai ona toe faʻaaogaina. I le mea lava ia, o le vai e leai ni mea taumafa. Peitai, e ui i lea, o le mea sili lea ona taua "oloa gaosia".
O le vai ei ai le lisi tele o "tiute" io tatou tino. E maua ai le tele o siaki i totonu o le tino. Ma ituaiga uma o vai - toto, lymph, sua oona, afu, loimata ma le susu. I lenei itu, o le vai lea e maua ai suauu ma meaʻai, elemene ma le okesene. E aveesea ai otaota o se mea taua tele, tausia o se taua tumau o le tuufaatasiga o le siosiomaga i totonu ole tino. Suavai le vai i le vevela ma mafanafana i le malulu, maua ai le paleni o le vevela. E faʻamamaina e le vai mata, gutu ma le alavai. Lubilia le sooga ma gaioiga o se mea e teʻi ai, puipuia o totoga i totonu.
Ma o foliga vaaia o le tagata i le tele o auala e faalagolago i vai. Mo se faataitaiga, o tatou foliga. Suiga o le tau, ipu malosi o le kofe malosi i le taeao ma le tele o mea e manaomia - o mea uma nei e le o le auala sili lea e afaina ai le tulaga o le paʻu. Afai foi ua pagatia o ia i se faaletonu o le vai, o lona uiga o se vevela, vevela, o se tagata e manaʻo mo siama, o maunu ma le pala o le paʻu ua saunia mo i tatou. O le auala sili e tauivi ai i lenei tulaga o le faʻamamaina lea o le paʻu, i fafo (creams) ma totonu (faʻaaogaina vai).
O le isi faafitauli o le lalolagi i ona po nei o le mamafa ma le gaʻo. Ma i le tau faasaga i ai, o le vai e taua tele. E iloa lelei o le inuina o le vai e faʻafefe ai le fiaai, faʻamalosia le susunuina o gaʻo tele ma sili atu le mu o calories i le taimi o toleniga ma gaoioiga i aso taitasi.
O le le lava o le vai i totonu o le tino e oo atu ai i le faamalolo. Ma o le faamalolo e faʻaosofia ai le atinaʻeina o le tele o faʻamaʻi. Faʻafitauli o le gasegase tumau, atuatuvale, faʻamaʻi pipisi, faʻalavelave faʻamaʻi, toe faʻaleagaina. Ma e le o se lisi atoa o faafitauli e ono tulai mai e aunoa ma se vai mama. O le manava o le tino ua faʻaalia i faʻamaʻi: toe faʻaleagaina poʻo tiga faʻatasi, maʻi vaivai, faʻaleagaina o gasegase o le urinary, faʻanoʻo fatugao, faʻateleina le mamafa, malosi, tiga o le ulu, le lelei tele, vaivai, paʻu vevela.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le tele o le vai e tele auala e mautinoa ai lo tatou ola maloloina. O le mea lea o le fesili: "E inu pe leai foi?" ua tuʻuina atu le faʻavaivai. Ioe, "inu"! E naʻo le tatau ona faʻamautinoa le tele o le inu ma le vai e inu ai. I le olaga masani, o le gau o le suavai e tusa ma le 2.5 lita i le aso. O le mea lea, e tatau ona e inu i le tusa ma le 6-7 ipu tioata i le aso. Ae i le vevela, ma le faʻamalositino, i le taimi o le maitaga, faʻapena foi ma se tumau tumau i totonu o se potu malulu, ua faateleina le faʻaitiitia o le vai. Taʻu, ma le manaʻoga. I lenei tulaga, e le mafai e le tasi ona taulai atu i foliga vaaia o se fiainu. E taʻu mai ai ua uma ona mate le tino, o lona uiga, ua afaina i le vai.
E tatau ona tatou taʻutino atu e masani lava ona tatou gauai tele atu i mea e 'ai, ae itiiti le mafaufau e uiga i le fesili nai lo le tineia o lou galala. I le taimi nei, e tusa ma le tele o le vai e pasi atu i le tino o le tagata i tausaga uma. O le auupega o vai eseese mo le inupia e tele lava. Ae o le taimi lava lea ou te fia iloa ai o meainu, e aofia ai susu, suamalie ma ava malosi, o le mea moni, o meaʻai ia. O i latou o le kalori, e le faʻamalieina o latou galala. E le gata i lea, o le ava malosi, lauti poʻo le kofe, faʻamalosi, fesoasoani i le faʻamalaina. E manino lava e tatau ona e inu vai. Ae o fea fea?
Tapuni le vai "agasala" maualuga i masini eseese, metala mamafa, microbes ma mea oona. Ma o le faʻaaogaina o le chlorine, e ui lava e faʻafefiloi le vai vai e puipuia mai faʻamaʻi pipisi, o loʻo lamatia pea le ola maloloina.
Suavai mai punavai tatala - vaieli, vaitafe, lea e toatele e manatu faavavega, e mafai foi ona le saogalemu. Talu ai ona o le le malu puipuia mai le ulu i luga o le vai, e mafai ona aofia ai pathogens ma mea oona. O le toʻatele o loʻo fiafia e inu vai e masani ai, ma e masani lava. Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina o le tele o vai nei o vailaau. O lo latou mauaina vave e aunoa ma se mea e tatau ai, e oʻo lava i le tele o faʻalavelave. Na o le pau lava le mea e tasi o le vai o le laulau.
E taua tele le mama ma le saogalemu o le vai, faatasi ai ma mea faʻapitoa o meaola o minerale. O nei tulaga manaomia e ausia e le tele o vai inu vai, vai inu suavai ma vai, faamamaina i le fesoasoani a le filiga fale. E tele auala e faamama ai vai. O se tasi o metotia sili ona aoga o le faamamaina o le mataupu faavae o le suia o le osmosis. O lenei auala e faʻamamaina ai vai e le faʻafuaseʻi faʻatusatusa i le galuega a fatugaʻo. Faatasi ai ma lenei metotia, o le pito sili ona lelei o le membam osmosis e aveeseina ai ni vaega mai fafo mai le vai tafe, o lona tele e le sili atu i le tele o le mole. O le isi mea e uiga i le fesuiaʻiina o le osmosis o le faʻaaogaina lea o vai faʻafefe masani i le lelei ma le faʻaaogaina i vai mai mauga maualuga. E mafai ona inu le vai inu vai mama mai le tap. O le poto masani e talitonu ai o le kuka i luga o mea mama vai e sili atu ona mamafa, ma o le eletise eletise ma le kofe ua le faia ni fua. E tatau ona faʻaaogaina mo le fufuluina o fualaʻau ma fua. Ma faʻapitoa foi mo le tele o auala faʻafefiloi ma le fufuluina.
O le inu e tatau ona avea ma vai mama mo le soifua maloloina ma le matagofie i ni vaega laiti i le aso atoa. Afai i le va o taumafataga e te manaʻo ai e 'ai, sili atu le inu sina vai. Ma o le lagona o le fiaaai o le a alu ese. E fesoasoani foi le inu i se ipu malamalama vai ao le i faia taumafataga taitasi. O le a faʻamalosia ai lou ola maloloina ma faʻaleleia ai le faʻalaumalie. Mo i latou o loʻo galue mamafa i latou i avega faaletino, e tatau ona faʻaleleia le taumafaina o le vai: tasi le ipu vai i afa uma itula. Ma afai o le falaoa ua i luga o le ulu, ona avea lea o le vai mama ma faʻamaoniga o le soifua maloloina ma le matagofie.