Laʻau ma fualaʻau
Mo le 4 fesoasoani:
- 2 aniani
- 2 kāloti
- 1 le pakesa pakiaka
- Lulu
- 150 g o aʻa seleni
- 4 tamato
- 300 g pateta
- 600 g o pipi pipi
- 3 laulau. telefoni fuālaʻau
- 1 laulau. se sipuni o le pati tamato
- 2 teas. sipuni o paprika eleele
- 1 piniki o lapisi eleele
- 1 laulau. sipuni o falaoamata
- 400 ml o le suka
- masima
- eleele lanu uliuli
- 1 laau o le lalanamon -5 fua o thyme
Kuka:
Fualaau faisua (sei vagana tomato) ma aʻa ua faʻamamaina, fufulu ma tipi i totonu o ni nai pusa. Fufulu aano o manu, faʻamago ma tipi i totonu o ni nai pusa. Uu le suauu fuālaʻau i totonu o se falai lapoa ma faga ni aano o manu seʻia oʻo ina faia le lanu. fagu. Faʻafeiloaʻi i se pesini. I le lava frying pan fry fualaau faisua mo le 2 minute ma le faʻaosoosoina pea. Faaopopo le fasi pepa mama, paprika ma le pepa. Fafasi i le falaoamata ma sasaa i totonu o le susu. Tuu le aano o le aano i totonu o le fagu i fualaau faisua. Aumai i se vevela, faʻapipiʻi totoga gaʻo, vaitau ma le masima, pepa, ulamini ma laume. Ufiufi ma se tapuni ma faʻapipiʻi mo le 90 minute, faʻasalalau i nisi taimi ma, pe a tatau ai, sasaa o le suka poʻo le vai vevela.
Carrot soup ma ginger ma chili
Mo le 4 fesoasoani:
- 1 aisa
- 1 vaega o le aʻa fou (3 cm)
- 1/2 pulu o pepa lanu mumu
- 2 laulau. sipuni o le margarine
- 750 g kāloti
- 1 pateta pateta
- masima
- 750 ml o le sua o fualaau faisua
- 2 lanu
- 2 laulau. punetipi o kulimi kulimi
Kuka:
Laʻau tilati ma tapuni lelei. Faʻamama mama ma faʻafefete i luga o se mea lelei. tapena ata tili, aveese fatu, pulp tapena mea totino. Lave le margarine i totonu o se pito i lalo ma fusi ia aniani. Faaopopo le togi i le pupula ma le lanu enaena. Kāreti ma pateta e tatau ona faʻamamaina, mulumulu ma faʻamaʻaʻaina mea faigaluega. Faaopopo i aniani, masima, ufiufi ma faapipii mo le 5 minute. Liligi le fala, aumai i se vevela ma kuka i se vevela vevela mo le 15 minute. Ona aveese lea o le sau mai le vevela ma faia i se saumalie. O ipu e tatau ona fufuluina i le vai vevela, faʻamago ma faʻamaʻaʻaina ma se fatu. Mai i launiu oomi le sua ma faaopoopo i ai faatasi ai ma le oona i le sua. Suamalie. Liligi le supa i luga o ipu poʻo ipu inu ma faʻaopopo se nai kulimi kulimi laʻitiiti i mea taʻitasi. Afai e manaʻo ai, ia teuteu le suasusu i fualaau aina fou ma fasi pepa.
