O se auala sili e faʻamalolo ai le atuatuvale ma le vaivai pe a maeʻa se avega mamafa o le uila. O le vevelaina o le tino ua faʻaleleia ai le metabolism, e faʻateleina ai le atinaʻeina o togafitiga puipui ma faʻateleina puipuiga.
O le fesoʻotaiga o nofoaga faʻalesoifua maloloina TERRASPORT ua tuʻuina atu ai i ona tagata faʻatau le taʻele o le taele.
E mafai ona e ave se taʻele vai i totonu o le vaitaele a Rusia pe nofo i lalo, ufiufi lou ulu i se solo poʻo se pulou faʻapitoa, ina ia aua le faʻamago lau lauulu.
O le "meafaigaluega" autu o le bath bath Russian o le broom (birch, oak, linden, ma isi)
O le tino e sasaina i le pulumu o se ituaiga massage lea e faʻaleleia ai le tafe toto ma e fesoasoani i le vaʻaia mulimuli o le vevela o le tino, lea e oʻo atu ai i le vevesi malosi ma le faateleina o le gataifale.
O le sauna Finnish o se ituaiga bath bath eli. O le taʻiala o le gaioiga o le vaʻa vevela, lea e manatu le Scandinavians sili ona aoga mo le tino. I le sauna Finnish, o le vevela o le +120 tikeri ma luga, ma o le humidity e na o le 15%. Ae ui i lea, ona o le tele o le eseesega o le vevela i totonu o le potu autu ma totonu o le vaʻa, o le sauna e le fetaui mo tagata uma. Mo tagata e leʻi aʻoaʻoina, o le eseesega o le vevela o se faʻalavelave ogaoga i le tino, o lea e tatau ai ona e taele i se sauna Finnish ma le filemu ma mo se taimi puupuu, faʻaitiitia le taimi e manaʻomia e tumau ai.
O le turuma turuma o se vai vevela, lea e manatu e pito sili ona vaivai i le tulaga o aʻafiaga.
O le vevela o le ea e laʻititi i luga atu o le 40 tikeri, ae o le humidity e 95%. Ona o lea mea, pe a uma ona e pasia le faitotoa o le bath Turkish, ua amata ona e afu, e ui lava e te le lagona le vevela vevela. O lenei moli malu e talia mo tagata uma e fiafia i auala faʻavave. I totonu o le potu turuma e mafai ona e taoto pe nofo ai, e pei o le uila e sau mai le tele o pu i puipui ma le taualuga. O lenei mea e maua ai se siosiomaga tutusa i totonu o le potu, e ese mai le bath russia ma le sauna Finnish, lea o le eseesega o le vevela mai le fola i le taualuga e silia ma le 20 tikeri.
O le sauna e faʻafefete ma faʻafilemuina le faʻalavelave o le tino, faʻamalosia ma faaosofia ai le fatufatuaʻi, ma faʻamalolo se malulu malulu. Filifili se sauna mo lou tofo ma fiafia i le nofoaga autu o le soifua maloloina TERRASPORT!
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