Gaoioiga faaletino
O faʻamalositino tumau e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe maua ai le mea muamua o le tino o le paʻu. Ia, o fea na e vaʻavaʻai ai i taʻaleʻa ma biceps?
Ae ui i lea, i se auala e toso ai le paʻu, e manaʻomia ai le tele o le malosi ma le taimi avanoa.
Vaʻaia vai
Faʻavave ma faigofie, e mafai ona e tosoina le paʻu faafetai i le agaga saʻoloto. Mo lenei mea, matou te fautua atu e te atiae se masani ia te oe i taeao uma e teu ai le malulu. O le vai malulu lea e faʻailoa ai le paʻu, o vaa ma, e le gata i lea, o le a faʻaosofia oe i luma o le faʻamaʻi pipisi. E lelei le faʻatauina o se uʻamea masini mo le taʻele, faʻapea foʻi ma le fafah, e sili atu le faigata: o le tafe o le vai ma le paʻu o le a fesoasoani i le vave sili ona ausia o le faʻamoemoega na faʻamoemoeina. Afai e teu i aso uma i lalo o se malulu malulu, vave, a maeʻa ni nai vaiaso o le ae faʻagaloina le pala o le paʻu.
Ipu
Tuufaatasiga o mea fefiloi mo ia taualumaga e pei o afifi, aofia ai le tele o vaega, ua fuafuaina mo le faaaogaina i totonu o se laufanua matagofie i lalo o le vaavaaiga a tagata tomai faapitoa. I le fale, o le sili ona taʻutaʻua o lapisi palapala ma le lanumoana. O se faʻaopoopoga o nei fualaau oona e pei o le siitiaina.
Auala e tausi lelei ai le paʻu
O aso nei, ua ofoina atu e le au gaosi oloa i aso nei se fuainumera tele o oloa e fesoasoani e foia ai le faafitauli o le vevesi ma le paʻu o le paʻu. Ae paga lea, o mea taugofie e sili atu ona taugofie. O i latou uma e aofia ai se eseesega o mea, e manaʻomia ai le umi o le faʻaogaina, sili pe a leai ni mea e le faia. E lelei le tuʻufaʻatasia o lenei metotia ma le gaioiga faifai pea.
Massage
Faʻafetai i le fuafuaina ma le faʻaleleia, faʻafefeteina ma masini massage cellulite o le a fesoasoani e foia faafitauli o le paʻu o le paʻu. Ae ui i lea, e le manaʻomia ona faʻaaogaina i ni aʻoaʻoga uumi, o le eseesega mai le faʻaogaina o vali mo le tausiga o paʻu.
O le faʻaleleia o aʻafiaga e maua ai foi le massage o le meli, lea e tosoina ai foʻi le metabolism oloa e ala atu i pene o le siama. I lena mea, o le paʻu e le gata ua amata ona afaina, ae ua amata foi ona foliga fou.
O lenei metotia o le a le gata ina manaʻomia ai se tupe itiiti e teuina i se masini masini poo se malaga i se fomaʻi, ae o le a tiga. A maeʻa le faʻamaʻiina o le meli i luga o le tino e masani lava ona faʻamaʻaʻaina, o lea e le manaʻomia ai le faʻaaogaina o se auala ao le i alu i luga. O lenei auala e solia i nisi faamaʻi. O se tasi o faʻasolega matuia o veins vevela i luga o vae.
Faʻatauga togafitiga
Tanning i lalo o ave o le la, faʻaaogaina o le autosunburn poʻo le alu i se solarium o le a fesoasoani i le faʻaleleia lelei o ou foliga vaaia, faʻalelei le paʻu. Ae ui i lea, matou te fautuaina le faʻaaogaina o lenei metotia i le faʻalelei.
O lea la, o faaiuga. Ina ia vave vave ma lelei le faʻapipiʻiina o lou paʻu, pe'ā uma ona faʻamalosi pe a maeʻa le mamafa, e taua le faʻaaogaina o le tele o metotia ua lisi i le tuufaatasiga. O i latou uma lava e sili atu ona tuʻufaʻatasia i latou lava i se faasologa saʻo. Ma, ioe, aua nei galo e uiga i se soifua maloloina lelei. Ma o le taimi lava e te aumaia ai lou tino i se auala e masani ai, taumafai e aua le toe maua se mea e sili ona mafai ma pulea lou mamafa. Ina ia le toe saili mo tali i le fesili e uiga i le auala e toso ai le paʻu? A uma, o le matua e tali atu i se fesili mumū e sili atu ona faigata ...
E faʻapefea ona toso le paʻu? Taumafai e aua le faʻalauteleina!