O le kuka a le Apple ma almonds
Mo le 4 fesoasoani:
- 300 g apu
- 2 laulau. sipuni o le sua o le tipolo
- 3 laulau. sipuni o suka gaosia
- 1 teaspoon. pauna tinamon
- 2 laulau. punetipi fuamati eleele
- 125 g falaoamata
- 1 laulau. sipuni o le tunu paʻu
- 1 fuamoa
- 3 laulau. punetuni fuālaʻu manogi
- 1 le pepa o le vanilla
- 125 ml pata
- 4 laulau. sipuni o aluni gaosia
Kuka:
Umu apolo, aveese le mea autu, tipi le tino i ni fasi pepa. Faafefiloi ma le sua o le tipolo, 2 laulau. sipuni o suka gaosia ma 1/2 teaspoonful. punetuni o le kinamona. 1 lapoa po o le 4 laupepa i le suauu, fufuluina i almond eleele ma taoto le apu. Laʻau vevela i le 180 °. O le falaoamata ma le uʻamea paʻu ma le namamone e sisi i totonu o se pesini. I totonu o se isi pesini, sasa le fuamoa, faaopoopo le laulau e tasi, se sipuni o suka, fuālaʻau manogi, vanilla suka ma le pata. Faʻafefiloi ma falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Tuu le paluga i luga o apu ma faapipii. Fafasi i almond. Tuu i totonu o le oven se pepa lapoa mo le 30-35 minute, laitiiti - mo le 25-30 minute. Lasaʻai sauni, māmā lelei, pe'ā manaʻomia, fufuluina i le suka. Auauna ma le mafanafana.
Sapeti kapisi kāpeti kapisi
- Pasili
- 1 fuamoa
Mo le 4 fesoasoani:
- 18 lau o le kapisi Savoy
- Suamalie
- 1 le pata o le pepa mumu mumu
- 1 aisa
- 1 keke o le kalaka
- 1 fagu
- 400 g manu fasi
- 2 laulau. sipuni o falaoa
- 2 laulau. punetama sinapi
- eleele lanu uliuli
- 1 koko
- 100 g o aʻa seleni
- 2 laulau. punetini o le pata suamalie
- 250 ml o le sua o fualaau faisua
Kuka:
Teu faila e fufulu, vai e lulu. 12 lau, tipi ese vaega vao, gaugau i totonu o se fagu, sasaa sina sina vai vevela vevela ma paʻu mo le 2 minute. Toto i totonu o se meaʻai, manaia i le vai malulu ma faʻamago. O laulaʻau o loʻo totoe, aveeseina o vaega mafiafia, tatipi. Laʻau suamalie ma fufuluina fatu, 'otiʻoti i totonu o ni nai vaʻa. Omoni, keke ma pasili sauni ma tapenaina lelei. Fualaau aina suamalie ua fefiloi ma manu fasi, fuamoa, falaoa ma le sinapi. O le taunuuga o le miti mince ma le pepa. Pepa Kapisi e faasalalauina i luga o se galuega galue ma i totonu taʻitasi e sao ai le afifiina o se mincemeat. O le mea e tupu ai laʻau tipi e tatau ona fusi i le filo laʻau. Fufulu laʻau kāti ma seleni, fufulu ma tipi i totonu o pusa. I le brazier, faʻalūlūlū le pata ma faʻafefeteina i luga o itu uma o kapisi. Faʻaopoopo i ai kāloti ma seleni. E sasaa uma sua, ufiufi ma uu mo le 45 minute. Vavave taimi e fufuluina ai le kapeti ma fufuluina i le susu. Ona tuʻu lea o le kapeti. Mai le sauga totoe e fai ai se mash, masima ma le pepa. Ufiufi le kapisi i le saula. Garnish e mafai ona saunia ma pateta pateta.
Uu gaʻo i le broccoli
- 500 kalama o le broccoli
- 1 aisa
- 2 fusi
- garlic
- 1 laulau. se sipuni o le suauʻu manogi
- 600 ml o le sua o fualaau aina
- 200 ml o susu
- 2 laulau. punetipi o kulimi kulimi
- masima
- eleele lanu uliuli
- 1 lanu mumu o le chili pepa
Kuka:
Ua vaevaeina Broccoli i ni mea e pala ma fufulu. Laʻau tila ma tapuni le aniani ma le kalaka. I totonu o le vevela, vevela le kulimi fuālaʻau ma fuga le suka i le garlic seia oʻo ina manino. Faʻaopopo le broccoli ma faʻapipiʻi faʻatasi 5 min. Liligi le falala ma kuka mo le 10 minute. Faaopopo le suāsusu ma aumai i se faʻala. Mai mea o loʻo i totonu o le fagu faʻatasi ma se mea e faʻaleleia ai le toto e faia ai le mash. Faʻaoso i totonu o le kulimi suamalie, masima ma le pepa. Pepa tili, pe a uma ona aveese le fesuiaiga, ua maeʻa tapena. Uu suamalie e sasaa i luga o le pailami ma fufuluina i le paʻu. E mafai ona e auauna atu ma se falaoa papaʻe fou.
