Tasi se mea manaia o le polo paʻu mo le malosi: o faʻatinoga o loʻo i ai e faigofie tele, ae i le taimi e tasi e matua aoga lava. A e ui e te tuua le palasi i tua ma o le a lava le taimi e tuʻuina atu ai i vasega, pe a mavae ni vaiaso se lua o le a latou lagona lagona muamua. Centimeters o le a amata ona liusuavai io tatou mata - ma o se mea lelei tele lea mo le faaauauina o toleniga.
Ae e te leʻi amata faia nei faʻatinoga, e tatau ona e faʻatau le polo polo, lea e matua talafeagai mo le malosi i le fale. I le auala, o loʻo ia te ia se isi, sili atu ona lauiloa - igoa sofipolo. Seʻio tatou nonofo i lenei upu. O lea, na e filifili e faʻatau se polo polo, ma alu i le faleoloa faleoloa. E mautinoa lava o le a tele le ato ma o le a salalau ou mata i itu uma, ma le le iloa le mea e taofi ai. E malamalama lelei lenei mea: o afaina e oʻo mai i le tele ma lanu, ma se lamolemole lamolemole poʻo ni mea laiti, ma "taliga" ma "nifo" .... O le fea polo e filifili mo gaoioiga i aso taitasi? O le a matou avatu ia te oe ni fautuaga aoga.
Muamua, siaki le polo mo le malosi. Afai e te masalosalo i lona uiga lelei, aua e te faʻatau se polopoloka. A uma mea uma, o faʻatinoga o loʻo i ai, e matua manaia lava, o lea e tatau ai ona lelei le paʻu e ave ai oso ma oso. Afai o le polo e sili ona manaia, e ono paʻu i lalo ia te oe, lea e matua le lelei lava. O se polo lelei ma tumau, e tusa lava pe faafuasei ona tuia, o le a na o le tuu ese lava o le ea ma toe faaleleia, ae e mautinoa lava e le "paga".
Afai ua e filifilia se filifiliga sili ona lelei - e mafai ona e faʻaaogaina ma le saogalemu. Aua e te fefe e le mafai e le polopolo ona taofiofia lou mamafa. A uma mea uma, o le lelei o le polo o loʻo tu i se tamaloa e mamafa le 300 kilokalama!
A filifilia le pasipolo, mulimuli i le fautuaga lenei. Nofo i luga o le polo ma faʻalogo lelei i le a le maualuga i luga o le fola o le nofoa o loʻo tuʻuina ou sulugatiti. Afai e 90 tikeri tonu - ona lelei lea o le polo mo oe. E mafai ona e taulai atu i le tuputupu ae. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona maua e tamaiti i le polo se diamita e 55 centimita (pe afai e le maualuga le maualuga o le 1.5 mita), tagata matutua o le maualuga (e oʻo i le 170 centimita) - ma le maualuga o le 65 senitimita, maualuga, ausia le maualuga o le 190 centimeters, i le 75 simita. Ia, afai o oe o le e ona le "pasiketipolo" tuputupu ae, ia e lagona le saoloto e ave le polo paʻu laitiiti.
Ioe, e eseese tulaga. Faʻapea o lau polo polo, lelei ma le umi, o loʻo i ai i nisi mea. Aua e te faanatinati e lafo ese - e mafai lava ona toe faʻaleleia le polo. Ae ui i lea, aua nei e uuina muamua le kelu - atonu o le a le aoga mo lau polo. Ave le kelu e maua ai le gaosimea, o lona polo polo na e faʻatauina - faʻapena i lenei filifiliga e mautinoa lava e te leiloa.
Lona tolu o tuʻutuʻuga mo le tausia o le polo. E tupu e te le maua se taimi mo vasega: o feʻau a le fale e le tuʻuina oe ma minute mo oe lava. I lenei tulaga, tolopo lau polo, ae aua e te sasaina (ioe, pe a faatagaina e fale fale). E taua foi le aua le tuua le polo polo i le susulu o le la. Aloese mai nofoaga lata ane i maa poʻo isi elemene faʻavevela - o le faʻaauau pea ona maua i le maualuga o le maualuga e leai se paʻu o le a tumau - ma o le a paʻu le polo.
