Jam mai le kapini

Mo le siamu, e te manaʻomia le 1 kilokalama o seketi. O le laasaga muamua o le aveeseina lea o le pito i luga o mea lanu meamata. Meaʻai: Faatonuga

Mo le siamu, e te manaʻomia le 1 kilokalama o seketi. I le laasaga muamua, e taua le aveeseina o le pito i luga o le lanu lanumeamata - e na o fasi paʻepaʻe papaʻe ma mama. Oti i fasi pepa pei ona taʻuina atu ia te oe e ala i le malamalama ma mafaufauga. Faia se vaifofo - vai ma suasusu (mo le 1 lita o le vai 2-3 vaimini puno o le suauu) ma faʻafefete le anufe mo le 2-3 itula. Ona tatau lea ona fufulu lelei le fagu, tuu i totonu o se vela vevela, fufulu mai vai, ona faaopoopo lea i le siva, lea ua saunia muamua. Suauu suamalie mai ipu tioata e lua ma le 1.5 kilokalama o le suka. Ona suauu ma palu le kuka seia manino.

Auaunaga: 7-9