E tatau ona aveese ia moega moega, moe i luga o se moega faigata. Nai lo o se aluga, e manaʻomia lou tuʻuina o se uʻamea i lalo o lou ua ma se lima malulu, malu vaivai. O le uila e fesoasoani e malolo lelei, lagolagoina le tui vavalo.
O le mea e manaʻomia mo se falemaʻi mo le moe e le o ni fusi, ni paʻu o loʻo afaina ai toto toto. E aoga le moe e aunoa ma ni lavalava. Matou te le ofuina pulou ma pulou i luga o le ulu, pei ona ofuina eo matou tuaa. Ae manaʻomia ona tatou iloa o le vevela o le tino o loʻo paʻu i se miti, ma e mafai ona tatou maua se malulu. O se pulou po o se pulou e mafai ona puipuia atoatoa mai sinusitis ma le malulu masani.
I sisifo, e taoto tagata e momoe o latou ulu i matu, ma i sasae latou te momoe ma o latou ulu i le la. O le lalolagi e pei o se maneta tele ma o ona laina o le malosi e alu i le va o le itu i saute ma pitonuʻu. Aua e tatau ona e moe lelei. Ma i le a le tulaga e sili ona lelei ai le malosi o le tino?
Sa faia e saienitisi se suesuega manaia. Na o atu tagata i luga o le fola i le afiafi. Ma i le taeao sa latou iloiloina le auala na aafia ai le tulaga o le tino ona o lagona ma tulaga o le soifua maloloina. O se taunuuga, na foliga mai o se tagata matua vaivai lava, e masani ona momoe lona ulu i sasae. Afai e matua fiafia lava se tagata, ona avea lea o ia ma ulu i matu. E sili le faʻalagolago i le atamamai ma tuu atu i le tino e maua le tulaga e tatau ona moe. E na ona e manaʻomia le faia o tulaga talafeagai.
I le po, o le tulaga o le tino e sui tele atu i le tasi. Ae faʻapefea ona moe, saʻo ma i le a le mea e sili ona lelei? O le moe i luga o le manava e sili ona lelei mo se malologa atoa ma mo le malologa.
E fautuaina foi e le au togafitiga ia momoe i luga o le manava, ina ia faʻamaʻosaʻo faʻamaʻi vavave. I lenei tulaga, e leai se mea e faʻamalosi ai fatugaʻo, latou te fufulu mamā le tino ma fufulu ese le paʻu. Gastroenterologists talitonu e aoga le moe i luga o le manava ma se manava gaogao. Pe a taoto se tagata i lona manava po o lona tua, e tafe atu le pele i totonu o le manava ma siaki corrodes, e matua vavalalata i se maʻi o le manava po o gastritis. Moega pe a uma le 'aiga o le afiafi e aoga, ae e le tatau ona sili atu i le itula.
O le taumafataga e sili atu ao lei moe i totonu o le fa itula. Afai e le faʻaaoga lenei tulafono, e fautuaina e alu i le moega i le itu taumatau. I lenei tulaga, o le manava e puipuia tele mai le talo. O nisi o matua latou te aoaoina i latou e momoe io latou itu taumatau, tuu o latou lima i lalo oo latou alafau saʻo. E i ai le manatu e faapea o le alofilima e toʻafilemu, faʻafefe fiafia.
I Tibet, ua matauina e le monketi o tamaiti uma e momoe na o latou itu tauagavale. O le aso atoa e puleaina e le malosi o le la ma fetaui ma le itu taumatau o le tino. Ma i le po o le malosi o le masina e puleaina ma e tutusa ma le itu tauagavale o le tino. O le mea lea, alu e moe i le po i le itu tauagavale.
O moe e valu itula. I totonu o atunuu o loʻo i ai le malologa i aso uma e itiiti ifo i faʻamaʻi cardiovascular.