Spaghetti ma le carbonate
Mo le 4 fesoasoani:
- 250 g Cavoy kapisi
- masima
- 2 lanu o lanu lanumeamata
- 2 cloves o le kalaka
- 400 g o musikulu
- 2 laulau. telefoni fuālaʻau
- 100 ml o le uaina paʻe papaʻe
- 100 ml kulimi
- 3 laulau. punetipi o kulimi kulimi
- 400 g o le carbonate (fasi pepa)
- 400 g eleele lanu uliuli
Kuka:
I totonu o se mea e faʻafefete ai e vevela le fualaau faisua, tuu le puʻamu ma kuka mo le 5 minute. Ona tuu lea o pulou i luga o se ipu. I le gaʻo totoe o loʻo mama le lanu enaʻena ma le kalama. Liligi le uaina ma le kulimi, e tasi e aumai ai i se faʻala. Faʻaoso i totonu o le kirimi kiripulu, faʻaopoopo ni fasi pepa o le carbonate, faʻapipiʻi ma simmer 10 minute. Suauu spaghetti i totonu o se tele vai vai, pei ona faʻaalia i luga o le afifi. Toto i totonu o se fagafa. Faʻafefiloi ma kapisi, puʻamu ma masi. Salt ma le pepa.
O le Kapisi Savoy Cabbage
Mo le 4 fesoasoani:
- 12 lau o le kapisi Savoy
- masima
- 1 faʻamau le pa
- 2 cloves o le kalaka
- 1 le fua pasili
- 500 g meaʻai gaʻo
- 2 fuamoa
- 2 laulau. sipuni o falaoa
- eleele lanu uliuli
- 1 laulau. se sipuni o le pata omea
- 200 ml o le sua o fualaau aina
Kuka:
O lapisi laulaʻau fufuluina, sasaa sina sina vai vevela vevela ma kuka mo le 3 minute. Gagau i totonu o se mea e teu ai meaʻai ma faataga vai e faʻafefe. Areto e sosolo. Omoni, keke ma pasili sauni ma tapenaina lelei. Areto e faʻasusu ai, faʻafefe ma faʻafefiloi ma aano o manufasi, fuamoa, aniani, garlic, pasisa ma falaoa. Tima miti ma le pepa. Lave le ogaumu i le 200 °. Faaopopo 3 laupepa i le tulaga o se ulo ma faatumu kuata taitasi faatasi ai ma aano o manu. Taʻu se filo laʻau. I le brazier, faʻamafola le pata pata, tuu "ipu", sasaa le susu ma aumai i se faʻala. Ufiufi ma se tapuni o le 200 g sisi kiliki ma faʻafefiloi ile ogaumu mo le 30 minute. Ona aveese lea o le tapuni ma le "ipu" tao i lalo o le fagu.
Mini pies ma le broccoli
Mo le 4 fesoasoani:
- 300 g saunia puff pastry
- 500 kalama o le broccoli
- masima
- 1 aisa
- 2 cloves o le kalaka
- 1 laulau. se sipuni o le suauʻu manogi
- 3 fuamoa
- 200 ml kulimi
- 100 kalama o le kulimi kuka
- eleele lanu uliuli
- 'ai le nutmeg
Kuka:
Paluga paluga e leai se mea. E mulumulu Broccoli ma vaevaeina i ni mea laiti laiti. Mopi le pulu, tipi i totonu o pusa ma kuka i le vai mafana mo le 5 minute. A maeʻa le 2 minute mai le amataga o le kuka, faʻaopoopo i ai le faʻaogaina ma faaauau pea ona kuka. Ona lafo lea i totonu o se mea fafaga ma tuu le vai faʻafefe. Laʻau tila ma tapena le kesi. I totonu o se mea faʻafefete e vevela le suāuʻu manogi ma faʻafefete le aniani ma le kalama. Fuga o le broccoli. Lave le ogaumu i le 160 °. Faʻasaga le paluga falala i luga o le galuega galue ma taʻavale i totonu o se faʻavae. Oti ese mai le 2 lio ma le lautele o le 12 cm po o le tasi le liʻo ma le diamita o le 26 cm. Tuu i totonu o pepa o lo o uuina i le pepa mo le taoina. Lisi o le kulimi i le fefiloi ma fuamoa, kulimi ma le afa o le suka kuka. Titi, pepa ma le vaitau ma le nutmeg kuka. O le mea e maua ai le masini e faʻapipiʻi faatasi ma le paluga kuka, tuʻu i luga o le paluga o le paluga ma le faʻalelei lelei. Uʻu le fufuluina i le kulimi totoe, e tusa ai ma: tuʻu i le ogaumu mo le 25-40 minute, fuafua i le tele o le pepa.
