Ua taʻua o ia o se fafine ua oti lana tane, o se masima po o se pafalo hump, ua mamae, ma le ua o se tausitusi. I tulaga uma lava, o se fale e le o le faʻalelei ma le faʻamalosia le soifua maloloina i luga o le ua.
I le avea ai o se tulafono, o fafine mai le va o le fasefulu tausaga o loʻo mamafa le mafatia ona o le fafine ua oti lana tane. E toʻatele e fia faʻaumatia. O lenei e mafai lava i le fale. Ae, aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina o lenei mea leaga, ia tatou malamalama i le natura o lenei fausiaina. I le uma, o soʻo se togafitiga e tatau ona amatalia pe a uma ona faʻamautuina vaega o le amataina o le maʻi.
O le a le mea a le fafine ua oti lana tane?
O le suasusu o le suamalie o le tupe maua lea e faʻapupulaina i le eria o le tagata gaʻo pe a lūlūina le ulu i luma - le fitu o le vertebra cervical. O lenei agamalū e mafai ona iloa i mata le lavalava. O faʻafitauli i le tuilala e mafai ona tupu i tagata o soʻo se matua, ae o le mea e ono mafai ona tupu pe a oʻo i le fasefulu. I le faaopoopo atu i le mea moni o le fausiaina i luga o le ua le foliga foliga matagofie, e afaina ai foi le tulaga o le soifua maloloina o tagata. Aemaise lava, o le tiga ma le le mautonu e aliali i totonu o le pusi o le paʻu, e faʻaitiitia le agavaʻa: e faigata tele i se tagata ona liliu lona ua - e sili atu ona faigofie le liliu o le tino.
Sue i luga o le ua - mafuaʻaga:
E tele mafuaʻaga e tupu ai:
- uiga vaaia o taumafa;
- le lava po o le tele o le malosi faaletino;
- leaga masani;
- faʻamaʻi, faʻamaʻi;
- isi mafuaaga.
O se olaga le mautonu ma le le lelei o meaʻai e mafua ai se faʻamaʻi pipisi i le ponaivi - osteoporosis. O le le lava o le konateko i ponaivi e mafua ai le leaga o le vela, ma o se taunuuga o le vetebrae e feosofi ma avea ai ma se mea
malie . E pei ona taʻua i luga, o le foliga mai o le gaʻo po o le masima e fausiaina i luga o le ua na mafua ai ni mafuaaga. E mafai ona avea lenei mea ma se faʻalavelave i le koluma, mo se faʻataʻitaʻiga, o le faamanualia, gau ma le gau, e aofia ai le le atoatoa, le faʻaaogaina o le vertebra o le tino, vaevaega o le taulaʻau, faʻamaʻi o le degenerative i totonu o le tui vaʻa.
I le faaopoopoga, o le hump e mafai ona ola i tua o suiga o le hormonal i le taimi o le misa i fafine. E le gata i lea, o nisi faʻamaʻi e mafua ai ona tupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le maʻi a Bechterew, suauu calcium, faʻaputuina i liua o le vertebral, mafua ai le teuina o masima. O le mea malie lea e taua o le saline. E le gata i lea, o le vertebrae i totonu o le vavalo o loʻo nonofo i fafo ona o le faʻalauteleina o le galuega o laʻau faʻapitoa poʻo le osteochondrosis o le vaʻa. O le mea lea, o foliga vaaia o se mea malie e mafai ona avea o se taunuuga o maʻi tuga i le tino.
E faʻapefea ona faʻaumatia le paʻu i luga o le ua?
I le taua faasaga i le pafalo hump, o le massage o le pusi o le pusa e fesoasoani tele. A maeʻa faʻasalalauga masani, o le fausiaina e faʻaitiitia i le tele, ona mou ese loa lea. O se masini faʻapitoa e faʻasaʻo ai tiga ma toe faʻafoʻi ai le ua.
O le faʻamamaina o le vaʻavaʻai aʻo leʻi faia le massage o le fale e fautuaina e ave ai le taele mafanafana ma le susu i le vaega ole 200 g soda i le 1 lita o le vai. O lenei fofo e tatau ona sasaa i le taele ma ave mo le 15 minute. E mafai foi ona e faʻaaoga le fusi o le chamomile i le fua faatatau o le 100 g o le mutia i le 1 lita o le vai. Nai lo le taele, e mafai ona e faia se mafanafana mafanafana aʻo lei faia le masini. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e susu le solo i le vai vevela, tuu i luga o le faafitauli ma taofi mo le 15-20 minute. Ina ia fufuluina se solo, e mafai foi ona maua se vaifofo o le suamalie po o le afaina o se kamela, o se aʻa po o isi mutia e maua ai se lagona filemu. Mo le massage e le tatau ona tosina atu se isi tagata. O massage e faʻafefe ai le pafalo hump e mafai ona faia taʻitoʻatasi. E faia e ala i le malosi o faʻamalosi, ma patipati, faʻapipiiina ma tuleiina gaioiga e lelei. O le mea moni, o le aveeseina o le faafitauli i lenei auala o le a le tupu vave lava - o le massage ua i ai se aafiaga faʻapitoa. E fautuaina foi le faʻaaogaina o masini eletise ma le applicator a Kuznetsov, lea ei ai le aafiaga o le acupuncture. I totonu o falemai ma fale massage, e faʻaaogaina ai masini togafitiga faʻafefe. O ia togafitiga e tatau ona faia e vasega: 5 sauniga ma se malologa ile vaiaso. O togafitiga Shockwave e faʻaleleia le toto ma le paʻu. O nei metotia uma e lelei, ae a e faʻamaʻi, e tatau ona e aloese mai le malosi.
Faʻamatalaga puipui e faasaga i le tamaititi a le fafine ua oti lana tane
Afai o le tele o fafine i totonu o lou aiga ua vave ona i ai se fafine ua oti a latou tane ua oti lana tane, e mafai ona e faia ni togafitiga puipuia e fesoasoani e puipuia ai lenei faafitauli, ona o loo i ai sona natura. O ia fuafuaga e aofia ai:
- se olaga soifua maloloina;
- tausisia o le vavalalata;
- faamalositino.
Afai ei ai au tupe teu po o masima i le vaega o le vertebra lona fitu - e le afaina. Faatasi ai ma le auala sao mai le agamalu leaga i luga o le ua e mafai ona faʻaumatia. Ia soifua maloloina!