- se fusi o Pasili - 1 le vaega
- Heck - 3 fasi vaega
- Laʻau ma le masima - - Tofo
- Onions - 3 Pieces
- Pasta-tamato - 3 to. sipuni
- Carrot - 2 fasi vaega
- Laʻau o le suauu - 30 mililiters
- Ata - 4 Teta
1. Muamua, matou te faamamaina le kālaiki ma aniani. Otioti le aniani i ni vaega se fa ona 'otiʻoti lea i ni fasi ie manifinifi. E uʻuina le keloka i luga o le kele. 2. Tatou te fufulu kātiti ma faapipii i luga o se lapoa lapoa pe tipi i ni manoa lamolemole. 3. Mai le fua, matou te fufulu le iʻa, ave faʻamalosi, ave ese ata vevela mai le manava o le iʻa. Oti le iʻa iʻa i totonu o ni fasi vaega, o le mafiafia e tusa ma le tolu i le fa senitimita, fufulu ma masima. 4. A o le i manino, i totonu o le suauu manogi, tatou te lefe ia aniani, faaopoopo o aniani, ma mo le fitu minute o le salu, o le afi e tatau ona laiti, o lea o le a suamalie fualaʻau. 5. Faaopopo iʻa, suavai ma tamato, ma ia tutusa le lanu ma le pepa. Aʻau i le sauuga, fitu minute ma faʻamau le tapuni, o le afi e laʻititi. 6. Mo le tusa o le tolusefulu minute matou te tuʻuina atu le iʻa, pe a uma ona tuʻuina iʻa i luga o le ipu, faʻasusu le saumato, faʻasusu i laʻau.
Auaunaga: 6