Faʻasolo i fua
Mo 8 fesoasoani Mo le suʻega:
- 3 fuamoa
- 100 g o le sukalala
- 100 g falaoamata Mo kulimi:
- 200 g lanu mumu
- 4 fuamoa moa
- 200 g suauu gaosia
- 1 pinch o le vanillin
- 6 pata o le sua o le tipolo
O le ogaumu vevela i le 220 °. O aeto na sasa i luga i le suka. I le pito i luga, lulu le falaoamata ma tao le paluga. Tuu i luga o se pepa tao tao i luga o le tao tao. Tuu i totonu o le umu ma tao mo le 10 minute. Sauni e tuu le keke i se solo solo, e vavae ese ai le pepa. Faʻataʻitaʻi ma le faʻaeteete le falaoa vili ma se solo. Mo le kulimi o vine e fufulu ma faʻamago. Vaega ua tuʻuina mo teuteuga. Fuga ni tagata moa fua ma le suka. Fesoʻotaʻi ma vine. Faʻasolo le pepa taʻavale, aveese le solosolo, gaʻo le pepa o le 2/3 o le kulimi ma le taʻavale. Ufiufi ma le kulimi na totoe ma teuteuina i vine.
Tortellini ma ham, sisi ma peʻa lanumeamata
Mo le 4 fesoasoani:
- 50 g o le lanumeamata lanumeamata lanumeamata
- 100 g o lapisi kuka
- 500 g o le tortellini poʻo le faʻaaogaina o mea laiti
- Suamalie
- 4 laulau. telefoni tele olive olive
- eleele lanu uliuli
- 50 kalama o sisi malo
- mea manogi e tofo
Kuka:
O pulu lanumeamata lanumeamata e tatau ona pala i le vevela o le potu. 'Otiʻoti le' apa tila i ni fasi ie manifinifi ona sosoo ai lea ma - i ni nai pusa. I totonu o se faʻalavelave tele e faʻafefe ai le vai, fufuluina sina mea itiiti ma tuʻu le tortellini poʻo le faʻalauga. E mafai ona e faaopoopoina soʻo se mea manogi e tofo (thyme, basil, oregano). Aumai i se vevela ma faʻafefete i luga o se afi laitiiti mo le silia ma le 10 minute, o le tortellini poʻo le faʻaleleia o meaai e leʻo vevela! Lafoaʻi i luga o se sieve poʻo le colander, o le mea e maua ai le paluga e aoina. I totonu o se mea falai tele pe i totonu o se fagu, faʻafefiloi lelei le suauu olive, tuʻu le kuka malati ma peʻa lanume ma fry ma le faʻavevesi mo le 2 minute. Faʻaopopo le tortellini poʻo le faʻaleleia ma faaopoopo i ai se vaega itiiti o le paluga na aoina. Toe aumai mea uma i se vevela ma faʻapala i lalo o le tapuni i luga o se afi laitiiti mo le 2 minute. Faamasima ma le pepa e tofo ai. Pipi malolo i luga o se mea lelei. O falaoa ua maeʻa salalau i luga o papatusi ma fufuluina i le kulimi kuka. E mafai ona e teuteu i laulaau basil fou. Faʻaavanoa vave i le laulau.
