I ia tulaga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi tipitipi ma amata ona faʻaaogaina uma ana fautuaga pe afai e te fia iloa le auala e tausia ai ou nifo i le taimi o le maitaga.
E taua le amata i le mea moni o le tele o mea e aafia ai le gaʻo o le tino (nifo ma tamavae) i le taimi atoa o le maʻitaga:
- o le le lava lea o le calcium i le tino o se fafine ona o le faateleina o le manaʻo o le tino mo lenei elemene. E le mafai ona mou ese le kesi mai nifo, ae aua nei galo e uiga i le faaaogaina o vitamini saʻo.
- o le le malosi o le vaivai - o le a tusa lava pe o le a maʻitaga se fafine, aua o le taimi o le maitaga e le o faateleina le manaʻomia mo se totoga o le tino. Ae afai o oe o se tasi o mea e faʻaleagaina ai le gaioiga, ona e manaʻomia lea ona tausia le aofaʻi sao o lenei elemene i totonu o le tino.
- e mafai ona e iloa faafuasei le maʻitaga o le gingivitis - o le gasegase o le toto ma le taimi o le maitaga, lea e faamatalaina e le mea moni e amata ona 'ai le fafine i taimi uma, ma, o lona uiga, o le nifo alofilima ua sili atu lona malosi.
E tatau foi ona taua mea taua e aafia ai le leaga o le nifo ma tuuina atu fautuaga i le auala e tausia ai ou nifo i le taimi o le maitaga. Muamua, e manaʻomia le lava o le konateko i totonu o le tino, o le mea lea, e talafeagai ai le fesoʻotaiga mo se taumafataga faapitoa, lea e aofia ai se mea tele o mea e maua mai i le calcium. Muamua lava, o le kulimi sisi ma isi mea gaosi susu. E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi fomaʻi ina ia mafai ona ia fautuaina se meaʻai ia te oe ma lapatai atu e uiga i lou le faapalepale i soʻo se oloa. A leai, o lau fomaʻi o le a faatonuina oe i vailaʻau, o loʻo mauoa i le calcium ma e le afaina ai le pepe i le lumanai.
O le mafuaʻaga o le le lava o le fluoride e faigofie foi ona foia: e mafai ona e faʻaaoga le masima ma o le faʻaaogaina o le toothpaste i taimi uma, talu ai o loʻo aofia ai foi le tele o le fluoride. I lenei auala, e faigofie ona e laveaʻiina ou nifo mai caries ma inflammations. A o le gingivitis i totonu o fafine maʻitaga, e le tatau i se tasi ona popole, o lea o lenei faʻamaʻi e le tumau e fesootaʻi ma le faʻavevesi i le tala o le fafine ma suiga i le metabolism i le tino. Puipuia oe mai le gingivitis e mafai ona faia i taimi uma ma loloto le tausiga o le oral vavao. I lenei tulaga, ua fautuaina e faʻaogaina ni meaʻai. Matou te fautuaina oe e faʻatau faʻataʻitaʻiga eseese e lua ma sui i luga o le polokalama i le tasi taeao, o le isi i le afiafi, ona faigofie ai lea ia te oe ona puipui oe lava mai taimi leaga o le maʻitaga.
