- Tilapia - 800 Grams
- totino - 1 st. se sipuni
- garlic - 2 aitema. sipuni (kuka)
- soya soya - 3-4 i. sipuni
- suamati o le lemoni - 1 i. se sipuni
- pepa uliuli - 1 pin (tofo)
- suauu sasama - 1 i. se sipuni
O Tilapia o se tasi o na oloa, o le sauniuniga e tatau ona faʻaaogaina e talafeagai. E le taugata ma ua faʻatau atu i le toetoe lava o supamaketi uma, ua saunia lelei lava, ma e liua i le suamalie ma, taua, meaʻai. O i latou e mulimuli i lo latou soifua maloloina ma taumafai e 'ai e le gata o se mea lelei, ae aoga foi, o lenei fua mo le tilapia mo se ulugalii o le a mautinoa lava le alofa. O le mea lea, pe faapefea ona kuka le tilapia mo se ulugalii: Aumai le vai i totonu o se faletua e faaluaina i se vevela. Faia ni mea loloto loloto (luga) i itu taʻitasi o le tilapia. Faʻamaʻa le iʻa mai i totonu o totoga. Faatumu ia pu mai le mea e aofia ai ma le kalaka, faletini ma le pepa uliuli. Liligi le 1/2 soya sau sau i le iʻa. Tuu le tilapia i luga o se mea maualuga-vevela, sasaa atu le saumalie soya ma le sua o le tipolo. Faʻasusu i le faʻaoʻoina, le kata ma le pepa uliuli. Steam mo le 20 minute. Liligi le iʻa i le suauu sima ma tautua i le laulau. O le meaʻai e i lau pule faitalia. Le fiafia tele! ;)
Auaunaga: 1-2