Pipi falai ma saula
Mo le 4 fesoasoani:
- 1 kg o pateta
- Suamalie
- 250 g sausa
- 1/2 fala o le pasili
- 2 laulau. telefoni tele olive olive
- eleele lanu uliuli
Fufuluina lelei ia pateta ma se pulumu, sasaa vai malulu e ufiufi atoa, aumai i se vevela, faaopoopo le masima ma kuka mo le 20 minute i luga o se mumu laitiiti. Oti ni kuka i ni fasi manifinifi. E tatau ona fufuluina, ma faʻagogo lelei ma faʻaaogaina palu. Faʻasaʻu le suavai i pateta, faʻatagaina ia faʻaliliu laitiiti, ona tipi lea ma tipi i fasi pepa. Suauʻu olive faʻamafanafana i totonu o se apa tao ma fulu sausaisi mo le 2 minute. Faʻaopopo le pateta ma fulu uma faatasi ma le faʻamalosi mo le 3 minute. Faamasima, pepa ma fufuluina i le pasili.
Manufusu faʻanoanoa ma moa mushroom sauce
Mo le 4 fesoasoani:
- 100 g keke tomati
- 2 aniani
- 200 g lauiloa
- 2 laulau. punetūpu pata
- 200 g araisa
- 400 ml susu
- 150 g sisiina
- Suamalie
- eleele lanu uliuli
- 4 pupu puaa
- 3 laulau. punetipi o kulimi kulimi
- 150 ml o le uaina
Mo le teuteuina, tipi ia tumato ma le anisi i ni vaeluaga. 1 le afa o le pulufana e tipi, malolo i totonu o fasipepa. Tipi le pulou i fasi pepa. Fufulu le suauu ma falai le aniani tipi. Faaopopo le suka, susu ma simmer mo le 15 minute. Tuu le meaʻai ma sieti tomati, vaitau ma faʻapipiʻi mo isi 2 minute. Uu le aano o manu ma aveese mai le fagu. Mo le saumalie, sola i puʻamu ma aniani i totonu o fagu. Faaopopo le kulimi ma le uaina, faʻapipiʻi pe a ma le 3-5 minute.
Cabbage rolls ma le lanu malu, moa ma olive
Mo le 4 fesoasoani:
- 4 lau lapopoa o kapisi
- 150 g fuga
- 250 ml kulimi
- 20 g o olive suamalie
- masima
- eleele lanu uliuli
- 2 laulau. punetūpu pata
- 1 le fua o greens fou
- 4 fasi keke o lapisi lapisi mo sandwiches
O laulaʻau laʻau 'aina ua fufulu ma faʻafefiloi mo le 5 minute i le kuka susu. Ona lafo lea i totonu o se mea e teu ai meaʻai ma fufulu ile vai malulu. Laʻau fufulu kulumu, faʻamago, tipi i totonu o vavao, faʻafefiloi ma le 3 punetimini o kulimi ma faia i se saumalie faʻafefiloi. Faaopopo le olive i le fasi pepa, faaopoopo le masima ma le pepa. Mo laʻau tipi taitasi e tuʻu ai se fasi kulimi kulimi ma le 1/4 moa. Lalaga afifiina i le foliga o le kelu lala ma, pe a tatau ai, faʻafefiloi ma filo i umukuka. Fufulu le pata i totonu o se mea e tao ai le fuga ma fusi le kilila e tafe mai itu uma. Ona sasaa lea o le kulimi, masima, pepa, ufiufi ma faapipii i luga o se afi laitiiti mo le 30 minute. Kiliva ua uma ona tapuni e tuu ai papatusi ma fufuluina i greens.
Spaghetti ma le sipisi sisi
Mo le 4 fesoasoani:
- 1 aisa
- 3 tamato
- 50 g o fatu gaosi
- 1 laulau. se sipuni o le suauʻu manogi
- 1 le fua o greens fou
- 250 g o spaghetti
- masima
- 175 g o sisi na gaosia
- 100 ml kulimi
- eleele lanu uliuli
Laʻau tilati ma tapuni lelei. Oti ese tamato i totonu o poloka. Fatulaina fatu i totonu o se apa falai e aunoa ma le faaopoopo o le gaʻo. Fufulu laulaʻau, tuʻu ni nai lala mo teuteuga, tipi le toe. Spaghetti ma faʻafefiloi le colander i totonu o se meaʻai. Uu le fuālaʻau fuālaʻau ma fufulu aniani. Faʻaopopo ni fatu, kulimi, greens ma le kulimi kulimi, faʻavevela ma aumai i tafatafa o le faʻala. Spaghetti ma le sipisi sisi. Fafasi i fasi tumato ma teuteu i greens.
