Ae mo se fafine e masani ona galo o le mea autu e le o le telē, ae o le lelei. E i ai se foliga, elasticity, foliga o le susu.
Tina, o le fatafata o loʻo pipii atu i filo filo, ma o latou lava e aofia ai le fesoʻotaʻi ma le tino.
Faʻamatalaga faʻapitoa mo le matagofie o le susu o le tina, i le mea muamua e:
1) Maua le mamafa o le mamafa.
2) Faʻaititia le mamafa o le mamafa
3) Tulaga le saʻo
4) Faʻafitauli, aʻafiaga i fafo.
O nei mea uma e tatau, pe afai e mafai, ia alofia, ina ia le faʻaleagaina ai le natura masani o ou fatafata.
Mo tamaitai o loʻo i ai le vevela tele, ua fautuaina e vavaeese mai a latou meaʻai meaai e aofia ai le pasene tele o gaʻo ma gaʻo. Talu ai ona o le tele o le fatafata, o le tele foi lea o le aʻafia i le faʻaleagaina, o lona uiga, e sili atu lona mamafa i lona mamafa, ma e le o se mea e manaʻomia. E fautuaina mo oe e faʻateleina faʻamalosi ma vitamini, o le a latou faʻamalosia tele le teuina o tupe siliva gaʻo i totonu o lou fatafata, ma puipuia ai mai le fesuisuiai.
O ē umia se mea manogi, e ese mai ai, ua fautuaina ina ia faʻaaogaina se tele o gaʻo ma meaʻai gaʻo, vitamini ma meaʻai e maua ai le maualuga o mea uʻamea.
O le paʻu o le susu o le fafine e matua maaleale ma faigofie ona suia. Ina ia aloese mai lenei mea, solo le fatafata, ia le itiiti ifo i le tasi i le vaiaso, ma le suamalie o le lemoni fou, lea e tatau ona faʻafefe i le vai 50/50 ao leʻi faʻaaogaina le paʻu. O lenei faiga e fesoasoani e faatumauina ai le gafatia o le paʻu, o le galasticity of theust and the preservation of form. A maeʻa ona faʻaaoga le vaifofo, faʻatali seia maeʻa maeʻa, solo i se ie mago ma faʻaaoga se kulimi fafaga.
Mo le matagofie o le susu, o le toto saʻo i le susu e tatau. Mo le faʻaleleia poʻo le tausia o le mea muamua fautuaina muamua, ave se malulu malulu. Mo le faʻatinoina o le faʻatulagaga e te manaʻomia se totigilima taʻele poʻo soʻo se fasi mea. O le totigilima e tatau ona faʻamaluluina i le vai malulu, ma i se lio faataamilomilo, i le aoauli, faataamilo i le fatafata, amata solo. Mo le gafa o le tasi susu, 3 to 5 minute le lava, e le sili atu. Ae ui i lea, o le vevela o le vai e le manaʻomia ona maualalo. Ina ia faʻamaonia oe ua e filifilia le vevela lelei, ua lava lea e faʻatusatusa ai lagona. Afai e te lagona se siʻosiʻomaga itiiti, ma o le pusa e fai sina piniki, o lona uiga o se vevela talafeagai. Afai e te lagona se lagona mu, o le susu e fai ma lanu violē, ona vave totoina lea o le vevela o le vai. O le soloia e le gata e le fesoasoani, ae e oʻo lava ina faʻaleagaina ai le tulaga
A maeʻa le faʻataʻitaʻiga (e le sili atu ma le 15 minute), e tatau ona fufulu maeʻa susu, ona faʻaaoga lea o se kulimi moli po o se suāuʻu olive.
E i ai se isi ituaiga vai malulu lea e fesoasoani e faʻaleleia foliga o susu. O le vaeluaga o le vai, O le fatu o lea mea o se suiga faafuasei i le vevela o le vai taʻele. Aua neʻi galo o le vai malulu lea e faʻamaeʻa ai le faʻatinoga.
O le faia o se eseesega o le compress wet bath gauze, vai vevela, e fautuaina e tuu sina sina masima i luga o le pito ma faapipii i le susu uma. A maeʻa le 30 sekone, alu ese mai le otaota, ma tuʻu i lalo i le vai malulu. O le faʻamalosi i le vai malulu e tatau ona teuina i le lua taimi le umi nai lo le vevela - 1 minute. O lea e tatau ona toe fai 10 -15 taimi, ma ia aua neʻi galo o le faamaʻi mulimuli e tatau ona malulu.
Matou te fautuaina oe, i le faaiuga o le faʻataʻitaʻiga, ia toe faʻafoʻi le mea faʻapipiʻi moa, ia ufiufi le fatafata i se vaifofo e aofia ai le 1 tbsp. sipuni o rosemary, i le lita o vai. Saunia e le faigata: faʻapipiʻi, afaina. Ma, faaopoopo i le tali o mea e fofo ai le 1 tbsp. sipuni o le masima laulau, 2 tbsp. sipuni o le vineka (sili atu le uaina) ma se sipuni o le sua o le tipolo. Pele, paʻu vaivai ma le paʻu, o le a faʻafetai mo oe.
E i ai foi se seti o faʻatinoga e tatau ona faia i aso uma. Matou te taʻu atu ia te oe le pito i lalo. I loʻu manatu o le sili ona aoga ma aoga. E taʻua o le "pipiiina o maso o le tino". O le galuega autu o lenei faamalositino o le faʻaosooso, faʻafilemu maso o le pusa. Faʻaaoga masani o lenei faʻamalositino, faʻalauteleina le tele ma le elasticity o le susu.
Mo lona faʻatinoga e tatau ona e tuʻuina i luga o le fola, ona tuʻuina lea o le lautele i luga o tauau. Tuu ou lima i tua o lou tua ma fusi ou lima i le loka "loka". O alofilima e tatau ona vaʻai mai ia te oe. Manava manava, toso i totonu o lou manava, ma aoe vevela, faaloaloa atu ou lima i luga, i le mamao e mafai ai. Faʻalelei le ea, taumafai e faʻamaʻo le musele o le tino, ma faʻamalosi i luga ma lalo i luga, i le taumatau i le agavale. A maeʻa lena, malolo ma faʻagesegese lemu ou lima. I le aso, e tatau ona toe faia lenei gaoioiga 10 -20 taimi, o le numera o auala e le faatapulaaina.
I le faʻaaogaina o laʻu fautuaga, e mafai ona e faʻaleleia le foliga ma le gaioiga o ou fatafata.