Laʻau suamalie ma le falesa ma le sipuni

1. O le uluaʻi laupepa e tatau ona fai muamua. Ina ia faia lenei mea, faʻatumu i vai inu ma e le 'ai. Meaʻai:

• Leleleti aʻa - 100 Grams
• Ata - 3 Teta
• meaʻai - 1/2 Pini (afifi)
• Lentils - 500 Grams
• Bow - 1 fasi pepa
• Paʻu o le eleele ma le Masima - - Ia tofo

Faatonuga

1. O le uluaʻi laupepa e tatau ona fai muamua. Ina ia faia lenei mea, sasaa i le vai inu ma aua le paʻi mo le tusa ma le afa itula. O lenei matou te tuuina atu le lentils e faʻafefe ai le vai ma fufulu lelei. Ona toe faatumuina lea o vai. Pe a faatusatusa i pi ma pi, e vave ona kuka mai le lentils. 2. O Celery o se gafa matua lava. E tatau ona fufuluina aʻa o selelale, tipi ese le ala o le pateta, ona faapipii lea i luga o se mea lapopoa. E tusa ma le 20 minute talu ona toe 'aʻau, faʻaopoopo le seleni. 3. O le taimi nei e tatau ona tatou maua mai le sipuni mai le pusaaisa ma faʻatau. Tau lava o le taoto i le pesini, ma tuu i luga o se fagu kuka. A maeʻa ona matou faʻaaogaina le meaʻai, e tatau ona nutimomoia. A maeʻa le lima minute talu ona togi le seleni, faʻapipiʻi ai le meaʻai. 4. Oti lelei le aniani ma ia teu sina mea itiiti i le suauʻu manogi. E mafai ona e togi se aniani i le sima, ona ave lea o le pulufana mai le sou. 5. E vave vave ona kuka le kuka, e mafai ona e faaopoopoina le laukalama tafaoga poo togalaau fou o le pasili i le taimi o le fafagaina.

Auaunaga: 8