Fualaau 'aina o le aisa kulimi Sa ou matauina e toaitiiti tagata e talanoa e uiga i faamanuiaga o le asikulimi, ma aisea? A uma mea uma, e alofagia e tagata uma, e te le manaʻomia e tauanauina o ia e 'ai e le o ni tamaiti poʻo ni tagata matutua. Nai lo lena, i le isi itu - o le aisakulimi e tuusao i tala ma tala fatu e uiga i lona leaga, ua manatu o se caloric, e afaina ai le faai, e leai ni vitamini, ma isi. E leai se aoga, ona o le mea e maua ai le asikulimi e itiiti ifo i le ipu inu, aua o le faʻaʻamu o se ituaiga o faʻamalosi, ma vitamini i ai e pei o le susu, faaopoopo, calcium, uʻamea, magnesium ma fulukalama, ma le "hormone fiafia" "Faʻaaogaina i ai. Ina ia faʻaitiitia ai le kalori ma faʻaopopo mea faʻapitoa, o le yoghurt ice cream sa fatuina, o se faʻamaʻi sili ona lelei mo le dysbiosis, talu ai o faʻamaʻi aoga o loʻo faʻamaʻi i le tulaga o anabiosis, lea e faʻaʻateleina ai lo latou olaga. Taumafai e kuka lenei aisa kulimi, ou te mautinoa o le a "pipii" mo se taimi umi i lau kisaisaisa!
Meaʻai:- Yogurt 375 ml
- Milu 50 ml
- Sugar paʻu 100 g
- Fualaau 150 g
- Blackberry 125 g
- Laasaga 1 Mo sauniuniga o aisakulimi o le a e manaʻomia: gaiola masani, suasusu, paʻu suka, fugalaau ma fugalaau.
- Laasaga 2 Faʻatau fualaau ma fugalaau i totonu o se mea e faʻaleleia.
- Laasaga 3 E tatau ona maua se vaega tutusa tutusa.
- Laasaga 4 Faʻasolo le meaʻai i luga o se siaki, ina ia faʻaumatia ai ni ponaivi laiti.
- Laasaga 5 I le mea e maua ai le pure pure pi faaopoopo, susu susu ma yogurt.
- Laasaga 6 Toe faʻafefiloi mea uma ma se mea e gaosia.
- Laasaga 7 Susunu le mea na tupu i totonu o se pusa mo le faʻamaisa.
- Laasaga 8 Tapuni le tapuni ma tuu i totonu o le pusaaisa seia oʻo ina faʻafilemuina, faʻavevesi i nisi taimi, ina ia sili atu le suamalie o le masini ma i le lumanaʻi e sili atu ona faigofie ona faʻaaoga ice cream. Auauna i kremankah, teuteu i le mint ma vine.