E leai se taimi
E masani ona fanau le 12-14 itula. Faʻavave i mums na fanau mai mo le taimi muamua, faia le 6 itula, ma toe faia - mai le 2 seia oʻo ile 4 i le taeao. O le mea moni, e tupu foi le umi o le vave faʻafeiloaʻiga vave o le aso e afa aso. Ae o nisi o latou vaitau ua faapuupuuina: o taumafaiga poo taua e sili atu le vave nai lo le mea e tatau ai. Aisea e tulai mai ai le faanatinati? Faʻalavelave faʻafuaseʻi o le ogalaau: e tele taimi e alu ai nai lo le mea e tatau ai. E tele mafuaaga mo lenei mea.
• Vaʻaiga faʻapitoa. Afai na vave fanauina oe e lou tina, e mafai ona e toe taʻuina atu lona "faʻaaliga."
• Faʻalavelave faʻaleagaina o le endocrin system. Faʻaauau le gaosiga o hormones e ala i laʻau faʻafefete poʻo le vevela.
• Afai o lau ulumatua muamua na vave faʻafuaseʻi, atonu o le a sili atu le vave.
• O faʻamaʻi gasegase, o le afaina o totoga o le pelvic e mafai ona faʻaosofia le atinaʻe vave o mea tutupu.
Ae paga lea, o le fanau mai o se gaioiga e mafai ona faatelevave (pe a tatau ai). Ae o le a le faagesegese. O fugalaau e leai se mea e matamuli ma isi vailaʻau spasmolytic e le avea o se tao-tao. E faalagolago tele ia te oe. O le mea taua o le malolo i le tele e mafai ai, ia faʻafilemu. Ma fesoasoani i le pepe e fanau i le soifua maloloina.
Faailoga i le gaioiga
Mo faʻavavevave le saoasaoa o le tuʻuina atu o se mea e leʻi faʻamoemoeina mo oe. O ia, e pei ona mafai ai, lipoti mai ua sauni o ia e feiloai ma Tina. Aua e te le amanaiaina lona manao!
Mama i le pito i lalo
O le tamaititi e punou lona ulu i lalo, ina ia sili atu le faigofie ona alu i le auala fanau. Lagona le tosoina, ae le o le tiga. O le mea lea, e le manaʻomia ona e faʻamatalaina e ala i le fai mai "Na 'ou' ai se masi." O le faailoga lenei: "Tina, teu lau ato ma alu i le falemaʻi." I le auala, o le maua o le tiga i le pito i lalo o se faʻamaoniga mautinoa lea o le vave fanau mai.
Laʻau otaota
Mucous plug - lafoai mai le va. E mafai ona lanu samasama, mumu pe lanu enaena. I soo se tulaga, o latou foliga vaaia o loʻo taʻu mai ai le amataga o le mea na tupu.
Faʻasaʻo vaeluaga
E le mafai ona fenumiai lenei mea i soo se mea: toetoe lava o se pakete vai mafanafana e alu ese mai le tino (tusa ai ma lagona). Ae ui i lea, e le o afaina uma lava le afu. E tupu e oʻo lava i taimi masani e le saofaga i lona malepelepe. Ona tui ai lea o le fomai (aua e te fefe, e leai se tigaina o le taualumaga).
Tau faifai pea
I le vave vave ona momoliina atu, o le malosi o feteʻenaʻiga e faʻatupulaʻia tele. O lea la i le muamua valaau i le fomaʻi, ma sauni e alu i le falemaʻi. E sili atu le nofo i se isi itula i le uarota a le prenatal nai lo le fananau i totonu o le taavale poʻo luga ole auala. E i ai sou vavave e vave fanau mai? O le vaiaso aʻo lumanaʻi le aso atofaina, aua le mamao ese mai le fale. Afai na maua oe i se faleoloa poʻo se felaʻuaʻiga, fesili mo se fesoasoani! O le a valaau le pule i se falemaʻi. O le faaupuga "faʻaauau pea ona vaʻaia, vave vave faʻapipiʻiina" e faʻamaonia le vave faʻafeiloaʻiga o le masini. Valaau i lau tane. Tuu atu ia te ia e aumai mea i le falemaʻi ma pepa.
Faia!
O le televave o le faʻasaoina e tutusa uma le genera, na o le vave pasi. E itiiti se taimi e maua ai e le pepe le sauniuniga mo le malaga i le auala fanau. E i ai sou taimi puupuu mo fetuunaiga. Na e alu i vasega, na e tusia i le api, aʻoga ... Ae o le tulaga e matua tulaga ese lava e mafai ona e faʻagaloina mea uma. Ae peitai, ei ai taimi e tatau ona manatuaina. Manaomia! O le fefe ma le fefe o ou fili. Ona oi latou, o le tele o adrenaline e ulufale i totonu o le toto. Ma o lenei hormone e faʻafefeteina toto toto, faʻapitoa. O maso o le a pipiʻi, toetoe o laupapa. I ia tulaga, e le mafai e le pepe ona manava. E le lava le okesene. E leiloa lona malosi ... O le mea lea, mafaufau i le pepe - o se tasi lenei o auala faamaonia e uiga i le fefe. E tasi le mea o gaioiga faʻasolosolo. Faitau ia oe lava i le sefulu, tapuni lou lima i luga o le moega, fai se laasaga i totonu o le potu (afai e mafai ona e savali). O le faia pea o taga toe faʻatuai, faʻalavelave ma fesoasoani e faʻafilemu. Paʻu, ma aua nei 'e'ē. O feeseeseaiga e tiga - e leai se tasi e faafitia lenei mea. Ae i le auala e te amio ai, e faalagolago pe faʻaitiitia le tiga poʻo le faateleina. O le alaga e faalua ona malosi ai le tiga. Le manava malosi ma faʻaauau pea, i se isi itu, faafaigofie le fanauina. Talu ai, manava ma le vevela, oe galue o se diaphragm. O le mea lea, o le fofoina o nisi o vaega. O lea ua aveesea ai le tiga. Saienisi faasaienisi. Ma e toatele na tofotofoina i le faatinoga.
Totogi
E le mafai ona vave faʻavave le fanau mai. Ae e mafai ona e aloese mai ai. Ae o le mea lena o fai mai fomai. Maitau le saogalemu o lapataiga. Tusa lava pe o le a le malosi ma le malosi o oe, faʻagesegese le saoasaoa. Aua e te aʻe i le faasitepu - faʻaaoga le elevise. Aua le ave ni mea mamafa, vagana ai tusi poʻo le nonoa, i ou lima! Ma e le overeater (ioe, o le manava atoa e mafai ona avea ma se faʻamalosi). Taumamafa ma faifai malie. Aua e te faafiti oe lava i se aoauli malolo. Alu loa i le moega, aua le sogi. Ma o le mea moni, aua e te tetee pe afai e fautuaina e le fomaʻi e alu i le falemai i se taimi lata mai aʻo le i fuafuaina le mea na tupu. I lalo o le vaavaaiga a tagata tomai faapitoa, o le tasi o aso o le a sili ona fiafia i lou olaga.