1. Fofo faafitauli faatasi.
I le taumafai e faʻatupu i totonu o le tamaitiiti ia tomai fou ma le tutoatasi, aua e te togiina i le alofa tunoa o tulaga i tulaga faigata. Afai e te vaʻaia e faigata le tamaitiiti, ei ai ona faafitauli, talanoa ia te ia e uiga i ai, faalogo ia te ia ma ofo atu fesoasoani uma. Aua le faatuai e aofia ai tagata na ia manatu o le puleʻaga po oi latou e galulue faʻatasi ma tamaiti, mo se faʻataʻitaʻiga, tagata atamamai faʻafomaʻi ma faiaoga, i faafitauli o lau tama.
2. O lagona e manaomia se auala e alu ese ai.
Manatua e tatau i tagata uma ona faʻaumatia lagona lofituina i nisi o taimi. Afai e mafai e tagata matutua ona pulea i latou lava, ona le iloa lea e tamaiti pe faapefea ona taofia lagona i siaki. O lea la latou te manaʻomia se ala e alu ese ai. E mafai ona avea lenei mea o se mea e fiafia i ai, talanoaga tuusaʻo poʻo le masani ona tausia se tusi faʻamau. O se tamaititi o loʻo maua le avanoa e tautala ai, faʻasaʻo le vaʻa, sili atu ona faigofie ona faʻafatia se faʻalavelave.
3. Sui le avega faalemafaufau.
I lalo o le atuatuvalega o tamaiti, o avega uma lava o loo i luga o le mafaufau, ina ia mafai ai ona i ai se le atoatoa i totonu o le tino, e talafeagai le gaoioiga faaletino. E le gata i lea, o taaloga e fesoasoani i le atinaʻe o endorphins - hormones o le fiafia, lea o le a fesoasoani e faʻavaivaia ai le faʻalavelave. E le tatau ona tusia se tamaititi i le vaega taʻalo, aemaise lava pe afai e le o se tagata fiafia i taaloga. Ae o le tietie uila, aau, yoga, vitio e mafai ona avea ma se isi mea lelei.
4. Faʻatauga.
I taimi o suʻesuʻega ogaoga o le mafaufau, e tatau ona faʻatonuina isi vaega uma o le olaga. Chaos i le ulu ma lagona e tatau ona faatumulia i se pulega malosi o le aso. O le mea lea, o meaʻai, moe, suʻesuʻe ma le malologa e tatau ona paleni. E le faʻatagaina i lalo o le aʻafiaga a le tamaititi le faʻalavelave i le aoauli, malolo, moe poʻo le faʻailoga vasega.
5. Aua le soona inu i togafitiga.
O nisi taimi o mafatiaga o tamaiti ei ai se aafiaga ogaoga i le tino o le fanau. E mafai ona ou amataina ni mea le mautonu e uiga i le talaaga o lagona. Aua e te faia ni togafitiga a le tagata lava ia ma tolopo le asiasiga i se fomaʻi ma se fomaʻi maʻi. O le vave ona e amataina se togafitiga talafeagai, o le saoasaoa o le ae manumalo ai i faigata.
6. Faʻamalosia le toʻa.
I taimi e tupu ai se mea le lelei, e oʻo lava i se tagata matua e le talitonu i taimi uma o le a oʻo mai faigata. O le tamaitiiti, o le laʻitiiti o ia, o le malosi tele o lona talitonu i le tala faʻasolopito "taeao" poʻo le "pe a uma". O le mea lea, e manaʻomia e ia lau lagolagosua ma le mautinoa o taimi lelei e naʻo le tulimanu. Talanoa ma le tamaitiiti e uiga i le mea moni o le olaga e le gata na o le lelei pe naʻo le leaga, o faafitauli e suia i taimi uma e le fiafia. Fesoasoani mai ia ou iloa le tali i faafitauli na feagai ma le tamaititi.
7. Tino.
I se taimi o le tulaga e taofia ai le tamaititi i le le mautonu, e taua le sailia auala lelei e malolo ai. E mafai ona avea ma mea - komepiuta komepiuta, ata tifaga, fesoʻotaʻiga ma uo, masini, asiasi i gafa e sili ona e fiafia i ai poʻo le alu faʻatau. Filifili le auala e musuia ai lau tama naʻo lagona lelei ma fesoasoani e faʻalavelaveina mai faafitauli. E le talafeagai, ioe, ia taumafai e suia le olaga o se tamaititi i se aso malolo, i le taimi lava e feagai ai ma faafitauli. Tau lava ina ia aoao ia te ia e vaai ma fiafia i taimi o le olaga.
E taua le malamalama o le atuatuvale i tamaiti e le o se mea e le masani, ae le o se mafaufauga ae le o se mea fou. I o tatou taimi faigata, o le atuatuvale e afaina ai tagata uma - tagata matutua ma tamaiti. O se tasi ua lava le manaʻo o se faiaoga e feagai ma se afa o lagona le lelei, ma o se tasi e le mafai ona tuʻi i ni faafitauli ogaoga. O le mea autu o le mataalia ma le le faʻaaogaina o le tulaga, o lona uiga o le a sili atu le faigofie ma vave ona foʻia e lau tama ni faʻafitauli ogaoga.