E aoga le vai fou?

E masani lava i totonu o le sosaiete o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga mo lenei mea po o lena mea taumafa. O lenei faagasologa o loʻo i ai ona atinaʻe o le atinaʻe, lea e oʻo atu i lona tumutumu, o le a faasolosolo malie le faʻaitiitia ma amata ai ona faʻaaogaina.

O lenei faagasologa e masani lava ona faatelevaveina ona o le "aitalafu" ma le le lelei o le iloiloga o nisi oloa ma le iloa i totonu o mea leaga ma uiga lelei. O se faʻataʻitaʻiga manino o lenei mea o le "aganuʻu" o fualaau aina suamalie fou ma fualaau faisua fou.

O le mea moni, e tele tagata e masani ona faaaogaina fualaau suamalie ma fualaau aina, ae o le faasalalauina ma le masani mo lenei oloa i lo tatou atunuu na amatalia i uluai tusi a se tagata faalauiloa ma le galue malosi mo se soifua maloloina o Paul Bragg. O le fitafita mo le soifua maloloina, o Paul Bragg i ana galuega ua fautuaina e 'ai atili meaʻai mai fualaau aina, inu vai fou ona o le sua o le suavai, malosi le alu ma e masani ona matelaina. E foliga mai o nei fautuaga e lelei tele, ma o nisi o tagata e sili ona fiafia i manatu o Bragg ua matua oʻo lava i mea e sili ona lelei, ona o le tele o le faʻaaogaina o sua suamalie fou e mafai ona afaina tele. Talu mai lena taimi, na amata ona manatunatu tagata fiafia o se olaga ola maloloina, - "O le sua suamalie naua - e aoga? ".

Ina ia iloa, e tatau ona e iloa pe faapefea ona galue i le tino o le tagata. Toeitiiti lava o suavai uma ua toe afaina, o loʻo i ai mea faʻasolosolo meaola (BAA), lea e vave aʻafia i le gastrointestinal system ma auai ai i faiga o meaola ma meaola, poo le faagasologa o le metabolism. E pei ona tatou iloa, o le metabolism o le faagasologa o le liua o oloa e ulufale mai i totonu o tatou tino i elemene, lea e fausia ai sulu o le tino o le tagata. E tatau ona maitauina o suamalie fou ua gaosia i totonu o nei mea e gaosia tele. I le tele o le toatele, o loʻo i ai sona aoga tele i le tino, ae e pei ona e iloa, e taua le auro i mea uma, ma o le faʻaaogaina o sua i totonu o gallons ma lita e le aoga tele, e tusa lava pe leai se afaina.

Faʻalagolago i le ituaiga o sua, e mafai ona aofia ai nisi o vailaau oona (tele i fualaau faisua) ma vitamini (sili atu i fualaau suamalie). O meaola uma e lua ma vitamini e aoga tele, ae e pei ona i ai, o vai inu fou ua i ai, i se faʻaopoopoga, mea e le aoga, o nisi taimi e iai ni aʻafiaga le mautinoa i le tino. E mafua mai ia i latou o le a fesiligia le aoga o le suavai fou. Aua, e tatau ona manatuaina e tatau i se tagata io tatou taimi ona faia ni vailaau eseese ma o le aafiaga o fualaau faasaina ma nei mea e le mafaamatalaina o loo faamanino. Ae ui i lea, e faapefea ona avea fegalegaleaiga i totonu oo tatou tino o nei mea?

I le taimi nei, ua faamaonia lelei e saienitisi le mea moni o le sua o le vine i lona tuufaatasiga o loo i ai se mea e taʻua o le "naringin", lea e mafai ona faaitiitia pe, i se isi itu, faateleina le galuega o nisi togafitiga faafomai. O lenei aafiaga e tupu ona o le mea moni o le naringin e taofia ai nisi o enzymes o le vevelaina o fualaau oona i le ate mo se taimi, mulimuli ane o le maualuga o le tino i le tino e faateleina ai le tele, lea e mafai ona oo atu ai i le oona. I le taimi lava e tasi, o le faʻaleagaina o nei enzymes, o le faʻaitiitia o le aʻafiaga o nisi o fualaau. Ae ui i lea, o le paradox o loʻo taʻoto i le mea moni o ia lava "naringin" e aoga tele mo le tino. I aso nei foi, o se tasi foi o aafiaga tutusa o loo matauina i le tele o isi suavai ma o lenei suesuega e le taofia iina.

