Ua faamaonia e faapea o le fuga o le gataifale e sili atu lona olaola nai lo le eleele, ma e aofia ai vitamini ma microelements uma e manaʻomia mo le tagata. O i latou e masani ona 'aina i latou, e ese le malosi malosi, maualuga maualuga o le poto, umi, talavou ma e tele lava ina le mafai ona maʻi ma le maʻi. Vaevaega, faʻamatalaga mo le faʻaogaina - o le autu o le tusiga.
O le mea o loʻo i totonu o le omega-3 gaʻo gaʻo eletise polyunsaturated o loʻo faʻamatalaina foi e le malosi o le moa, e tele lava le enaena. O le mea lea, o ipu ma sauniuniga mai ia mea e faʻaaogaina e avea ma faʻamaʻi mo le aʻafiaga o faʻamaʻi fatu cardiovascular, diabetes, oona. O suavai suamalie ma meaola faʻasolosolo mai meaola e maua mai ia i latou o loʻo maua ai le gaioiga o le antimutagenic, lea e fuafuaina e pigments: chlorophyll, lutein ma p-carotene. O a latou meaola faʻasolosolo o loʻo i ai ni mea taua e tetee ai-inflammatory ma antibacterial. Vitamini A, B, C ei ai meatotino faʻasao ma faʻagesegese le faagasologa o le soifua matua.
Lelei
Mai le silia ma le afe ituaiga o moa, e le o mea uma e talafeagai mo meaai. Latou te le oona, e le pei o vai inu suamalie (lanumoana lanumeamata, mo se faʻataʻitaʻiga, e lamatia ai le ola), ae le tele naua meaola e faʻaaogaina i le kuka ma le vailaʻau. Laminaria (paʻu enaena enaena) e faʻaosofia ai le metabolism, o le punavai o iodine, lea e taua i le toilalo o lauroid function. I se mea vevela o le fucus bubbly (o se tasi o ituaiga) e le o se taimi umi, fucoidin - o se vailaʻau faʻasaina, antiviral (e aofia ai le HIV), faʻamalositino gaoioiga na maua. E le gata i lea, o le fucus e faʻaosofia ai le toto, e i ai le aafiaga o le diuretic ma e fesoasoani e faʻaitiitia ai toxins. Faʻaaogaina i le togafitiga o faʻafitauli o le gaosiga o le minerale. Ma o le tulaga ese o le alga o loo taoto i le mea moni e faapea o le vailaau oona e tutusa ma le tuufaatasiga o le plasma toto o le tino o le tagata. Ulva (aliki lanumeamata), poʻo le salati o le sami, e tamaoaiga i le palatini, fiber aemaise lava le uʻamea. Faʻaaoga masani mo meaai i Scandinavia, Saina, Iapani, Falani, Aialani. O le vailaʻau (alga mumu) e faʻaitiitia ai le maualuga o le "leaga" cholesterol ma puipuia ai le atinaʻe o le atherosclerosis. O loʻo maua foi i vitamini A, B12 ma le D. Spirulina (alga) le mauoa i proteins, 100 kalama o paʻu algae e aofia ai 60-70 g porotini, e 3 taimi sili atu nai lo le soya. Faʻapitoa spirulina e matua faigofie lava ona uuina e le tino o le tagata. E le gata i lea, o spirulina e 18 ituaiga o amino acids, e talafeagai mo le tagata, e 8 ituaiga o ia mea e le o faʻapipiʻiina i le tino. O aso nei o le spirulina o loʻo fausiaina i totonu o fale suesue o Mekisiko ma Farani - i vats i vai mafanafana, i le mea e tui ai le carbon dioxide, talu ai o le natura o lenei alga e maua i vaitafe o Chad (Aferika) ma Texcoco (Mekisiko). E masani ona faʻaaogaina e avea o se mea e faʻaaogaina ai le ola. Afai ei ai ni faʻafitauli i lau fulufulu vevela, ia mautinoa e faʻatalanoa se endocrinologist aʻo le i faia ni meaʻai mai le sami.
