- Pollock - 4 vaega
- Bow - 2 fasi vaega
- Carrot - 2 fasi vaega
- Lemon - 1/2 Piʻi
- Ata - 1 fasi pepa
- Paprika - 1/2 Piʻu
- Pepa Tomati - 2 mea. sipuni
- Laʻau - 200 Milliliters
- Suavai inu - 50 Milliliters
- Titi, pepa - 1 Ia tofo
Muamua, matou te fufulu le iʻa ma faʻamaʻele maeʻa i vai inu. Sa matou tipiina ni vaega. E tatau ona fufuluina fasi pepa taitasi i le sua o le tipolo, masima, pepa ma, pe a manaʻomia, ma isi taimi. Matou te fufulu o aniani, kāloti, paprika, kela. Carrots natereyem i luga o le grater. Onion, garlic, paprika ua tipiina i ni fasipepa. Matou te saunia le televish - filifili le faiga "tao" ma faatulaga le taimi - 30 minute. Ma le isi, sasaa le suauʻu manogi ma faʻamafanafana. Fuga fuālaʻau, faʻamalosia i latou, faaopoopo le masima. A uma le faailo, e tatau ona e maua le afa o fualaʻau. Mo fualaau faisua i le televise matou te tuu le aano o pololima, ma i luga o le laulau o fualaau aina totoe. Matou faia se laei: mumu kulimi, pati tomati ma sina vai. Faatasi ai ma le faʻafefiloi matou te faʻatumu iʻa i fualaau faisua. Ua matou setiina le tulaga "Suluina", taimi - 1 le itula. O taumafataga sauniuni e mafai ona tufatufaina atu i araisa poo isi ipu. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4