Pulea le maualuga o le gaʻo i le taumafataga. O le faalilolilo e faigofie: o le gaʻo le "afaina" gaʻo i le lisi o aso taʻitasi - o le sili atu ma sili atu ona manaia le paʻu. Tautalaga e uiga i kulimi suamalie, butter, sauga-calorie - faatasi ai ma meaʻai falai ma tao e avea o se "pomu" moni mo le ate. Sui i fuālaʻau fuālaʻau fou (faʻafefiloi, sola, olive), pala, mafe o manulele - o le a le toe faʻafefe oe i le ita, uʻamea ma le siama.
Mulimuli i le tulafono o "lima pusa". Afai e te lagona ua e fiaaai - faatulaga se meaʻai mama. Aua le 'ai - o le meaai e le tatau ona suia le aoauli po o le' aiga o le afiafi. Faʻaofi se fasi ipu o le 5 sipuni: o lenei aofaiga o meaai ua lava mo se saturation talafeagai.
Faʻaaofia i le lisiina o meaʻai suamalie ma compotes o fualaau mamago. Taumafai e suia i latou, ia le itiiti ifo i se vaega, ma le lanu uliuli masani ma le kofe - o le phytonetics ei ai sona aoga aoga i luga o le gastrointestinal tract ma le tino o le tino, faʻaleleia le puipuiga, faʻamalosia le faʻamamaina o paʻu. I le afiafi o le malulu, ia faʻamalosia le tausiga o le tino: ave le taele o le otaota, faʻaaoga mea teuteu pei o le taele mo lima ma vae, faʻapea foʻi ma foliga o meaʻai. O le a susulu lou paʻu i le fou, o lona lanu o le a faʻaleleia atili, o le a le toe i ai le malosi.
Aua e te faatalale i gaoioiga faaletino. I le tau lelei e taumafai ai e faʻatautaia asiasiga savali - o le fuaina o le savali o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo. Afai e timu fafo, faatulaga le malosi i le fale, faʻaofuina o laʻei lelei ma aofia ai musika fiafia. Faʻaopopo i ou faʻalavelave faigata, sikuea ma le "pa" - o nei faʻaoga faigofie o le a mafai ai e oe ona maua ni laʻau faʻaaogaina, aveese le "rollers" mai sulu ma faʻamalosi le manava.