Seʻio tatou tilotilo i lenei faafitauli ma loloto. Aisea ua afaina ai loʻu ulu? Aisea e mafatia ai maso? Faatasi ai ma le atuatuvale, e le o ia te ia le matafaioi autu, oi tatou lava e tuuaia mo lenei mea. Matou te taliaina le tulaga "faasaina" mo le ulu. Afai tatou te taumafai e aloese mai faʻataunuʻuga ma faʻasologa, o le a sili atu ona tatou mafatia i le tiga o le ulu. Ma o lea ia mafaufau i le gaioiga ma mea e fai.
1. Taumafai e aua le tuleia lou auvae i lou fatafata - ona e moe, pe ae tu, faitau, matamata TV. E le tatau ona avea le auvae ma lagolago.
2. Taumafai e momoe i luga o se aluga manaia, e le tatau ona maualalo pe maualuga, o lea e le punou ai le uaea, ae tumau saʻo.
3. Aʻo le faʻaaloalo e le faʻafefe, aua le faʻalagolago i luga o lima. Pe a maualuga aʻe tauaʻau, o le a faʻamalosi maso o le maʻila ma le ua.
4. A o galue i se komepiuta ma aʻo faitau, aua e te nofo mo se taimi umi ma se ulu punou. Ave fualaau mo le tale.
5. A e toʻasā pe popole, aua le faʻamaʻumi lou muaulu, ma aua le faʻafefe lau sailiga.
Aua le taumafai e puʻe fualaau i le taimi lava lena. O le savalivali i fafo, o le mafanafana mafanafana, mafanafana faaletino o muso o le ua ma musele o le tauau i luga o le tauau, maso maso o musele o le muaulu, o le malumalu, tua o le ua e mafai ona fesoasoani. Ae leʻi alu i luga o le moega, inu susu susu i le meli, suamalie lauti ma tina motherortort, melissa, valerian, o nei mea uma o le a maua ai le musika malolo, ma o se taunuuga - o le faʻaumatia o le ulu. Afai e le fesoasoani, ona tatau lea ona e faia se mea faʻapitoa, ae ina ia le masani le tagata i le fualaau faasaina, ave, aua le sili atu 1-2 taimi i le vaiaso.
Migraine. O le ulu ulu, o le tiga e totoina. E masani lava o le tiga e matua malosi lava, faʻatasi ai ma le gaioiga. O le osofaiga e amata mai le 4 itula i le 3 aso. Afai e le o se osofaiga ogaoga o le tiga, ave aspirin, paracetamol, nurofen. Faʻasalaga tiga, fesoasoani fesoasoani, se atinaʻeina o fualaau faasaina faasaga i le migraine. E mafua ona o le tele o mea, 'ai meaai inu ulaula, sukalati, mea manogi, vailaʻau visivaʻa, vine lanu ma mumu, e tupu foi ona o le leai o se moe. E tatau ona faʻaaoga vailaʻau vasodilating, e pei o le euphyllin, leai-shpa ma isi.
Faʻasalaga tigaina, ua atiaʻe se vaega o vailaʻau e faasaga i le migraine, fesoasoani fesoasoani.
E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se neurologist e uiga i migraines ma manatua o le tiga o le ulu e mafai ona avea ma faailoga o se isi maʻi sili atu ona ogaoga.