E mananao tagata uma e foliga matagofie ma talavou. Ae o le gasologa o le taimi e le mafaamatalaina, ma e le o toe mamao pe mulimuli ane o mai tagata uma i le faʻata ma maua ai ni maunu i luga o ona foliga, o foliga mataga, o le aufana lona lua, ma isi. O lenei mea e mafai ai e tagata uma ona sailia auala e taulimaina ai na faafitauli.
O le mea moni, o nei mea ua ausia i le tulaga o le taotoga palasitisi e mafai ai e le tagata ona aveese soʻo se faʻailoga o le paʻu o le tino ma isi faaletonu, ae, muamua, o nei taualumaga e le faigofie ona taʻugofie, lea ua le mafai ai ona maua i vaega uma o le faitau aofaʻi ma, lona lua oi latou e mamao mai le saogalemu. E le gata i lea, o le faafitauli o le matua o le paʻu i luga o foliga e mafai ona foia e ala i le faaaogaina o vailaau eseese, mo se faataitaiga, cream anti-aging. Ae ui i lea, o loʻo i ai se isi metotia, saogalemu ma masani ai, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe faʻafoʻi foliga o le paʻu o le paʻu, faʻamalo ese maunu ma faʻaosoina le talavou.
Pau lava le mea e te manaʻomia mo lenei mea o le sailia i lau faʻatulagaga 10-15 minute i le aso e faia ai se seti o faʻatinoga mo musele o le ua ma foliga. Faʻamatalaga faʻanoanoa, po o taʻaloga mo foliga, sa i ai mo le fia sefulu tausaga, ma faamaonia lona aoga i le talosaga. O tusitala sili ona lauiloa i lenei vaega o Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz ma isi. O metotia a nei tusitala uma e malilie i le tasi - o mata o le tino e mafai ona faʻaaʻoaʻoina ma e mafai ona aʻoaʻoina i le auala tutusa e pei o musika o le tino. O lenei mea o le a fesoasoani i maso e tumau ai le mausali, aloese mai le faʻalauteleina ma le pala. Afai e te faia ni sauniga i taimi masani, o le toto toto i totonu o fulufulu mata e faʻaleleia, toe faʻaleleia le metabolism ma faʻaleleia le paʻu o le paʻu. E tusa ai ma fomaʻi, o musika ua aʻoaʻoina e maua faatolu taimi sili atu meaʻai ma fitu taimi e sili atu ai le okesene nai lo musika e le aʻafia ai se avega. O lenei mea e mafai, ao faia ni faʻailoga, e galulue e le gata i faʻamatalaga o suiga o tausaga, ae faʻapea foi ma mafuaʻaga o mea tutupu.
Mo tagata e sili atu i le fasefulu tausaga, pe a faigata ona le amanaʻiaina ia faafitauli ma foliga, e fautuaina ia faʻalavelave malolosi. E le tatau i tamaiti laiti ona galulue faatasi ma le avega tutusa, ae o le taofia o se mea faigata e puipuia ai ia faafitauli ma se tagata e tauamiotonuina, aemaise lava pe afai e fuafua se tagata ia foliga matagofie i le umi e mafai ai.
Lalo o se seti o faʻatinoga e mafai ona faʻaaoga e avea o se faʻasologa mo suiga o tausaga i le paʻu o le tino. O le numera o toe fai o faamalositino taitasi e tatau ona faʻaauau pea ona faʻaauau, amata i le sefulu i le amataga ma faasolosolo malie atu i le 60. O le mea faigata e fautuaina ina ia faia faalua i le aso.
O faamalositino e faʻamalosia ai maso o le ua ma sii aʻe foliga mata.
- Faʻalautele le gagana i le pito i lalo o le palate (i le mea o loʻo i ai le epiglottis);
- Kuni lou gutu ma faʻalautele maso o lou ua pei o loʻo e foloina;
- Faʻasaga pito o ou laugutu ma gauai lou ua i le tele e mafai ai;
- Taumafai e toso le pito i lalo e latalata i le isu;
- Faʻasoe i luga o ou luga i luga o se mea faʻasaga ma tuu lou 'auvae i ou lima. Taumafai e tulei i lalo ma ou lima i luga o lou auvae.
Gaioiga mo musele o alafau
- Faʻasalalau ma puipuia alafau;
- Faʻasaga se alafau ma faʻafetaui ese le ea mai le tasi alafau i le isi;
- Tui ou lima i luga o ou alafau ma taumafai e faʻamalosi i latou, faatoilaloina le tetee o ou lima.
Gaioiga mo musele o le gutu
- Liliu le laulaufaiva i lou gutu i se liʻo;
- I le isi itu, tago i le laulaufaiva o nifo taitasi;
- Gagau ou laugutu i se pipili ma se afaina;
- Fai le tusi "O", taumafai e faʻalauteleina le tele i le mea e mafai ai;
- Faʻateleina le auvae pito i lalo, faʻamalosi laugutu ma faʻafefete musele o le gutu.
Faatinoga o musele latalata i mata
- Kuni mata ma faʻafetaui i latou i le taimi muamua, ona leai lea;
- E masani lava-mimilo soo;
- Lulu ou mata, taumafai e faateleina maso o loo siomia ai i latou;
- Ina ia tilotilo i luga, liliu o ou mata agai i luga agai i le tapulaa, ona faapena foi i lalo;
- I le tele e mafai ai, ia pupula ona mata, ona faʻamalosi lea i le mea sili e mafai ai.
O faamalositino mo maso i le eria o le nasolabial folds
- Faasolo i luga o ou pogaiisu ma ou tamatamailima ma taumafai e faʻaaoga, faʻatoʻilaloina le teteʻe;
- Faʻatasi ai ma le lautele o le gutu, faʻailoa palakalafa ma manino pe a mafai;
Ma ia manatua, ina ia mafai ai ona ausia se taunuuga gafatia, o vasega masani e manaʻomia, ae le o se taumafaiga e tasi.