E tele naua fananau mai aʻo i ai le ola i luga o le fogaeleele. O le tino o se fafine na foafoaina i le natura i se auala e mafai ai ona ia fanauina ma fanauina fanau. O le tele lava o matou popolega, o le tele o le tigaina o le tino, o le gaioiga ua faʻamalosi, o loʻo i ai lagona le lelei ma e oʻo lava i tiga. Taumafai e tusi se mea ma ni tamatamai lima vavave pe tautala foi. O se tamaitai, faamalosia e faʻaalu le taimi atoa o le fanau mai i le tasi tulaga, e sili atu ona faigata le tausia o le filemu o le mafaufau ma le pulea oe lava. O le tele o faʻamatalaga a se tagata, o le sili atu ona mautinoa o loʻo ia lagona i se tulaga e le masani ai. Ma o le fananau mai iinei e leai se faʻalavelave. O se tulafono taua e tatau ona faatuatuaina le faʻamatalaga. O lea ia sili atu le lelei mai punaoa faatuatuaina. O le amata i le mea e tatau ona aʻoaʻoina e uiga i mataupu faavae lautele o fuataga o ituaiga, itu o le physiological. E mafai ona maua i fesoasoani faʻafomaʻi eseese. Ma e sili atu le le na o le aoao, ae ia taulotoina pe leiloloa uma laasaga o le faagasologa lautele. Ma, i le taimi o le fanau mai, e sili atu le avanoa e le lagona ai se popole ("Oi, loʻu Atua, o le a le mea lenei ia te aʻu?" O le mea lea e masani ai? poloaiga "). O le mea e lelei ai, i lo tatou malosi e faʻalauiloaina e le gata o faagasologa o le le mautonu, ae o le malologa foi. Ma e mafai foi ona e faia lenei mea i ni auala se lua: o lou tina o le a manaomia se paleni i totonu, lea o le a maua ai le mafanafana faaleagaga. Ma o le mafanafana faaletino e lelei.
Manatu e uiga i se lelei
Ioe, i le aso e sosoo ai o se mea taua e tupu, e faigata ona aveesea le fiafia. O se uiga lelei e manaʻomia. E mafai ona e faʻaaogaina auala eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia i le self-hypnosis ("Ua ou toʻa, fiafia ma soifua maloloina"). I le ala, o nisi taimi o auala faʻafefeteina e fesoasoani - ia popole. I nisi mums e tupu pe tupu foi na o ia lava: aʻo lei amata amata ona iloa, i le faaiuga o le maitaga na latou "mu" ma vaiaso mulimuli fai dozhahivayut i le equanimity atoa. Ae maise lava ia faaaoga i lenei auala, ioe, e le aoga.
Le siosiomaga talafeagai
E lelei pe a faʻatasi se fafine ma se fafine o loʻo tuʻuina atu ia te ia le lagolago malosi. I tausaga talu ai nei, ua maua ai eseese eseesega o le faʻatagaina: o lea e le gata ina oʻo mai i le falemaʻi lata ane, ae ia sainia foi se konekarate ma se falemaʻi faapitoa, filifili se fomaʻi faapitoa ma le faatosaga. E mafai ona e valaʻauina se fomai o le mafaufau mai le nofoaga tutotonu pe o au uo ma aiga (tane, tina po o se uo teine) i le fanauina. Tau lava e le mulimuli i faiga masani pe, i se isi itu, aga masani.
Gymnastics mo fafine maʻitaga
E i ai ni seti faapitoa o faʻatinoga e mafai ai e oe ona saunia musika e auai i galuega. E leitioa a tele tagata afeleti, oe ua atiaeina uma musika, e faigofie lava ma fananau mai le fananau mai.
Faʻalavelave oso
O le manava i le fanauina o se mea e sili ona taua. E i ai auala e faafaigofie ai le faamutaina o taua, ma o loo i ai le faatonutonuina o taumafaiga. E mafai ona e manava "dog" poʻo "locomotive", e foliga malie, ae e fesoasoani tele. Faʻaleleia (mai le Latina faʻafiafia - malologa, malologa) - o le mafutaga mafanafana loloto, faʻatasi ai ma le aveeseina o le faʻafitauli o le mafaufau. E tusa ai ma tagata atamamai, i le taimi o le malologa o lagona uma e taofiofia, e aofia ai le fefe.
Faamamaluina le taimi e fanau ai
E lelei pe a faʻatuatuaina e se fafine lona tino. Ma i le taimi o le taimi e fanau ai e faʻalogo ai i ou lagona, ma o le a latou faʻamalosia oe poo le a le tulaga ma gaoioiga o le a sili ona lelei mo oe i laasaga taitasi. Afai e leai ni tapulaa (faʻataʻitaʻiga, droppers), aua le taofiofi ou manaʻoga: oe e fia savali - alu pe afai oi ai se polo lapoa - atonu o le a sili atu ona faigofie le tumau i luga o luga pe tootuli ... taumafai, vaai, suia le tulaga.
Aua le "taumafai" i isi popolega ia te oe lava
E toatele tina e faasoa mai o latou aafiaga: "Ou te alofa tele i loʻu atalii e afa tausaga le matua, ae ou te manatua pea le fanau mai ma le fefe ma le fefe - e le mafai ona ou mafaufauina o le a tiga tele. E mataʻutia, o le a ou le fanauina se tasi mo se mea. Le itiiti ifo - ia lava. " Manatua o pepe fananau uma e tulaga ese. Talitonu o mea uma o le a lelei mo oe. Ma o le taui o le a naʻo se minute, pe a oʻo mai lenei mea vaivai i le fatafata. O lenei ua tatou iloa le auala e foia ai le fefe i le fanauina ma fanauina se tamaititi ma le lototoa.