Ae o lanu ma ituaiga, e leai ni fautuaga iinei. Na o au tofo, manaʻoga, manaʻo. E mafai ona e filifili, e tusa lava pe taʻitaʻia e lanu masani o totonu - le aoga tele mai lenei faʻamalositino ma le polopolo e mautinoa lava e leai!
O iinei, masalo, ma fautuaga uma lava, lea e tatau ona usitaia aʻo filifilia se polopolo mo le malosi. O le a tatou toe itiiti ma le faʻamatalaga o faʻatinoga ia latou lava ina ia mafai ai ona tuʻuina atu oe i mea laiti ae sili ona taua o le aʻoga lava ia - o nei togafiti laiti o le a fesoasoani ia te oe vave vave ona fetuunai i le fou fou, ma faʻavaveina ai le foliga mai o le iuga ua leva ona faʻatali.
O le mea lea, e amata, ia manatua o lesona e aofia ai le polo e tatau ona faia i luga o se mea mautu. O lona uiga, faasao oe lava ia se nofoaga laitiiti mo aoaoga, aveese le kapeta mai le fola.
O le tulafono lona lua o le a faʻaaogaina i le taʻaloga taʻaloga e te filifilia mo vasega. Matou te fautuaina oe e faʻalogo i mea e sili ona fetaui lelei i lau ata. E masani lava, o mea e tatau ona faʻaaoga, e leai se mea e taofia e gaioiga. Mo le pito i luga o soʻo se mitiafu e talafeagai, ma vae e mafai ona laei i tights.
Ia tatou talanoa nei e uiga i seevae o taʻaloga. Matou te le tau manaʻomia ona faamanatu mai e tatau i tagata faasee ona maua le mafanafana pe a mafai. Aua nei faatagaina i latou e faamalosia oe, pe, i se isi itu, nofo nofo saoloto. I le faʻaopoopoga, e le tatau ona faʻataʻatia le moli. E tatau ona e galue malosi ma ou vae, ma afai e te faʻafuaseʻi pa'ū - e mafai ona taʻitaʻia ai iʻuga le lelei ma manua.
Manatua, na matou talanoa e uiga i le auala e fuafua ai pe lelei le polo mo le tuputupu ae? I le faʻatinoga, o le saʻo o lau tulaʻi i luga o le polo e fuafuaina foi. E tolu laina o ivasefulu tikeri - o le mea lena e tatau ona e mauaina. O lenei mataʻitusi faigofie e tatau ona usitai i vaega e tolu o lou tino: tino ma sulu, thivae ma le susulu, malamalama ma vae. Afai e te nofo sese - saʻo, aua le amata faʻamalositino ma se "vaʻaiga" tafe - o le ae le lava, ae o le a le afaina ai.
Nofo filemu, ao le i faia faamalositino taitasi siaki le tulaga: pe saʻo le tua, pe o le manava e tosoina i le tele e mafai ai, tusa lava pe o le a le mea e gasegase ai. Pau lava le mea tatau! O isi itu o lou tulaga e mafai ona faʻasalaina na o lenei po o lena gaoioiga - ae o nei tulafono e tolu e tatau ona faʻaaloalogia i taimi uma, aua e te faatagaina oe lava e nofo lemu.
Taumafai e taofi le paleni e ala i le nofo i luga o le polo - e tusa lava pe ae maeʻa se seti o galuega ma na o le malolo i luga o le polo polo. Lagona le totonugalemu o totonu o le a lagolagoina ai lou tino. E le gata i lea, ia gauai atu i le tulaga o vae - e tatau ona tutu faatasi le tasi ma le isi (sei vagana na o le tasi lenei: o loo i ai ni faatinoga e ese ai tulaga o vae, ona mafai lea ona e aluese mai lenei tulafono).
Ma le isi, aʻo leʻi amataina aʻoga, e tatau ona e pikiina le musika o le a e alu i ai. E tatau ona taofiofia le tasi le pa, ae le o le tuai pe vave foi. E tāua foʻi le tatau ona e fiafia i le tuufaatasiga - ona mafai ai lea e oe ona maua le fiafia faalua.
Tasi le mea, aua le faia se tulafono, ae o se manaʻoga. Afai e te leʻi maua se faʻataʻitaʻiga i se polo polo, e sili atu le faʻatau o se vitio ma faʻamalositino e faʻamautinoa ai o loʻo e faia mea lelei uma.
