- Uaina uaina - 40 milliliters
- Heck - 1,5 Kilogram
- Falaoamata o le falaoa - 3 i. sipuni
- Cauliflower - 600 Grams
- Laʻau ma le masima - - Tofo
- Onions - 2 Pieces
- Laʻau o le suauu - 30 mililiters
- Laʻau - 2 Teta
- paipu Dill - 1 fasi pepa
- Lemon - 1/2 Piʻi
- Basil - 1 Fao
- Paprika - 1 sipuni
- Suauu Paʻu - 250 Grams
1. Faʻatau le iʻa, faʻamama le fua, ona tatou toso lea i totonu ma tipi i ni fasipepa, o le mafiafia e tusa ma le fa i le lima senitimita, ma faʻamama maeʻa i le vai tafe. Matou te tuʻuina vai e faʻafefe, masima masima, matou te tuʻuina i falaoamata (falaoamata o sana o le a sili ona lelei). I luga o se suauu vevela vevela i itu uma mo le tolu minute. 2. Tatou te vaevaeina le kaleleleni i totonu o meaʻai, tuu i totonu o vai inu suamalie, ma kuka mo le lima pe fitu minute. Ina ia mafai ona faʻafeinu le ipu malamalama, matou te lafoina i totonu o se mea e teu ai. 3. Saunia sau sauʻai faʻafefiloi: tila ma tapuni le sipuni lelei, seia oʻo ina manino, i totonu o se mea e vevela vevela o le a faʻaolaina. Faaopopo le kulimi kirimigi, tipi tapuni, tapuni le garlic, pepa, basil, paprika ma le uaina paʻepaʻe. Pe a ma le lima minute tatou te faʻavave i luga o se afi maualalo. 4. Tuu iʻa falai i luga o se ipu, faʻapea foʻi le kapisi kuka. Matou teuteu ma greens ma lemoni. Sau eseese le sau.
Auaunaga: 8