Mafaufau i tulaga eseese e manaomia e le tina o loʻo faamoemoe ma e mafai ona faʻaalu le taimi i le nofoa o le nifo. O fomaʻi uma e faʻatasi le faʻamaonia o le maitaga e le o se faʻalavelave mo le togafitiga oo latou nifo. A e leʻi alu i le fomai nifo, fesili ile fomaʻi pe afai ei ai ni faʻasagaga, mulimuli ane e mafai ona e nofo saogalemu i se nofoa "matautia". O le masani lava, o nei faʻamaʻi e masani ona masani ai: faʻamaʻi o totoga i totonu, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le soifua maloloina o le tina ma le pepe o le lumanai. O isi faʻamaʻi uma e le tumau ma e faigofie ona faʻamalolo i sina taimi puupuu, o lea e leai se isi mea e taofia ai lou tausiga faʻafofoga. O fomai o fomai nifo e mafaufau i le lua o masina e sili i le taimi aupito sili o le maʻitaga, pe a uma ona faia gaioiga a le tama ma le fausia o ni mea eseese, ma ona o le taimi lea, e itiiti le lagona o le fafine, o se mea taua foi. Ioe, o le tele o tamaitai o le a fesiligia le fesili: e faʻapefea ona e togafiti nifo e aunoa ma se faʻamaʻi? E i ai se tali faigofie i lenei fesili: o le faʻaleagaina e le gata ina mafai, ae e tatau foi, ona o le tiga ma le popole o le tulaga o le tina e mafai ona taitai atu ai i le malosi o le leo o le tagata matua. Mo fafine maʻitaga, e mafai e le fomai nifo ona ofoina atu le faʻasolosolo i le lotoifale, lea e faia e ala i le tosoina i totonu o le nifomenti nifo. O nisi taimi e tuufaatasia e fomaʻi auala eseese. Afai e te fuafua e faia se taotoga i nifo, ona e faia lea o se mea faʻapitoa o le taʻavale. Aʻo leʻi faʻamaʻi, aua nei galo e taʻu atu i lau fomaʻi nifo e uiga i lou maʻitaga!
Masalo o ou nifo manaʻomia vave faʻatumu, o le a le mea e tatau ona e faia? O le toʻatele o tagata atamamai e faʻapea e mafai ona faia se faamaufaʻailoga i le taimi o le maʻitaga. Aua nei tolopo lau malaga i le fomaʻi, aua a uma ona e fananau mai e le lava le taimi e sopo ai fomai.
Ae o se mea leaga lena, o loʻo i ai sou tulaga faʻalavelave ma ou nifo ma e tatau ona e ave se X-ray e fuafua ai togafitiga talafeagai. Ae pe mafai ona faatagaina le faia o x-ave i fafine maitaga? Ua fautuaina e le au polofesa ia aua nei faia ni X-ray ao faagasolo taimi o maitaga, talu ai ona o nei ave e aofia ai mea leaga ma ua le afaina ai se tagata. Talu ai o le tina ma le tamaititi o loʻo i ai se mafutaga masani i le va o latou lava, o le vavalalata e mafai ona tuʻuina atu ia te ia. O nisi o fomai nifo e sili ona agavaa e mafai ona faigofie ona iloa afaina ma le nifo e aunoa ma le faaaogaina o se X-ray. O lea ia mafaufau i le faaselau taimi aʻo leʻi faʻaalia se tamaititi i totonu o oe.
Talu ai talu mai le maitaga, o le fafine ua le mautonu lona mafaufau ma le maaleale, o lona talaaga o le tala o le a malepelepe, ma o lona uiga ua suia pea, ua manatu o ia e leaga, e leaga, e leai se tasi e manaomia, ma o lea e taumafai ai ia te ia lava ia foliga i soo se auala. O le tele o fafine maʻitaga e mafaufau e uiga i le mafiafia o nifo, ae o le a le tele o le afaina ia i latou e le o iloa. O le mea moni, afai o loʻo e taamilo i liʻo o le au faipule pe faaali pisinisi, ona mafai lea e le fomai nifo ona ofoina atu ia te oe se paʻu vaivai. Ae ui i lea, i le avea ai o se tulafono, o le faʻafefeteina e le mafua ai ona ataata Hollywood. Ae fomaʻi - tagata atamamai e fautuaina e aua le faanatinati i le gasegase aʻo maʻitaga. E sili le faʻatali laitiiti, nai lo le leaga atili mo oe ma lau pepe.
Talu ai ona o mea le lelei ma le solia o le siosiomaga, atonu o iai ni faafitauli i nifo, i lenei tulaga, aua le vave alu atu i le fomai nifo ma tagi mo se fesoasoani, mo tagata amata, e mafai ona e taumafai i se lavelave o vitamini. E fesoasoani o ia i le tele o fafine maʻitaga, ae i le taimi lava e tasi ma tausisia le puipuiga i se tulaga lelei.