Ulufale i le meaʻai. Galo e 'ai mo le afa aso, ona e manatua lea e uiga i le taumafataga o le afiafi ma' ai ma suti - e leʻo le manatu sili mo se tagata laʻititi. Seti le faʻatulagaga: o se 'aiga o le aoauli atoa ma ni nai meaʻai i vavao tutusa o le a fesoasoani e faʻamautu le maualuga o le malosi ma aua nei faʻaopopo atili pauna.
Taumamafa i meaʻai i le taeao - ona sili atu lea ona gauai i le tino. Afai e te manao moni e te tausia oe lava i se mea suamalie i le maualuga o le aso galue - filifili se tile o sukalati malulu, o le lima o aso poʻo se lua o fua taimi. Meaʻai laiti-kalori meaʻai, kuka i le fale - o se fofo sili ona lelei mo le nifo manogi.
Inu na o le lauti ma le kofe muamua. Mai se vai inu vai inu ma inu i le lauti, e leai se aoga, leai se fiafia. Fai mai tagata e taumafa fualaau aina: o le ipu o le kofe masani mai le saito o le eleele po o le lauti fou e faaosofia ai le mafaufau, fesoasoani e faʻafeteina le faʻalavelave, faʻamalosia ai le fatu cardiovascular system. Ae aua le faʻaaogaina: o le taumafa tele o le lauti ma le kofe e mafai ona oʻo atu ai i le popole tele.
Auai i mataupu faavae o taumafa talafeagai. O le faitauina faʻamaonia o kalori e le talafeagai - na o le mulimulitaʻia tulafono faigofie o se lisi faʻailoga. O meaai e sili ona manogi ma suauu e 'ai seia oʻo i le 12 i le aoauli, mo le aoauli e filifili meaai e maua ai le gaʻo gaʻo ma palatini, mo le' aiga o le afiafi e tuʻu ai se fatugamu, ae mama meaai mama (iʻa ma meaʻai suamalie).