Ae peitai, afai tatou te talanoa e uiga i le leaga, o nisi ua popole e uiga i le faaputuputuina o suauu oxalic pe a uma ona taumafa fualaau asparagus. O lenei mea e mafai ona faʻaleleia ai le atinaʻeina o urolithiasis i le tulaga o se predisposition i le gataifale. E iai foi le faafeagai: o le asparagus e fesoasoani e puipuia ai le urolithiasis. E le gata i lea, o le afaina o asparagus piʻoina e mafai ona faʻaalia i le faʻalavelaveina o le gaioiga o le gastrointestinal tract. O tagata e iai faʻamaʻi faapena e fautuaina e aloese mai le faʻaaogaina.
O fualaau suamalie suamalie e iai foi mea aoga. O le faʻamanuiaga e maua i le i ai o se faʻalavelave o gasegase polyunsaturated ma phytohormones lea e lelei le tau faasaga i le osteoporosis. O lenei ituaiga o asparagus e talia mo tagata o loʻo aʻafia i le susu susu o le pulu, talu ai e faʻapitoa i luga o le susu susu. O le faaleagaina o le asparagus ua mafai ona mafua ona o le faʻaaoga tele. I le tulaga o faʻamaʻi pipisi, e mafai ona faʻaosofia ai le lamatiaga o le faʻamalosia.
E toʻatele tagata latou te le iloa e mafai ona faʻaogaina le asparagus e saunia ai togafitiga aoga. O le asō o le ae iloa ai mea o fualaau o asparagus e mai Korean ma oli. O ata o meaʻai ua saunia e faʻaleleia i totonu ia te oe le manao e faʻataʻitaʻi!
- Asparagus i Korea
- Faʻaipoipo Asparagus
Fua o fuainumera 1. Asparagus i Korea
O le asparagus mafiafia ma suamalie e faigofie lava ona saunia i le fale. Totoga atoatoa e pei o se falaoa i le meaʻai po o moa.
Mea e manaʻomia:
- sogagus soy - 450 g
- garlic - 4 cloves
- paula o paprika - 2 tbsp. l.
- soya soya - 2 tbsp. l.
- suauu suauu - 6 tbsp. l.
- suka - 0.5 tbsp. l.
- uliuli pepa
- mumu mumu pepa.
Metotia sauniuniga:
- tuu le asparagus i totonu o se fagu, sasaa vai inu ma ufiufi. Alu e tu mo le 1-2 itula;
- faʻafefe le vai, ae aua nei faʻapalapala le asparagus. O lenei mea e mafai ona faʻagogo;
- vaitau ma mea manogi ma galala (e ala i le lolomiina). Vili le suka ma le masima i le soya soya ma le pata, faaopoopo i le asparagus;
- faʻafefiloi ma le faaeteete mea uma ma tuu i totonu o se pusa paʻu Tuu le taʻavale mo le 12 itula.
Ua saunia le ipu ma e mafai ona tuʻuina atu i le laulau.
Fua le fuainumera 2. Faʻaipoipo Asparagus
Asparagus, kuka i le auala lenei, o le a avea ma se meaʻai lelei mo soʻo se laulau. O le teu i luga o le taumalulu e matua ese lava le raznosolom!
Mea e manaʻomia:
- vai - 1 l
- citric acid - 10 g
- suka - 30 g
- masima - 30 g
- asparagus - 1 kg.
Metotia sauniuniga:
- fufuluina i le vai malulu suamalie vine, tipi, tausia le pito i luga. O ipu e tatau ona 10-15 cm;
- Faʻasusu le asparagus i le vai inu mo le 5 minute ma faʻamafanafana i lalo o le malulu;
- tuu le asparagus i totonu o fagu vai;
- saunia le faʻatumu. Faaopopo le masima, suka ma le citric acid i le vai. E mafai foi ona e vaʻaia i lau vaitau e sili ona e fiafia i ai poʻo lau vao. Liligi i totonu o fagu ma le asparagus.
O le ipu e mafai ona faʻaaoga e avea o se tutoatasi poʻo le avea o se faʻaopoopoga i salata.