Talu ai e ono foliga mai o oe o se amataga i mataupu o le soifua maloloina ma se polo polo, ona amata lea ona e latalata i le puipui - o nisi taimi e faigata tele ona uu i le polo, aemaise lava pe afai e leai se poto masani. O le mea lea, o le puipui o le a fesoasoani ia te oe ina ia tumau le paleni muamua.
Ia tatou talanoa nei e uiga i numera o faʻatinoga e tatau ona e faia mai lea aso i lea aso. Amata i le 10-16 taimi, o le a lava lea e faamanatu ai maso: o le a le uta. Faia le 3-5 e faʻalagolago i lou tulaga faaletino. O le taimi lava e te lagona ai o le faia o le faamalositino e le toe faaitiitia ai maso ma e te le malolo umi ai oe, faateleina le numera o auala. I le tulaga lelei, e tatau ona e oʻo i le sefulu.
E matua faasaina le auai i se polo polo ia i latou ua aafia tele i soo se faamaʻi masani. Sili atu le faʻalelei o le polo ma lelei. E le gata i lea, afai e iai sau tua mo soʻo se mafuaʻaga e te le iloa, poʻo soʻo se isi okeni e tali atu i le tiga i le gaioiga - aua e te vaivai, sili atu ona e faia se suʻega faafomaʻi ma tausia le soifua maloloina i totonu. A uma, e mafai ona faʻatali le fafo.
E fautuaina foi e amata vasega ma le faiaoga - a itiiti mai i le taimi muamua. A uma mea uma, e le mafai ona e suʻesuʻe mai fafo - pe saʻo lau metotia mo le faia o lenei mea poʻo lena mea? O le a tuʻuina atu e le faiaoga le faʻamalosi, faʻamaonia oe, ma, a oʻo mai oe ma amata ona maitauina o latou faaletonu, o le a le toe manaʻomia oe e le tagata atamai.
O le mea lea, o manatu taua uma e tatau ona mafaufauina ao le i amataina le aʻoga, e tumau ma amanaia - e mafai ona e alu atu i le vave lavelave o faʻatinoga.
O i latou oe na asiasi i kalapu o le malosi e le itiiti ifo ma le tasi io latou olaga, latou te iloa ao leʻi faia lesona o soʻo se faʻalavelave e te manaʻomia se mea itiiti lava. O le a fesoasoani i le mafanafana o maso ma saunia ai i latou mo faafitauli o le a oʻo mai. Ia savali saʻo i se nofoaga e tasi, mafaufau ia oe lava i luga o se mea e gaosia ai, faia se suiga o le tauau, tapulima ma le tulivaevae, ua. A e lagona na amata ona tamoe vave le toto i veins - alu i le vaega autu o le toleniga, tuusao i gaioiga ma le polo.
Faaaoga se tasi.
Tutu lelei, o ou vae e tatau ona i luga o le lautele o ou tauau, tuu lou lima tauagavale, ma ia tuu lou vae taumatau i luga o lou vae. Fusi pasi, piki saʻo i ou luma. Breathe: talotalo vae, alu ifo le tino ma faia se "pou," o lima ma le polo i le taimi lea e tasi le auala. Exhale: Tutu saʻo, uu le polo i ou luma. O le isi taimi, liliu ou lima i le isi auala. O le autu autu o le faia, o le tulivae e tatau ona faʻamautu tutusa i le toe, o lona uiga, o loʻo i lalo ifo, leai se isi mea ma e le toe vavalalata. E lua auala e 15 taimi o le a lava. O lenei faʻamalositino e tau atu i le ogatotonu o le papa ma vae.
Faaaoga le lua.
Taumafai e faʻasalalau ou vae i le lautele e mafai ai, tatala ou tulivae ma vae i itu eseese, ma le polo i lalo i ou lima. Exhale: tootuli ou tulivae, nofo i se vaega loloto. Breathe: alu lemu i le tulaga amata e ala i le siiina o le polo i luga aʻe o lou ulu. Mataʻituina ou tulivae, lea e tatau ona sili atu nai lo le toe. O iinei e mafai ona e faia ma tolu auala 15 taimi - pe a maeʻa, o le a faʻaaogaina lelei lava i luga o vae vaevaega, totoa, lima ma tauʻau.
Faamalositino tolu.
