Paluga lelei ma sili ona aoga Paukini O le kulukuni tao taofi o loʻo lelei ona uuina e le tino, ma o masini e kuka i luga o le faavae e pei o mea taumafa. E fautuaina le kulūlū e kuka mo tamaiti, o loʻo iloa lelei e 'ai i le' ai. I lenei fua, faatasi ai ma le pauki, ei ai foi apu, araisa, vine ma almonds. Maliliega, o se ipu faʻatasi ma ni mea aoga o le a maua ni suʻega lagolago mai tagata e sili ona faʻamaonia. E le gata i lea, o le pumpkin e na o le vitamini, ma faafetai i ona aoga aoga, e mafai ona aveesea le toxins ma le tele o cholesterol. I le auala, o fatu o loʻo i totonu o fualaau aina e leai se aoga. Faatasi ai ma vitamini, latou te mafaia ona faʻaleleia le galuega o le gastrointestinal tract.
Meaʻai:- Paʻu 700 g
- Apple 3 pcs.
- Sisi saito uumi 60 g
- Moli vine e tasi le lima
- Ameli 30 g
- Paʻu o le sukanamon 1 tsp.
- Pulu 150 g
- Sugar 2 tbsp. l.
- Laasaga 1 Mo lenei ipu o le a e manaʻomia: o le afa pasene o le vasega "Pear", 3 apples apples, almonds, rice, vine, cinnamon, suka, pata.
- Laasaga 2 Talia ma fufulu. Sasaa vai inu ma tuʻu ese.
- Laasaga 3 Taʻu le araisa seia oʻo i le afa kuka. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fufuluina, sasaa i le vai ina ia ufiufi ai le alalaisa ma tuʻu ai se afi vaivai. Aveese mai le vevela pe a vavave le vai.
- Laasaga 4 Aveese fatu mai le pauki. Tipi le pulupulu, ma tuu le puipui ma le mafiafia o le 1.5 cm. Oti lelei le pulupulu.
- Laasaga 5 Tipi le almonds ma fulu i latou i le 4-5 minute i totonu o se apa malogo seia oʻo i le auro.
- Laasaga 6 Taʻu i apu, aveese le tumutumu ma tipi i ni fasi ie.
- Laasaga 7 I totonu o se pesini loloto, faʻafefiloi le araisa, apu, pamu palu, almonds ma vine mamago. Faʻaopopo le suka, o le kinamona ma le faʻamamaina o le pata. Faʻamalo lelei.
- Laasaga 8 Faʻafaʻailoga le afi mumusu ma pepa pepa, tuʻu le afa o le paukini ma faʻatumu i se faʻaleleia ua maeʻa. Tuu le ogaumu i totonu o se oveni muaʻi faʻamalu i le 180 ° C mo le 60-75 minute.
- Laasaga 9 Oti le kapuni i luga ma auauna atu.