Tomai faʻapitoa i le fale

I le taumalulu, tausia le paʻu o foliga, e masani ona galo ia i tatou le tausiga o le tino. I le oʻo mai o le tautotogo, matou te faia a matou malaga i le matagofie o faletaalo, gyms, matou te faatauina ni auala eseese mo le tausiga o le tino, i se tulaga lautele, matou te amata saunia mo le vaitau o le matafaga. Matou te punouai ma le maelega ia i matou lava, ina ia fafagaina o matou tino e sili atu nai lo Angelina Jolie. E mafai ona e tausia lou tino i le fale. Ae o fea e amata ai le tausiga faʻapitoa o le tino i le fale?

E sili le amata i le taʻele poʻo le sauna. Na o ni nai asiasiga - ma o le a faʻamamaina pene, ma o le paʻu o le a sili atu le lamolemole ma sili atu. Ma afai o totonu o le taele e faia ai se masini atoa o le tino poʻo le maso maso, o le a matua ofoofogia le aafiaga mo le agaga ma le tino. Ae o lenei masini e le manaʻomia ona faia saʻo i totonu o le potu vaʻa. E sili ona lelei le faia i le taimi lava e tuʻu ai aʻo toe vevela le tino. E tatau ona e faʻamalo le vaega o paluga, ogavae ma tamai povi, aʻo manaʻomia ona tui, pipi ma patipati. Faʻamuta le massage e tatau ona taʻavale. O oe i totonu o se sauna poʻo se sauna, maua se massage matagofie, i le taimi nei e mafai ona e amata lelei le peʻe ma le meli ma le masima. E toaitiiti tagata e iloa, ae o le meli e mafai ona toso mai mea vevela mai le paʻu ma fafagaina, ma o le masima, i le isi itu, e tosoina ai vaega o loʻo faʻamaina. A maeʻa lea peʻe, e mafai ona e faʻaalia manino e te lagona ua toe fanaufouina oe. A uma, o le a amata ona manava le paʻu, e liu suamalie e pei o siliki ma susulu i le matagofie ma le talavou.

I le fale, e mafai foi ona e faʻaumatia le cellulite. A uma mea uma, o le mea lenei e popole ai se fafine ao leʻi amataina le vaitau o le matafaga. O le mea moni, o le cellulite e le o se faʻamaʻi, ae o le taua faasaga i ai o loʻo faʻaauau mo le tele o tausaga. O tamaitai e matua naunau lava i le taua ma ia, ae o le mea e leaga e le mafai ona faatoilaloina o ia i taimi uma. Ae ia faia ina ia faaitiitia ona foliga, e mafai, o loo i ai i lo tatou malosi.

Ina ia faia o tatou paʻu i vaega faʻafitauli e pei o sulu ma sulu e avea ma mea e sili atu ona lelei, e tatau ona tatou faia massages, afifi, peeling, ma le faʻaaogaina o mea e faʻaaoga ai le anti-cellulite. E toetoe lava o massage anti-cellulite i le fale e mafai ona mafai, e tatau ona faia i isi aso uma. E mafai ona e faia i le tipi, pats, tingle, etc. Ma e mafai ona e faia e ala i le faʻaaogaina o se fagu vailaau, mo lenei mea e tatau ona tatou faʻaaogaina le suāuʻu i le paʻu mo le masini ma tuʻu le fagu. E le gata i lea, o le kilivaina o le fagu, o lona uiga, e aunoa ma le tataʻesea o le paʻu e fai ai ni faʻailoga vavalalata, faʻamaʻiina vaega o faʻafitauli.

Ma o le massage anti-cellulite tutusa e tatau ona faia mo le itiiti ifo i le sefulu minute, seia oʻo ina le mumu le paʻu. A maeʻa le masini, e fautuaina e aʻe i lalo o le palanikeke mo le luasefulu minute ina ia mafai ai ona vevela le vevela. Ae o loʻo i ai faʻamaoniga mo le massage - vailaʻau vevela, faʻamaʻi toto ma faʻamaʻi pipisi. O le togafitiga ma lenei ituaiga o tausiga o le tino, e pei o le massage e faasaga i le cellulite, o le 8-10 taualumaga, lea e mafai ona toe faia pe a maeʻa le lua vaiaso.