Ina ia faia lenei faamalositino, o le ae manaʻomia se mat. Taʻu i ou tua, tuʻu ou vae sao i luga o le polo soka ina ia faʻaofuofu le alofilima i luga o le polo. Faʻaleleia: faʻagesegese, lagona le gaioiga o maso taʻitasi, sii aʻe le laʻau i le maualuga e ono mafai ona oʻo i luga - ae o lou tino atoa e tatau ona tasi le laina, e aunoa ma le vaʻavaʻai ma kinks. Tumau i lenei tulaga. A aunoa ma ni taʻavale, toe faʻagesegese, sii i luga le tasi vae mai le polo seia oo i le mea e malolo ai, ona faʻagesegese lemu lea i le polo polo. I luga o vae taʻitasi, fai 15 siʻitia, malolo laʻitiiti, ma faia ni aʻai se lua pe sili atu. O lea ituaiga mea e tuleia ai le papa ma tua o le ogavae.
Faamalositino le fa.
Ia faʻamafanafana lau pepe i luga o le polo polo, ao paʻi le polo ma ou sulu. O vae e tatau ona i ai i luga o le fola, aua neʻi gauia le mulivae (pe afai o le amataga e faigata ona fai - faalagolago ile puipui). Tuʻu lima i le tulimanu ma le "taʻitaʻia" i lalo o le pusa, o lea latou te le aofia ai. Exhale: ia sii lemu le tino i le polo polo, togi i tua-lima ao salalau i itu. Breathe: toe foʻi i le tulaga amata. Fai ni taʻiala se tolu 15 taimi i taimi taʻitasi - ma o le ae toe faʻafoʻi atoa lou tua.
Faaaoga le lima.
Taʻu i lou manava, ona pipii lea i ou lima, ma tuu ou vae i luga o le polo polo. E taua le taofi o lou tua, e pei o se manoa - ina ia faʻaauau pea le faʻaogaina o le tauau. O alofilima e tatau ona matua i lalo o tauau. O lenei punou ou lima, latalata i le fola - o lona uiga, alu ese. E leai se tulaga e tatau ona tatou le faatagaina le vaʻaia o le lumbar: o le tua e tatau ona atoatoa ma tautua. Afai e le mafai ona e alu i fafo mai lenei tulaga, ona e vaʻavaʻai lea o le polopolo i le tino - mo se faʻataʻitaʻiga, taula i luga o le polo ma ou sulu - o le a sili atu ona faigofie. Taumafai e toe solomuli ia le itiiti ifo ma le 8-10 taimi, i ni auala se lua.
Faamalositino ono.
Tu i luga o ou tulivae, tuu lou tua ma tuu ou lima i luga o le polo. Vaʻavave lemu le polo i luma, ma faʻalogo pe faapefea ona faʻamalosi maso i tua ma le au lomitusi. Aua le faʻamalosi i le fusi! A maeʻa ona e taʻalo le polopolo i le tele e mafai ai, toe foʻi vave atu i lona tulaga muamua. Toe fai le gaoioiga 15 taimi, ma ia le itiiti ifo ma le lua auala. O le faamalositino o le a fesoasoani e toe galue ma taʻalo.
Faamalositino le fitu.
Lean i luga o le poloball spatulas. O le tino o le tino e matua tutusa lava ma luga o le fola, ma punou ifo i tulivae o vae e salalau i le lautele o tauau (e mafai ona sili atu pe afai oe faigata i lenei tulaga ia tausia le paleni). O le a e manaʻomia foi se paʻu, i le taimi muamua e mafai ona e ave se kilokalama. Exhale: faʻagasolo lemu lou lima i luga o paʻu, e aunoa ma le faʻamalosiina i le taimi e tasi. Lima e tatau ona ogatusa laina tutusa. Breathe: toe faʻafoʻi ou lima i lo latou tulaga muamua. Faʻalogo lelei i le mea moni e le o fesoʻotaʻi faʻamalosolo e te maualuga i luga aʻe, ma o loʻo tino tumau le tino. E le gata i lea, e le fautuaina le lafo o ou lima i tua o lou ulu, ma o le ulu lava ia e tatau ona teuina i se tulaga le mautonu, e aunoa ma le tuu i le poloball.
Faamalositino lona valu.
