Vitamin Cocktail I le faaiuga o le taumalulu, o le tino o le tagata ua aafia i se tulaga faigata: o se taunuuga o le le lava o le la ma le le atoatoa o le vine, o faagasologa uma o metabolic ua faifai malie. O mafanafana o fualaau oona o le a fesoasoani e aloese ai mai lenei tulaga ma fesoasoani e foia le faʻamalo o le tautotogo. I lau taumafataga o le tautotogo, e tatau ona e aofia ai le tele o fualaau aina ma fualaʻau na seleseleina i le tautoulu ma tuu i le teuina - e tele naua vitamini na totoe mo le tautotogo. I le taimi nei, e sili atu le aoga o meaai kuka, pe afai e leʻi oʻo i lalo o le kuka umi, ae o le tele o vitamini i mochilas ma fualaau aina ma fualaʻau. O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le aofaʻi o le vaitamini C i le sauerkraut e oʻo lava ina faateleina i taimi o teuina. O le mea lea, faatasi ai ma fualaau faisua ma falalaʻau i meainu e faaopoopo ai laulaʻau laʻau meamata - e le o teuina, ma a maeʻa ona vave oʻo mai i luga o fata. O le taimi lava e liusua ai le kiona i luga o fale tumaoti ma fale, o le a amata ona tupu vao leaga - o mai, vao, quinoa, uila, pusa, ma isi mea. Ae o na pau lava lena o fualaʻau auro! Aua e te faanatinati e aveese ia mea, ia manatua o tausaga faigata, na ola ai tagata i le faafetai i nei laau afu, ma kuka i luga o latou sou sou, soupasi, keke e le gata ina faasaoina mai le fiaai, ae faapea foi ona faaopoopoina le soifua maloloina. E lelei tele le faʻaopoopoina o nei togalaau i cocktails. Ina ia faʻaleleia lo latou tofo, ia faaopoopo ni fua e te fiafia i ai ma fua.
Meaʻai:- Pepa 1 pc.
- Seleti tusiga 1 pc.
- Suavai na kuka 150 ml
- Pepa suamalie 1 pc.
- Plum 1 pc.
- Parsley o le 0.5 punch
- Kukama 1 pc.
- Laasaga 1 Mo le 2 tautua o se paluga lanumeamata o le ae manaomia ai se faʻi, se seleseleti, se kukama fou, pasili, meli, pepa suamalie, vai inu.
- Laasaga 2 O mea uma e faʻaaogaina e fufulu i lalo o le vai tafe, faʻafefea i se solo pepa. Laʻau tele mo le gaosi i totonu o se mea faʻapipiʻiina o se meaʻai gaosi.
- Laasaga 3 Faʻaaoga meaʻai i totonu o le ipu malamalama. Faaopopo le vai ua kuka.
- Laasaga 4 Faʻafesoʻotaʻi, faʻafefiloi ma tuʻimomomo meaʻai.
- Laasaga 5 Faʻalagolago i le seti o vaega, ua suia le lanu o le moli. Le tele pasili ma seleni - e sui lanu lanumeamata, lanu mumu, tamato, pepa - moli.
- Laasaga 6 Liligi i totonu o tioata poo tioata. Matou te tautua mo le 'aiga o le aoauli,' aiga o le afiafi po o meaai. E mafai ona e inuina se ipu inu vai i le po. E le gata ina lelei, ae aoga foi.