Pizza ma le pineapple
Mo le 4 fesoasoani:
- 400 g falaoamata
- 1 pinch o le masima
- 2 laulau. telefoni tele olive olive
- 1 le pepa o le fefete masusu
- 4 liʻo o le pineapple
- 150 g ulaula moa susu
- 1 le pata o le lanumeamata lanumeamata
- 1 le afifi o le sipisi togafitiina ma le tofo o pulou
Seta falaoamata, faʻafefiloi ma le masima ma le vaimama faʻamago. Faaopopo le suauu olive. Tipiʻu lemu le 200 ml o le vai mafanafana. Uu le paluga, ufiufi ma se solo ma tuʻuina mo le 30 minute. Otioti le paʻu ulaula i totonu o poloka. Laʻau se pepa suamalie e tipi i le afa, aveese le fatu ma fatu, fufulu ma tipi i ni fasipepa. O le paluga ua toe faʻafefeteina, tafe ma tuʻu i luga o le tao tao i luga o pepa mo le taoina. Laʻau vevela i le 200 °. I luga o le paluga na tuʻuina fasi fasi moa, mama mama, fasi pepa suamalie ma sisi sisi. Pipi mo le 30 minute. E mafai ona fufuluina pisa i laau.
Laʻau mai le broccoli
Mo le 4 fesoasoani:
- 1 poloka o le broccoli tioisa
- masima
- 3 laulau. punetūpu pata
- eleele lanu uliuli
- 400 g o sisi na gaosia
- 2 fuamoa
- 100 ml kulimi
- 2 laulau. sipuni o falaoa
E fufulu Broccoli, tipi i ni fasi lapopoa, tuu i totonu o se fagu, sasaa vai malulu, aumai i se vevela, faaopoopo le masima ma le paʻu mo le 5 minute. Ona fufulu lea o le sieve ma faʻataga le vai e faʻafefe atoa. O le ogaumu vevela i le 220 °. Le fomu e lūlūina ai le laulau 1. se sipuni o le pata ma tuʻu ai le kapaila i totonu. Vaʻaia le 2 laulau i totonu o se fagu. sipuni o pata ma falaoa lanu enaena. Aveese mai le vevela. O ni fasi falala na sasaina i le kulimi, faʻafefiloi ma le laulaa susu ma sasaa le broccoli ma le sauuga e maua ai. Laʻau ma fufuluina i falaoa. Tuu i totonu o le ogaumu ma tao mo le 30 minute.
Soa ma pulou
Mo le 4 fesoasoani:
- 600 g pateta
- 1 aisa
- 150 g o le puaa po o le faga paʻu ulaula
- 6 fuamoa
- 150 g sikoa
- 3 laulau. telefoni tele olive olive
- Suamalie
- eleele lanu uliuli
Pipi pateta, fufuluina ma tipi i totonu o poloka. Onu fafasi ma tapuni ma se mea e faʻaleleia. O le taloni po o le kosi e tipi ese fasi fasi ie manifinifi, ona - fasi. Faʻamasusu faʻatasi ma se laʻau susū, paʻu ma tipi taʻitasi mushroom i le afa. Suauu le suauu olive i totonu o se apa tele ma tao le pateta mo le 10 minute, ma faʻaosooso i nisi taimi. Ona tuu lea o pateta i se pusa eseese. O le ogaumu vevela i le 220 °. Omoni ma keke falaoʻai i totonu o le apa e tasi lea e 'aina ai pateta. Faaopopo le pulou ma kuka mo le 5 minute. Tuu pati i totonu o le apa, faʻafefiloi lelei, faaopoopo le masima ma le pepa. O aeto na sasa i luga i se pine o le masima ma le pepa i totonu o se mea e gaosia. Liligi i latou pateta pateta ma tuu le falai i le ogaumu mo le 15 minute.