Ina ia mafai ona pamu le falemaʻi pito i luga, e tatau ona e faia sea ituaiga o faamalositino. Amataina le tulaga: nofo i luga o fitbole. Fai ni nai laasaga i luma ina ia i ai le polo i lalo o lau pusa ma tua. Lima i le taimi nei e tatau ona i luga o le ulu, ae aua le sopoia, ia faafaigofie ia te oe lava ona galue. E tootuli vae i tulivae, o vae e salalau solo lautele nai lo tauau. Faʻaʻalūlū: faʻafeiloaʻi i totonu o se tautotogo, aʻo sii le pelvis ma ulu faʻatasi ma tauau i le tele e mafai ai. Tumau i lenei tulaga mo le tolu sekone. Breathe: Faʻasolo lemu le polo, e aunoa ma le mimiti - ina ia le faʻaleagaina se mea. Ia mautinoa o maso o le lomitusi o loʻo faʻaosooso pea, aua neʻi latou malolo. Taumafai e paʻu i le polo polo pe a uma ona fesuiaʻi i lalo ifo. Faia ni auala se lua 15 taimi.
Talositino iva.
O lenei faʻamalositino faigofie o le a faʻamamaina ai lau taʻalo i lalo. Taʻu i lou tua, faʻapipiʻi le polo i lalo o ou vae: e tatau ona taofi pea e tamai povi ma vae. O vae e tatau ona punou i tulivae ina ia paʻi papa ma ogavae i le polo paʻu. Lima i lenei faʻamalositino e le o aofia ai, o lea na o le tosoina i luga o le tino. Exhale: faʻalavelave maso o le lomitusi ma faʻagesegese, lagonaina a latou galuega, toso latalata atu i le fatafata o tulivae. O le pīpipoka e tatau ona faʻatulaga lelei i vae. I taimi o musumusuga, toe foi i le tulaga amata ma malolo. Lima, manatua, e tatau ona taoto e aunoa ma le gaioi. I le auala, i lenei tulaga, o le aoga tele o le ai ai se tamaʻi polo - o le a maua ai le avega maualuga.
Faaaoga le sefulu.
Ina ia faʻamalosi i luga o maso o lau 'au lomitusi, aua e te faʻavalevalea e tuʻuina atu le taimi ma lenei faʻatinoga. Nofo i luga o le polo, punou ou tulivae, tuu vae ina ia saʻo saʻo totini. Fai ni nai laasaga agai i luma e tuu le polo polo i lalo o lou tua. Tuu lou lima tauagavale i tua o lou ulu. Faʻamalosi lau taʻavale ma sii aʻe le pelvis i le tele e mafai ai. Faʻapipiʻi le manava, o le vaega pito i luga o le tino i lenei taimi e tatau ona siʻitia. A maeʻa lenei mea, ave le tauagavale agavale i le isi itu, ma ufiufi. I luga o le inhalation, ia lemu lemu i luga o le polo. A maeʻa lena, sui ia komi. Faʻalelei le mea e mafai ai, aloese mai le ita. O le aufaasālalau i le taimi o le faʻatinoina o lenei faʻamalositino e tatau ona faʻapuupuuina pea ma faʻalavelave. E tatau ona fesuisuiaʻi na o le faʻamafanafana, manava manaia tele! Fai 15 taimi i le lima i ni auala se lua.
Faʻasologa o le sefulutasi.
Taʻu pepelo i luga o le fola, faʻafeiloaʻi lou tua, ma salalau ou lima i itu eseese. O alofilima e tatau ona paʻu i le fola. Faʻasaga vae, ma faʻalagolago i lugavaevae ma tamai povi i luga o le polo polo. Taofi - mo oe lava ia. Faʻapipiʻi le tumutumu, ao sii i luga i le pito o le pusa. Taofi i le pito i luga o le aʻega mo ni nai sekone - ona faasolosolo lemu lea i le tulaga amata. Aʻo faʻatūina le paluga - ia mautinoa o le tino atoa o le "aū" tasi. E leai se mea e tatau ona televave pe faʻafefete. O le au lomitusi e tatau ona i ai i taimi uma i se tulaga o le le mautonu. O vae e tatau ona saʻo lelei, aua le punou i tulivae, aua o le faia o lenei mea e te faʻaitiitia ai le malosi atoa o lau galuega. A uma, o le a le faigofie ia te oe, ae o le taunuuga, lea e te taumafai ai, o le a le faanatinati atu ia te oe mo se fonotaga. Faia ni auala se tolu i le 12 taimi.
Faatinoga le sefululua.
