Femafaufau i le Falemaʻi: Togafitiga

O le atuatuvale o le tina failele: o le togafitiga e le o se faafitauli le mautonu. A uma mea uma, o le paleni o lagona o se tina talavou e mafai ona faʻalavelaveina i mea taua e pei o le fesuisuiai o lagona, hormones, lagona mo se pepe, le mautonu, vaivai.

O le mea pito sili ona taua i lenei tulaga, e le o le gauai atu i le faʻanoanoa, ae ia iloa auala e taulimaina ai. O nisi nei o fautuaga faigofie i le auala e faia ai lenei mea.

1. A uma le fanau, pe a fanau mai se tamaititi, faʻalavelave le aiga, o le mea lea o le atuatuvale. Ina ia aua le lagona le "solofanua", tufatufaina tiute o le aiga ma lau tane.
2. E aoga tele i nisi taimi le tuua o le pepe mo tama ma alu e savalivali, feiloai i uo pe na o le savali toatasi.
3. Talanoa e uiga i ou popolega ma lagona! Faatasi ai ma uo ua uma ona avea ma ni tina, ma lana tane, ma, ioe, ma lona tina!
4. Fai ni gaioiga faʻapitoa e faʻamoemoe i le malologa ma le lelei. Faatasi ai ma le fesoasoani o ia ituaiga o faamalositino, o le fofo mo le atuatuvale o le a vave. Mo se faʻataʻitaʻiga:
"Afai ua e vaivai." Fai se tulaga mafanafana mo oe, faʻasaʻo manatu uma, tapuni ou mata. Vaʻai faalemafaufau i se nofoaga e te fia manaʻo e avea i le taimi nei i le taimi. E pei ona i ai le mafanafana, mafanafana ... E mafai ona avea ma se matafaga, o se faʻamamaina i totonu o le vaomatua, o se aiga matua - soo se nofoaga e taitaia ai oe e le fiafia! "Tumau laitiiti, miti, malolo lelei ma maua le malosi. Masalo o le taimi muamua e te le alu ai e malolo atoa, ae o le taimi o le ae aoao ai ma le amio o le ae faigofie.

- Ave se laupepa ma tusi lou ata i se foliga o se faʻalanu. Ae ui i lea, pe e te iloa pe faapefea ona tusi pe leai, tuʻu mea uma e te manaʻomia i le ata. Ma - o le mu, loimata, ao mafaufauina o le mea lava e tasi o le a mou atu lou lagona leaga.

- Alu i le faʻata ma amata ona ata. Fafao ou mata, manatua se mea manaia. Faʻamalosi oe e ataata! Tuu le taimi muamua ma le lona lua e ataata ai - e le o se faafitauli! O le ae iloa o le taimi lona tolu o le a tulaʻi mai na o ia lava!

- Afai e leai sau tasi e talanoa e uiga i ou faafitauli, amata se pepa lanu "uliuli", lea e te tusia ai i lalo uma le maʻi. Tauave ma oe i taimi uma, ma o le taimi lava e mafaufau ai se mafaufauga "pogisa" i lou ulu, ia na o le togi i le pepa.

Ma o le mea sili ona taua - aua le faʻavaivai! O le atuatuvale pe a uma le fanau ma e tatau ona faʻamalolo! I le uma, o le taimi nei o loʻo ia te oe se lagona manaia e ola ai - lau tama! Faasoa atu ia te ia lou mafanafana, alofa, masani ona mafaufau i le lelei - ma o se ataata ia te oe o le a toe foi mai lava!