Vitamini ma minerale i paʻu
O loʻo i totonu o la latou tuufaatasiga ia vailaʻau: vitamini, minerale ma le tele o isi mea e aoga i tagata. O le tuufaatasiga o paʻu: suka (9%), vai (87%), protein (0, 8%), pectin (0, 8%) fiber (0, 5%), e aofia ai foi le malic acid (1-3%) ; vitamini o le kulupu B, faʻavasegaina A, mea o le mineral - potassium, sodium, magnesium, iron, fluorine (2, 1%). O fualaau suamalie, ua i lona tuufaatasiga: suka (57, 8%), meaola malosi (3, 5%). Meʻamea gaʻo - potassium, sodium, phosphorus, uʻamea, calcium.
O paʻu i totonu o la latou tuufaatasiga e talitutusa lava ma le tuufaatasiga o pauna fou, o lona uiga o a latou aoga aoga e toetoe lava tutusa.
O le tuufaatasiga o le fualaau o laʻau e aofia ai le 17% o suga - glucose, fructose, sucrose. Organic acids, e pei o: - citric, malic, oxalic, salicylic, pectin, vitamini A, C, B1, B2 ma le P; tannins, vaega oona, ma minerale - phosphorus, potassium, sodium, magnesium, iron ma calcium.
O laumei o loʻo faʻaalia mo le faʻaaogaina i le anemia ma le beriberi, aua o loʻo aofia ai le tele o uʻamea ma vitamini.
O mea totino o laʻau
Ona o mea o loʻo i totonu o mea e faʻaaogaina ai le paʻu i totonu o le paʻu, o le a sili ona aoga mo maʻi faʻamaʻi, e lava le 'ai e 5-7 vine i le aso ma o le ae faia se auaunaga taua i lau gastrointestinal tract.
Afai e te 'ai pea fua o laʻau e fai ma meaai, e le gata i le faʻaleleia o lou soifua maloloina, e mafai ona e faʻaumatia le mamafa o le mamafa, talu ai o laumei e faʻaalia i meaʻai ma o lea e masani ona faʻaaogaina i meaʻai eseese.
Talu ai ona o loʻo i ai i le popo ni vailaau faʻasaina i la latou faʻasologa, o nisi taimi o ona meatotino e le maualalo i nisi o vailaʻau faafomai. Laʻau e puipuia ai siama mai le faʻateleina i luga o le mucous membrane o le vaʻa tautala.
Ona o ona uiga tulagaese, o le lauiloa o patele ua vave ona tupu.
Laʻamea i le amataga o faʻamaʻi o le cardiovascular system atonu o se tasi lea o togafitiga sili ona mataalia. Laʻau e faʻasaina le toto maualuga, e aʻafia ai le faʻaogaina o le tino ma le metabolism.
Prunes o se meaalofa lelei tele mo lou tino. O le mea muamua o le aʻafiaga aoga o paʻu o le faʻaogaina o le tino. O le faʻaaogaina o le faʻasaga i luga o lenei fua e faʻamalieina ai le mau. E mafai foi ona fesoasoani le laumua i le foia o faafitauli i le toto maualuga ma le fatu. E i ai foi sona aoga aoga i le rūmatika, faʻamaʻi fatu, atherosclerosis ma faʻamaʻi ate. O se maualuga maualuga o le vaitamini A, faʻaleleia le gaioiga vaaia.
Togafitiga i paʻu
O fua o le pulu-fruit plum e saofagā i le faʻaleleia atili o le lelei, faʻaalia, ma faʻaleleia le soifua manuia lautele. E mafai ona faʻaaogā laʻau e avea o se mea faʻapitoa, o vailaʻau i lona mamanu e faʻaleleia atili ai foliga o le paʻu.
Laʻomaga ma faʻamaʻi i le mafaufau
I fualaau suamalie, o se maualuga maualuga o le pasela, lea e faʻaaogaina i le tausisia o le cardiovascular system, urolithiasis, ma toe faʻafoisia ai le paleni o le acid-base i le tino. E pei ona e iloa, o le palasia e faateleina ai le puleaina o le talo ma le urine.
Faʻafetai i le antioxidants, o loʻo aofia ai i paʻu, faʻateleina le puipuiga, ma o le tino foi e feagai ma tulaga ogaoga o le siosiomaga. Talu ai o loʻo i ai i le paʻu le malosi e fusifusia ai faʻasalaga saoloto, e faʻaaogaina e avea o se auala e toe faʻafouina ai, ma, e sili ona taua, o se auala e puipuia ai faʻamaʻi eseʻese.
E faʻaaogaina lautele le laʻau mo faʻamaʻi o le ate, fatugaʻo, gout, constipation ma faʻafitauli o le intestinal. E faʻapupulaina ai le manaʻo ma gaioiga gaosia.
O fua o laʻau e masani ona faʻaaogaina i le tele o meainu ma ipu, e pei o: pilaf, ituaiga uma o sala, compotes, meaʻai, ma isi mea. Polokalame e puipuia ai le toe gaosia o siama matautia e pei o E. coli, Salmonella, Staphylococcus.
Ina ia saunia se fofo lafoaʻi e faʻavae i luga o laʻau, e tatau ona e sasaa ona fua ile vai inu, ia faʻamavae. Inu le fua, ma teuteu e ai.
Prunes fesoasoani i tagata valaau. Mo lenei mafuaʻaga, e kuka i le susu e leai ni lua, ma o fua vevela e faʻaaogaina i le au valaau, pe a faʻamago le palu, e tatau ona suia i le vevela.
E faʻafefea ona filifili laupepa
A e faʻatau faʻatau i se faleoloa poʻo se maketi, e tatau ona e gauai atu i ona foliga vaaia. O fua fou ma lelei o loʻo i ai se lanu uliuli ma sina laumei, i le paʻi e tatau ona lafoaʻi ma vaivai. O le paolo Brownish, e ese mai ai, o loʻo faailoa mai ai na solia tulafono i le gaosia o vine. I le avea ai o se tulafono, o le tofo o lenei pulu o le rancid, ao leiloloa se vaega tele o ana meatotino ma vitamini. O nei mea uma o le taunuʻuga lea o fualaau le faʻamago le talafeagai.