O le isi togi mo tagata e fiafia i le suasusu: e le o se mea moni e faapea o fualaau aina ma lau fualaʻau e te inu ai suamalie e lelei le siosiomaga, e aunoa ma le faʻaopoopoga o kemikali mai fafo. Ae io tatou taimi e faigata ona iloa mautinoa, e ui lava e mafai ona e faʻamafanafana oe lava o le tele o kemisi e tumau pea i totonu o le cellulose. Ae ui i lea, i le sua o le cellulose e le lava, o lea e le tatau ona e faʻaleagaina.

E aoga le suavai fou ma e mafai ona faʻaumatia? Ioe, e mafai. Faʻaauau ma le poto i le faagasologa ma le fuaina o mea maualuluga faʻamaonia. E fautuaina foi e faʻatalanoa se fomaʻi, aemaise lava i le vaitau o le suʻeina o fualaau.

Ma ina ia mafai ona suamalie ni suavai e tuua ai mea aoga ma uiga lelei, o loʻo i ai le tele o fautuaga ma fautuaga mo a latou sauniuniga.

E tatau ona saunia vave le suavai ao le i taumafaina, talu ai talu ai talu mai le maeʻa ai o nai minute o le faʻaaogaina o meaola o loʻo faʻaaogaina e amata ona faʻaumatia. Atonu o se tuusaunoaga atonu, masalo, o le sua pia, aua o le mea tonu lava e manaʻomia ona faia i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le lua itula i luma atu, ina ia mafai ai e mea leaga ona pala.

O le faʻaaogaina o le suavai fou e fautuaina i le afa itula ao lei faia se taumafataga, o le a sili ona aoga le suavai, aua o le a vave lava ona inu i totonu o se manava gaogao ma vave ona ulufale atu i le gaioiga o meaola.

E le o se mea lelei foi le inuina o fua o fualaau suamalie pe a uma ona 'ai, aua a faʻafefiloi ma meaai, e mafua ai le tuʻuina atu o gas i le tino.

Inu inu malosi fou le suavai i totonu o le paipa, mulimuli ane e tatau ona fufulu le paluga o le waha ile vai. I totonu o le suamalie o se aofaiga tele o meaola faʻasaina, lea e aʻafia ai le vevela o le tino o nifo. Ona o lenei mea e fautuaina ai e fomaʻi le fufuluina o ou nifo pe a uma ona faʻaaogaina sua suamalie fou.

E le tatau ona inu tele fua o fualaau aina suamalie i ni aofaiga tetele, ae faʻafefe i fua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tuufaatasiga o le apu ma le kāloti, kāroti ma le vao, ma isi mea, ao le sua o fualaau aina e le tatau ona sili atu ma le tolu o le aofaʻiga o le voluma. I le tautala e uiga i le kesi, ona tatau lea ona faʻaaoga malie, e amata mai i se vaega itiiti, faʻafefe i le vai, aua o nisi tagata e le faʻafefeina le sua o le pusi.

O fualaau suamalie na faia mai i le fualaau maa (plum, apricot, pi, cherry), e le tatau ona fefiloi ma isi sua. Juices, e faia mai i fua, o loo i ai fatu (vine, apple, currant) ua lelei ona fefiloi ma isi ituaiga o sua. O le sua o le Apple e sili ona lelei le tuʻufaʻatasia ma sua o fualaau faisua - kāloti, kāpeti, uila.

E aoga le vai i le iai o se faʻamaʻi faapitoa? O le mea moni, faatasi ai ma le fesoasoani o le masani ma le faʻaaoga lelei o sua ua maeʻa ona sasa, e mafai ona faʻaleleia le tino ma aveese mea leaga mai ai. Ae e le tatau ona galo e le mafai ona togafitia se faʻamaʻi faʻapitoa i le sua fou fou, ona o se oloa, e le o se vailaʻau. O le mea lea, afai ei ai ni faʻafitauli faʻalesoifua maloloina, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, ma tuʻu le vai fou mo le fiafia.