Fualaau faisua mo le matagofie
Masalo, sei o tatou amata i fualaʻau. O le mea moni e manatua e tagata uma le puʻeina o tala tifaga tifaga ma ata tifaga, i le mea e alu i ai le polo, paʻu o latou alafau ma beets. Ae peitaʻi, e taua le iloa e le gata ina faʻafefeteina ia mea, e iai foʻi mea aoga mo le paʻu. O le sua o le sua e fafagaina, tones ma faamamāina le pito i luga o le paʻu (po o le epidermis). Ae ia manatua, faʻaaogaina lelei le sua o le paluga i le afiafi poʻo le mea e te le alu ese mai le fale, ona e susulu i luga o le paʻu, o le mea lea e tatau ona e savali i nai itula. O le a ou faataitai i foliga ma le ua, i le taimi lava e tasi aua le taumafai malosi e lolomi le paʻu.
O le isi mea o le matagofie mai le togalaau o se kukama, masalo o tagata uma lava e iloa. Afai e tuu se pulou totoma fou mo le 10 minute ma mata pupuni, ona mafai lea ona e aveesea faailoga o le vaivai mai ou mata. E mafai foi ona faʻaaogaina le suamalie fou o le kukama e pei o se kulimi foliga. E mafai foi ona e faia se teuga masani mai le kukama mo le tino ma le lauulu Mo lenei 3-4 kukama o le laititi, tipi i ni mama manifinifi ma sasaa vai vevela. O le taimi lava e maua ai le vai i le vevela, faʻamamaina ma faʻaaoga mo le fufulu. O le mea e tupu mai ai e faʻaleleia atoatoa ai le paʻu.
O se sui malosi malosi mo lauulu o le siʻi. O le sua o le omoni e naʻo totonu lava o le lauulu, pe a manaʻomia, e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi mea aoga. Afai e te faʻaaogaina lenei metotia o le faʻapipiʻiina, taumafai e aua le susu lau lauulu i luma o le lautele, aua e sili atu lona taua, o le a vave lava ona amataina le manogi o aniani (e tusa lava pe e te fufuluina lelei o lau lauulu ma le moa mafiafia), lea e le mafai e tagata uma ona fiafia i ai, e le mafai ona malamalama lelei isi.
O le isi fualaau o le matagofie o le pateta. O pusa fualaau aina fualaau e iai le tele o phosphorus, carbohydrates, potassium, iron. O le pati o loʻo i ai se aafiaga lelei i metabolic processes ma aveesea mai le tino le masima ma le vai mai le tino. Ae ina ia fesoasoani o ia e avea ma tagata matagofie, e le tatau ona e faʻaaogaina i se aofaiga tele e pei o se meaʻai, ona o le mea e maua ai caloric o le pateta e maualuga tele ma e mafai ona afaina ai le ata. Le faʻateʻaina o tausaga o le matutua poʻo le faʻamamaina o le paʻu ma le pateta fou (pe na o se fasi pepa poʻo se manu) e solo le paʻu o foliga. E masani ona faʻaaogaina le masima e fai ma faʻamafanafanaga e fai ma faʻamafanafana laiti, aua e afaina ai le afaina ma le maaleale o le paʻu.
Afai e te 'ai pea i tamato, o le a fesoasoani i latou e tau ma e leai se afaina pe o lenei faafitauli o se tamaititi pe leai foi. Ua faamatalaina lenei mea i le mea moni e faapea, o tamato e iai mea e taofia ai le atinaʻeina o lenei maʻi.
Fua mo le matagofie
Manatua, o le sili ona aoga o fualaau faisua, fualaau 'aina, vine o loʻo tutupu i lau eria. Apples - o se mea moni moni lenei mo se aulelei. Mai le apple puree o le a avea ma se veveso matagofie mo le tino o le fuamoa. Fai se masini: i luga o se tamai togi kuka 2 apu tele ma faaopoopo le pulp pipi 1 tsp. fuālaʻau manogi (tatou faʻaaogaina le suauʻu e sili ona talafeagai mo oe). E mafai ona faʻaogaina le maso apu i le paʻu o foliga ma le ua. Ua uma ona fufulu le patuki apu pe a ma le 10 minute. O le ae fiafia i le iuga! O le teuteuga o apu o loʻo faʻaaogaina e fai ma fomaʻi mo lauulu. Matou te saunia le susu: matou te ave ni apu o le laʻau tele i le 4-5 pc., Oti ma fufulu i le vai inu, ona matou kuka ai lea mo ni nai minute ma se afi fuafuaina ma faʻaaogaina mo lona faamoemoe faamoemoeina pe a maeʻa maeʻa.
E fesoasoani foi Pear e tau mo le matagofie. E taua le maitauina o le penina e faʻaleleia le lavelave mai fafo, ma mai totonu e fesoasoani ai i le gaogao. Matou te saunia le paʻu mata: faʻafefiloi paʻu ma le kirimi kirimati i tutusa tutusa ma tuʻu i luga o foliga mo le 15 minute, ona fufulu ese lea o le fagu mai foliga ma le vai mafanafana.
Toto mo le matagofie
E le mafai ona e le amanaiaina ia vine, aua o latou foi o se punavai masani o elemene ma elemene. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatau le maskaskoszhaet ma toe faʻafouina le paʻu o foliga, ma o le mask o plums e lelei atoatoa mo le paʻu o foliga paʻu. Masima o raspberries e talafeagai mo i latou o loʻo i ai faafitauli paʻu. Ma o le ufiufi o le seabuckthorn (vine) e talafeagai mo i latou o loʻo faʻamalosia pe tuufaatasia paʻu. Soo se vine e na o le tosoina ma tuu i luga o le uaua ma le fagu, fufulu ese pe a uma le 10 minute. Ina ia fufuluina le masini, ave se vai mafanafana. O le auala, e mafai foi ona faʻaaoga fualaau suamalie mo le paʻu o le paʻu, ae faʻapena ona faaopoopoina ni nai mataua o soʻo se suāuʻu manogi.
E manaʻomia e lima se mea e alu ese ai, o le mea lea, e faʻaaoga ai meaalofa o le natura, aua neʻi galo e uiga i ai. Taumafai e faʻaaoga fualaau faisua, fualaau aina ma fualaʻau e le gata mo o latou faʻatonuga saʻo, ae faʻapea foʻi ma teuteuga masani. I le faʻaaogaina o meaalofa masani, e tatau ai ona manatuaina le fafagaina o meaai a le tagata lava ia, aua o se mea e le afaina ai e ono aliali mai e le gata ina uma ona 'ai le meaai, ae faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina fafo. O le faʻafefeteina o le faʻafefe e faalavelave i le tau mo le autalavou ma le lalelei, o lea e tatau ai ona e faʻaeteete, aemaise lava pe a faʻaaogaina se fualaau faisua po o se fualaau e pei o se vali. Ina ia suʻe pe oi ai se allergy pe leai, fautuaina e faia se suʻega suʻega i le paʻu, mo lenei mea, faʻaaoga sina fualaau fualaau aina po o fualaau faisua i le paʻu i totonu o le tulilima, ona siaki lea mo se aso pe a leai ni lagona le lelei ma le mumu, ona mafai lea ona e faʻaaogaina.
E le sili atu le leaga o vailaau faʻalenuʻu nai lo fagu taugata, o loʻo faʻatau atu i faleoloa, ma o nisi taimi e sili atu ona aafia ai le paʻu.