Toe foi, taoto i luga o le fola, tuu i luga o le polo, ma taoto i luga o le mulivae. E pei lava o le faamalositino na muamua atu, ia sii aʻe le pusa i le tele e mafai ai. Na o le taimi nei, ma taʻavale i luga se polo polo ma ou lava mulivae. A uma lena, toe faafoi le polo polo i lona tulaga muamua. Fai lenei faamalositino 15 taimi i ni auala se lua, pe a maeʻa ona fai sina suiga, solo le polo ae le o ni totini. E tatau ona totogi le mafaufau i maso o le lomitusi: e tatau ona latou malolo. E tatau ona faʻapipiʻi lato, ae aua le paʻi i le fola. E mafai ona e faʻaititia i latou naʻo le faia o le gaoioiga15 taimi.
Faamalositino le sefulutolu.
O lenei faʻamalositino e aoga ia i latou o loʻo mafatia i se tino le atoatoa o asini. O le a tosoina e le gata ia te ia, ae faamalosia foi tua o le ogavae. O lea, taoto lou tua i le fola, laina i luga ma sauni e teu le tino i le laina e tasi, e aunoa ma le punou i le fusi. Laʻau e pipii i manoa ma faʻafefe o latou vae ma vae i le polo polo. Faʻaleleia: Faʻamalu le tino ma le vae taumatau i luga. O le vae e tilotilo i le taualuga ile itu taumatau. Sue lou vae i luga o oe lava, ma le mulivae, i se isi itu, - i luga o le maualuga. Breathe: faʻagesegese ma sosoʻo lalo ifo le vae i le polo. Toe fai lenei faʻamalositino i ni seti se tolu o le 12 taimi ile vae.
Faamalositino le sefulufa.
Nofo i lalo ma faalagolago i luga o le pesipolo ma le seevae, ia tuu le faamamafa autu i luga o tulivae ua tootutuli i tulivae. Manoa - mo le ulu. O le a manaʻomia lou suʻeina o le 'aufaasusipepa, na o le faʻataʻitaʻituina faʻatalanoa. O lona uiga, i luga o le faʻamafanafana e sii ese le tino mai le polo ma liliu i le tasi itu, taumafai e oʻo atu i le tulivae taumatau i tulivae tauagavale. Ae ui i lea, aua e te faʻaaogaina: i le maualuga maualuga, e le mafai ona e faʻamautu ma pa'ū. I le faʻaopoopoga, i le taimi o le faamalositino, ia mautinoa o loʻo vaʻavaʻai foliga i luga o itu eseese. Toe fai le faasefulu lua taimi i itu taʻitasi i ni auala se lua pe tolu.
O faamalositino o le sefululima lea.
Amataina le tulaga: taoto i luga o le tumutumu i le poloball. Faʻamasala saʻo, ma faʻaofuina i latou i luga o le mamafa, aʻo le punou i latou i tulivae. Taulai atu i lima saʻo. Ia, pei o le, "foliga" o ou lima, aveese le polo mai lalo o lou manava i ou vae, ma toe foi. Toe faia le gaoioiga 15 taimi, faia ni auala se tolu.
Faamalositino sefulu ono.
O le a fesoasoani ia te oe e pamu ai ou sulu ma aveese ia "taliga". O lea, nofo nofo fiafia i luga o le pusa polo i lou itu. Tuʻu le tino i se manoa. E tasi le vae o loʻo i luga o le fola, faʻamautinoa le faatumauina o le paleni, lona lua - i le ea, i le maualuga o le 30 tikeri i le fola. Siʻitia le vae i luga ma paʻu ifo lalo - ae le oʻo i le iuga, ae tuʻu pea i luga i le mamafa. E tatau i vae taitasi ona 15 siʻitia i auala e fa.
E le talafeagai le faʻataʻitaʻiga o nei faʻatinoga uma i le aso e tasi. E sili atu le vavaeina i latou i mea faigata, lea e vaevaeina i aso o le vaiaso. O le ae iloa pe faʻapefea lenei faigofie ma le le fiafia, i le taimi muamua e te tilotilo ai, o le polo paʻu e suia ai lau ata, e peiseai o le plastics. O nei metamorphoses matagofie o le a sili ona lelei mo le faʻaauauina o suʻesuʻega ma faʻaleleia. A uma, ia matagofie o le tiute tupu a soo se tamaitai!