- Laʻau o le lafumanu - 500 Grams
- Titi - 1 mata. se sipuni
- Pepa - 1 Ata. se sipuni
- Tafuga tunu - 1 mata. se sipuni
- Koriander - 1 Ata. se sipuni
- Rosemary - 1 sipuni
- Bow - 1 fasi pepa
- Pasili - 100 Grams
- Soya sauce - 150 mililiters
- Olive olive - 50 mililiters
Laʻau o le lafumanu. Muamua e tatau ona fufuluina. Tatou te gaʻo le aano o manufasi i le pepa, masima ma le sikago mago. I totonu o se vevela vevela i le olive (fuālaʻau fuālaʻau), faga le aano mai i itu uma mo le minute, tatou te manaʻomia na o se mea e pala. I le tutusa, tatou te mafanafana le ogaumu i le 180 tikeri. Ma matou te lafoina le paluga moa mo le 30 minute. O ai e fiafia i aano o tao, ona tusa lea ma le 20 minute. A o kuka le aano, matou te faia se fola. Sa matou vavaeina le pasisa. Sa matou tipi le aufana i afa mama. I totonu o se pesini, faʻafefiloi pasili, aniani, coriander ma rosemary, faʻapea foʻi le suauu olive, soya soga. Faʻamalosia. Ua sauni Marinade. Faʻafefete le meli mai le ogaumu ma ufiufi atoa i se pusa moana. Ufiufi le pesini i le pepa ma auina atu mo le 4 itula e faʻatau ai i totonu o le pusaaisa. O le paluga o lafumanu e faʻaaogaina ile malulu. E fesuisuiaʻi meaʻai, suamalie ma manogi. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3