"Molodilnye"
E fia ituaiga o algae i le lalolagi - e leai se tasi o le a taʻu saʻo atu ia te oe. O la latou fuainumera e fuaina i le selau fia afe. Ae o tagata sili ona lauiloa e manaʻomia ona "iloa faʻapitoa" ina ia mafai ai ona sili atu le faʻaogaina o punaʻoa o le gataifale e tausia ai le autalavou ma le lalelei! Faʻafoʻi, siitia: muamua lava, spirulina - i mea teuteu faʻaaoga i le faʻaleleia ma le faʻamamaina o maso. Faʻaoga fofo-anti-mimigi. O loʻo iai le tele o mea aoga e pei o le potassium, sodium, calcium, iron, zinc, phosphorus, iodine, fluorine ma isi elemene e aofia ai le toe faʻafouina o meaola, o le fausiaina o hormones, auai i le tausia o le faleostasis o le tino, auai i le faamamaina o le tino o toxins , faʻaleleia le faʻamaʻaloina o toxins, faʻaosofia le toto, faʻasalalau le metabolism ma le galuega o gutu o le endocrine. Mo le puipuiga, e fautuaina le 'ai e tusa ma le 20 g o fualaau fou po o le faafouina i aso taitasi, e pei o le, asaka (lanu mumu po o le lanumeamata, fulafula, o le manogi o le uiga lea o algae fou, o le tutusa o mea e ola, e le o le suamalie, ma le tofo fou), vakam (green) , nori (faʻafefeteina algae, lea e faʻaaogaina e fai ai ni taʻavale). Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina o le faʻaleagaina o le faʻaaogaina o le suavai e le talafeagai mo tagata e maua i fatu fatu fatu. Toeitiiti lava o algae uma e mafai ona faʻataunuʻuina i totonu (i le ituaiga o meaai poʻo meaʻai), ma fafo - o se vaega o mea teuteu. O le tulaga lea pe afai e le suia le iʻuga mai le suiina o le faʻafeiloaʻiga.
Fesoasoani
O fualaau o Caloric o le oloa e 7-15 kcal (fuafua i le ituaiga alga) mo le 100 g. O le mea lea, fuamoa algae, pe afai e te le faaopoopo meaʻai caloric, ua manatu o se meaʻai fua. Ma fufuluina le algae i le lanu lanumeamata, e te faʻaitiitia ai le lagona o le fiaai, aʻo latou "fula" i totonu o le manava. Faʻaleleia le lelei o le paʻu: kelp. Algae e maua i le aiga o algae enaena, aemaise lava tumu i le oligomineral ma iodine. O lona meatotino autu o le saoasaoa o le metabolism: i le lautele ma le lotoifale. O le mea lea, o le kelp o se vaega taua o le siitia ma le puipuia o le gataifale o le gataifale. I togafitiga faafomaʻi togafitiga, o le laminaria o loʻo faʻaaoga lelei e togafitia ai faʻafitauli o le maskloskeletal, e aofia ai le thrombophlebitis ma le atherosclerosis. Leʻa le mamafa, detox: fucus bubbles. E pei o laminaria, e faatatau i le kelp. I vailaau, o loʻo faʻaaogaina lelei e faʻafefe ai le hypothyroidism ma le oona tele, i le cosmetology - e taua tele o se vaega o fua o fualaau oona. Lelei i le tau faasaga i faiga faʻalelei o le paʻu. Paʻuina o le paʻu: talotalo o le suka, chopsrus crypsus - algae mumu, poʻo le ulaula. E sili ona lauiloa i le cosmetology, aua e umi lona umi o le suamalie ma e fesoasoani e faatumauina le paleni o le vai i luga o le paʻu. Ona o le maualuga o mea o le polysaccharides, o meaola oona ma pectini faapitoa (carragens) e maua ai le galala o le paʻu. Faʻaaogaina, faʻaleleia: litotamniya, aliga lanu mumu - e talitutusa lava i le taua i lona aiga, o le salu. O le Litotamnia o loʻo i ai le tele o minerale (e sili atu ma le 30 minerale), e aofia ai le magnesium ma le uʻamea - e sili atu i le afe taimi sili atu nai lo le suavai masani. O le Lithotamnia o loʻo faʻaaoga lelei i fafo i masima ma peelings, ae o lenei ituaiga o algae e sili atu ona lauiloa e avea o se faʻaopoopoga meaʻai. Paʻu ma fufulu: o le codome o le lauulu lanumeamata mai le vasega o siphon. O se tasi o algae pito sili ona matagofie (masani ona faʻaaogaina e aquarists) e lauiloa e pei o se miti vaivai, e faʻamamafa loloto ai le paʻu. O le kulimi e auai malosi i le tuʻufaʻatasiga o proteins ma minerale.
E ui lava o le iodine o loʻo i ai i sina vaega itiiti o le tino o le tagata, o lona faʻaletonu e mafai ona oʻo atu ai i ni faafitauli matuia, talu ai o le galuega autu o le iodine o le auai i le faia o hormones thyroid. I ia tulaga, o le toto o le thyroids e amata ona faateleina le tele, taumafai e taui mo le le lava o le synthesis o hormones ona o le tuputupu ae o le tino, lea e tau atu i le fausia o le gata. E le gata i lea, o le le atoatoa o le iodine e mafua ai le faʻaitiitia o le puipuiga, ao le aʻafiaga o faʻamaʻi pipisi, faʻapitoa i le mafaufau, matauina vaivaiga masani, ma faʻafitauli faʻaaliga. O le mea lea, o tagata o loʻo nonofo i vaipanoa e masani ona maua ai le iodine, e fautuaina e faʻaaoga iʻa ma fualaʻau, ona oi totonu - o le maualuga maualuga o le iodine: e tusa o le 800-1000 mg / kg.