Faʻafefea ona puipuia le paʻu mai le kiona
I le taumalulu, e mafatia le tagata i totonu o le potu. O maa vevela, vevela le potu, vevela le ea, ma faʻatasi ai ma o tatou paʻu. Aua nei galo e uiga i auala faʻaleleia e faʻafefe ai lenei mea matautia, e pei o le malūlū o le ea, poʻo le itiiti ifo o se avanoa faigofie i vai i luga o le maa.
Ole fesuisuiai o le vevela ma le vevela i le faitotoa ma alu ese mai le potu i le malulu e mafua ai ona vavalalata ma faalauteleina capillaries, mai i lenei mea e tupu mai ai ni mea e tutupu mai ma mea e tutupu. Ina ia puipuia le paʻu mai se tali i le malulu, e tatau ona e manatua se tulafono taua. E pei o lenei mea: i le taumalulu matou te inu tele vai, e aunoa ma le le aoga tatou te manaʻomia le 1.5 lita o le vai i le aso. E tatau i le paʻu ona maua se tele o le susu e le gata i kulimi e faʻaaoga i ai, ae faʻapea foʻi ma faleoloa o le tino. Ae o le faʻamamaina o kulimi e tatau ona e faʻaeteete. Ia faʻaogaina lelei i se taimi umi ao le i faʻamalolo e faʻamago, ina ia maua ai le kulimi. A le o lea, o le mea e maua ai le suavai e mafai ona tuai i luga o le paʻu ma faamanualia ai.
Ae e te leʻi alu e faʻaliliu, e sili atu le ufiufi o ou mata i se vaimamafiafia, kulimi mafiafia. Ma o le maualalo o tikeri, o le fatter o lenei oloa e tatau ona. Ae aua nei galo e tusa lava pe o se kulimi e aofia ai se vaega patino o le vai, o lea e tatau ai ona faaaoga mo le 15 minute aʻo leʻi alu i le malulu. Tuu le susu ia matua uma.
E faʻafefea ona puipuia ou lima mai le kiona
Puipui mai lima malulu, ioe, e faigofie atu nai lo foliga. O totigilima faʻamafanafana po o mittens e aveesea le afa o le faafitauli. Ae ui i lea, aua nei galo o le puipuiga o le paʻu o lima e amata umi ae leʻi alu.
O le faafitauli autu o lima i le taumalulu tatou te faia mo i tatou lava. O le mago lea o le paʻu, e tupu i le masani ai ma le le saʻo. E pei ona e iloa, o le paʻu o le paʻu ua faʻatulagaina ina ia faʻafefe ai le susu mai le ea. Ae ui i lea, fufuluina o lima ile fasimoli antibacterial poʻo vailaʻau oona e pipii faʻatasi ma le palapala ma elemene o le paʻu e gafa ma le faʻamamaina.
E tusa ai ma le faʻamamaina, o tulafono lava e tasi e faʻaaoga i le paʻu o lima e pei ona faʻamatalaina mo foliga. Tau lava ina ia tatou manatu e sili atu isi lima tatou te utaina, o lea o le a le lava le faʻapulaaina o kulimi. I le taumalulu, e manaomia e lima le faʻamamaina ma fafaga masks ma baths filifilia e tusa ai ma lou ituaiga paʻu.
O le a le mea e fai e puipuia ai le malulu
O le mea e sili ona taua mo vae, o le mea moni, seevae. I le taumalulu, e tatau ona ausia ni mea taua manaʻomia. Muamua, filifili le lapoa o seevae ina ia le lagona ai e le vae i totonu le lagona o le faʻamalosi. O tamatamailima e faʻavaivaia e maua ai sina toto itiiti ma o lea ia vave faʻavave vave. Lona lua, e taua tele le tuʻuina o se mafanafana mafanafana. I seevae o le taumalulu, e tatau ona faia i le lagona, fulufulu mamoe, faʻanatura masani poʻo le fagu. O le i ai o ia faʻailoga o le a maua ai e oe le avanoa e le ofuina ai se totini ulu. E foliga mai e sese lenei mea, aua e tatau ona mafanafana. Ae ui i lea, i le mea moni, i luga o tamatamaʻivaevaevae, e vave televave le vevela o vae ma vae.
Ma o le mea mulimuli - taumafai e taofi le ulaula. Faʻalautele ipu e faʻafetai, sili atu le mafanafana o ou vae.