I le tausiga faʻapitoa o le tino i totonu o le fale, o se nofoaga faapitoa e mafai ona tuʻuina atu i le talotalo. I le afiafi o le vaitau o le matafaga ua fautuaina e faia lea mea pe a ma le lua pe faatolu i le vaiaso. E manaʻomia ona faia faʻatasi ma le faʻaogaina o vailaʻau faʻapitoa, o le a faia foi e le fale. O togafitiga sili ona mataʻina mo le tatuʻuina e mafai ona mafaufauina o keke kofe falaoa ma masima. O le kofe vai e tatau ona faaopoopo i le kulimi mumu po o le meli, ona faʻafefiloi lea, tuʻu i le paʻu. Aua le vave faʻasolosolo le faʻagasolo i le taele ma fufulu ese lou tino. Ia tuʻuina lenei mea manaia i totonu o lou paʻu ma faʻafefeteina i mea aoga. Faatasi ai ma le fesoasoani o lenei tausiga o le paʻu o lou tino, e te faʻaaogaina ai le tino maliu, faʻamamaina atoatoa le paʻu, faʻalelei ma agamalu. E sili atu le kofe e mafai ona faʻamaʻaina le paʻu ma aveese oe mai le cellulite.

Faʻapipiʻi i le masima i le sami e faʻapenei: ave le masima ma faʻafeu, ona fufulu malu lea, faʻafefiloi le paʻu. A maeʻa le faʻataʻitaʻiga, tatou fufuluina le masima, ma faʻaaoga se susu susu i le paʻu.

Tausia o le tino i le fale e mafai ona fai ma afifi. E tatau ona fai ni meaʻai i le mea e te manaʻo ai e sili atu ona faʻaleleia lou paʻu. A aunoa ma le fesoasoani a tagata tomai faapitoa, e le faigata tele ona fai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻaaoga i le paʻu se vailaau faʻapitoa, lea e mafai foi ona e faia oe lava, ma afifi le paʻu i se ata tifaga, ma i luga o le mea e tatau ona e tuʻuina pupuʻu poʻo pupuʻu mo le vevela ma le faʻapipiʻi. O se faiga manaia lea, e le manaʻomia ai ona e faia se taumafaiga. I le taimi nei e mafai ona e aʻe i lalo o le palanikeke ma i se nofoaga filemu e matamata ai i le TV pe fai le mea saʻo. Ma a maeʻa le itula e te alu i le taʻele ma fufuluina uma oe lava ma faʻaaogā le susu ma fafagaina susu i le tino.

Ma faʻapefea ona saunia lenei mea afifi afifi? O nai auala nei:

1. Faʻafefiloi le kofe eleele ma le meli ma nai mataua o le suauʻu manogi moli.

2. Ave le susu o le cellulite mo le tino ma faʻaopopo i ai se toʻalua o laʻau o le suauu manogi ma faʻafefiloi.

3. Tatou te salalau atu le oneone lanumoana ma vai i se tulaga manaia, faaopoopo i ai sina suauu taua ma se kofe eleele.

Ia, o lenei ua mama lou paʻu ma sili atu ma na e faia uma lava oe, e aunoa ma le fesoasoani a tagata tomai taugata ma a latou faiga, ae naʻo le faʻaaluina o lou lava tausiga ile fale. Ma ua mafai ona matou o atu mo se aau, ae na o le galo ia i matou o tauau, tulivae ma mulivae e le mafaamatalaina. Latou te le lamolemole ma vaivai. Faʻatasi ma le faʻafitauli o le paʻu o le tino i luga o tulivae ma alofilima, e mafai ona e faʻaaoga se auala e faamaluluina ai le paʻu o le tino - lemoni. E tatau lava ona e tipi ese le paʻu o le lemoni ma sina pipi ma faʻaaoga mo le afa itula i le paʻu i luga o tulivae ma tulivae, mulimuli ane e te manaʻomia e afifiina i se mea. A maeʻa le 30 minute, e te aveeseina le lemoni ma lūlūina le paʻu i le kulimi. O lenei faiga e tatau ona toe faaluaina.

Tomai faʻapitoa mo le tino o lona uiga ma le tausiga o ou mulivae, lea e le faigata ona fai i le fale. Ae ia faʻalelei, e tatau ona e faʻaogaina lenei faiga: vaʻaia ou vae i le vai vevela, ona e manaʻomia lea ona fufulu ou alo ma ni meaʻai po o oneone i se fusi. Ona faʻaaogaina lea o se kulimi i luga o luga o vae mago, afifi se ata tifaga, ma pito i luga e te tuʻuina totini. E tatau ona teuina lenei pusa mo se itula, a maeʻa ona e fufuluina lea o ou vae ile vai mafanafana.