Cod faʻatasi ma le faʻaoʻoina ma le selesele toto

I totonu o se falala tele e faʻafefiloi 3 sipuni tele o le sukalati suka, 2 sipuni kukala ma meaʻai:

• Laʻau e leai ni paʻu - 4 vaega
• kiliata faasili - 3 Art. sipuni
• soya soya - 2 mea. sipuni
• fufuluina lelei mea totino - 2 aitema. sipuni
• Laʻau suamalie ma le palapala - - Ia tofo
• aniani aniani - 6 vaega

Faatonuga

I totonu o se falala tele e faʻafefiloi 3 lepulaʻau o le sukalati araisa, 2 sipuni kuka soya, 2 sipuni punetoto faʻamaʻi totoa. Vaʻai le faʻapipiʻi o le cod i itu uma e lua ma le masima ma le pepa palapala, tuʻu le iʻa i totonu o se fagu meaʻai i le vailaʻau vailaʻau. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela, ufiufi ma kuka seia maeʻa le iʻa, mai le 6 i le 8 minute. I le taimi nei, tipi le aniani lanumeamata 7 cm le umi, ona tipi lea i luga. Lafoaʻi le sipuni tipi i luga o paʻu o le cod. Fuga mo le 2 minute.

Auaunaga: 4