Pelu (faila ma cutlets)
6 tautua o ipu
- 1 le araisa
- 1 ipu tio sana
- 1 le ipu o pipi tipi
- 2 kāloti kuka
- masima
- 1/2 ipu kulimi
- 24 iʻa po o fasi moa
- fuālaʻau manogi
- 1 suamalie pepa mumu
Kuka:
1. Kuki le araisa. Mo ni nai minute seʻia oʻo ina sauni, sasaa i totonu o le kulimi. 2. Grate le kāloti. 3. I le faʻataunuʻu maeʻa i le kulimi, faʻapipiʻi sana, pi ma kāloti. Faʻailoga. 4. Tuu lenei araisa i luga o se ipu. E tatau ona i ai se paʻu ma se ulu ulupulu - o se vaʻa umi ma se liʻo. 5. Mai le pepa lanu meamata e fai ai le gutu ma tuu i le ulu. 6. I totonu o le suāuʻu fry po o moa (faʻalogo i le tofo o le tamaititi) laau. Tuu fasi laau sauni i luga o pepa pepa solo. O le a latou aveesea le gaʻo tele. Ona vaevae lea o fasi laau taʻitasi i le afa. O nei pupuʻu faʻapipiʻi i lalo ifo o le mea itiiti i totonu o le ogalaau o le moa. 7. Mata - lanumeamata lanumeamata. Afai e fiafia le tamaitiiti i laʻau, ona teuteu lea o le meaʻai ma le pasili.
Taimi e kuka ai: 1 le itula
I se tasi vaega, o taumafataga e tusa ma le 190 kcal
E le o se salati, ae o le matematika
Mo 1-2 auaunaga o ipu
- 2 fasi sisiu susu
- 2 fasi pepa malo
- 1 kukama
- 2 tamato
- 2 tbsp. sipuni o sana sana
- soʻo se greens e tofo ai
- 1 tbsp. se sipuni o kulimi kulimi
- masima
Kuka:
1. Oti lelei le tipiina o tamato, tuufaatasi i sana. Ona faʻapalapala lea o laʻau ma faʻafefiloi ma kulimi kirimoni. Faamama le salati sili atu i le taimi lava e te leʻi auauna atu ai. Afai e te muamua masima, ona tuʻuina atu lea o le sua suamalie ma le salatisi o le a matuai suavai. 2. Oti le kukama i liʻo, ona faia lea i le ogatotonu se pu, o lea na pei ai o le zero. 3. Oti ese ia fuainumera mai papatusi o sisi ma le soisi. Muamua, filifili ma le faaeteete le otootoga ma se naifi, ona tipi ese lea. Taimi e kuka ai: 15-20 min.
I se tasi vaega, o taumafataga e tusa ma le 190 kcal
Hares (pateta ma fualaʻau)
Suauu pateta. Faʻamalie lelei ma tipi i le afa. Ona fai loa lea. Taliga - lobes of radishes, eyes and nose - sana, mustaches - arrow arrow, tamaiti - mayonnaise. I le pito i tua mo le matagofie, e mafai ona e taoto, e pei o le ata, kukama vine ma sana.
Laupepa
Mo 10-12 fasi fasi ipu
- 4 keke keke i le foliga o se sikuea
- 1 ipu fufulu'oti
- 2 ipu o le kulimi 33% ma luga
- vaovao syrup (e mafai ona e filifilia seisi)
- 1 ipu tiola suka
Mo teuteuga:
- lanu lanu lanu
- 1/2 ipu keke meatau
- 1.5 apa o le susu susu
- 1.5 ipu o le susu susu
- 1.5 kapu o suka
- lanu meaai (lanumoana, samasama, mumu)
Kuka:
1. Vili le kulimi i le paʻu suka. I le afa o le kulimi, ia faaopoopo ni fatu nutimomoia. 2. Lulu le keke i le sipuni, ona fufulu ai lea ma le kulimi ma fatu. Gagau keke i luga o le tasi. O le fua o le keke e gaosi ma le kulimi e aunoa ma ni nati. Z. Mo le kuka o le pulu manogi, faʻafefiloi le susu ma le suka ma le susu susu. E tatau ona e maua le tele o le tutusa, e pei o le plastics. Vaevae lenei vaega i vaega e fa. O vaega e lua e tatau ona lapoa, o isi mea laiti e lua. I vaega taʻitasi o totoe e faaopoopo i luga o le vali ma faʻafefiloi. Faʻesea auiliiliga o le auupega ma taoto lemu i luga o le keke. Luga e teuteuina le taʻavale, ma itu i le paʻu o le niu.
Muamua-graders
Mo le 10 fasi ipu
- 3 keke keke
- 1 otaota o le susu susu
- 200 g o le pata
- soʻo se suga sua
- 1 le ipu o soʻo se fatu faʻasusu
- 1.5 ipu o soo se fua
- kulimi mai se paluni
- 2 tbsp. sipuni o gelatin
- 1/2 ipu suka
Kuka:
1. O le suauu manogi uma keke. Fasi le susu susu ma le pata ma lenei kulimi (2-3 mea o se sipuni o se kulimi) tuʻuina keke. Gagau i luga o le tasi ma le isi. Suauu pipi ma le kulimi o loʻo totoe ma fufulu i ni fatu. 2. Vili le gelatin: sasaa le 1/2 ipu vai ma tuu mo le 30 minute, ona faʻavevela lea o le afi ma le vevela, ae aua le aumaia i se vevela. E tatau ona soloia palakalafa. 3. Ufiufi vine ma le suka ma kuka mo le 3 minute. Faʻafefiloi i le gelatin ma tuʻu le keke i luga o se papa. Tuu le keke i totonu o le pusaaisa mo le 3 itula. I le kulimi, tusi le numera "1". Faatasi ai ma pulou, pepa manaia ma le kalaka.