O fomaʻi i Sisifo e masani ona fautuaina tagata gasegase ina ia faia se "gafa" oo latou maʻi, lea e tusi auiliili ai pe o a faafitauli o le soifua maloloina ma o afea e sili ona vavalalata aiga. E ono matauina e se tagata faʻalogo tagata o tagata o le aiga e tasi e masani ona mafatia i faʻamaʻi faapena. I ia tulaga e masani lava ona faapea mai: "E le mamao le apu mai le apu". Ma o lenei faataoto e le mamao ma le mea moni. E ui o le mea moni e le o se faʻamasinoga. I le taimi nei, e tele faʻamaʻi e mafai ona puipuia pe afai e te iloa e uiga ia i latou ao leʻi oʻo i le taimi. O le mea lea, aua nei e faʻamoemoe o le a aveina oe e se fomaʻi lelei o le Ausetit i le peni i le ofisa talafeagai. Tiute mo lou soifua maloloina o lau lava pisinisi. O le mea lea, tatou te faia ni fesili e fuafua ai faʻamaʻi faʻaleagaina, o le faʻamautinoaina o faʻamaʻi o loʻo faʻatonuina tutoatasi.
E lelei mea uma i le mamafa?
Po o le a lava le matua, e le sili atu i le 140/90 mm Hg. O le pito i luga pito maualuga lea o le masani. E sili atu mea a Tina? Ia mautinoa na te ave le mamafa i lalo o le puleaina, ma lana lava fuataga i le vaiaso. E ui lava e le o se vaega pito sili ona taua i le atinaeina o le maualuga o le toto maualuga, ae o le mea lautele, o le gagana a tagata tomai faapitoa, o se gasegase multifactorial. O lona uiga o le tele o mafuaaga e mafua ai le mamafa o le mamafa. O lenei atuatuvalega, ulaula, ola solofanua, mamafa tele, vaisu i ava malosi, aano o manufasi, meaʻai gaʻo ma le gaʻo, maua o faʻamatalaga faʻamaʻi ma vailaʻau. Faʻesea i latou, ma o le lamatiaga o le atinaʻeina o le toto maualuga o le a faʻaitiitia. I lenei faʻamaʻi, e lelei tele le faʻaaogaina o mea e ono tutupu, o lona uiga, e suia i la tatou talosaga. O lea la e leai ma e le mafai ona avea ma se polokalama malosi, e tusa ai ma le uiga o le natura e maua ai le maualuga o le toto.
Ae ui i lea, e tatau i le taimi nei ona malamalama pe o le a le ituaiga agavaʻa ua manatu leaga e le lelei, ma e lelei. Fai atu, afai o se tuafafine matua, ua litaea, ua maʻi i le maualuga, e mafai ona e moe filemu. O ou avanoa o le mauaina o se faʻamaʻi mai lenei mea e leʻi faateleina. Ae afai ei ai tulaga o le maualuga o tamaiti, faʻaleagaina poʻo le taʻavale i le talavou (lalo ifo o le 40 tausaga), o nisi o aiga latou te leʻi ola e tusa ma le 60 tausaga ona o faʻalavelave e fesootaʻi ma lenei faʻamaʻi, ona i ai lea o le tulaga lamatia. Ma e tele! E i ai mafuaʻaga e talitonu ai o le a faʻagasolo le faʻafitauli ma faʻalavelave, ma o le a teena e le malosi le tausisia o fualaau faʻamalosi. Ina ia taofia lenei vaaiga mai le tupu, aua e te popole, tausia lau soifua maloloina, ma siaki faitau tonometa i aso uma!
O le a le matua na taofia ai alii?
E tusa ma le afa o mataupu mai le tina i le tama teine ua tuʻuina atu i le gaioiga muamua le gaioiga o le gaioiga ma uiga o le moa. E ono tupu vave pe, i se isi itu, tuai, faʻatasi ma le suasusu, faʻafefe, faʻafefe o lagona. O lenei malamalamaaga, afai e faʻasoa atu ia oe e lou tinā ma lou tinamatua, o le a fesoasoani i le faia muamua o se mea. Ma faʻafefea ona aloese mai le tele o mea le lelei o le vaitaimi tau soloaiga. O le toe fetuunaiga o Hormonal o le tino e amata i le 10-15 tausaga ao lei oʻo i le mutaaga o le taotoga (moa). I tamaitai i ona po nei e tupu i le 50-55 tausaga, ma le 100 tausaga talu ai na i ai i le 40 tausaga le matua. O le mea lea o le faaupuga "Fagafulu tausaga o le tausaga o le tamaitai".
Afai e aliali mai ua maeʻa ona faʻatonuina oe i le 45 tausaga, ia mautinoa ia taʻu atu i le fomaʻi-endocrinologist e uiga i ai. Fesili atu ia te ia mo se fautuaga muamua ina ia mafai ona ia matauina le tala o le hormonal, ma afai e tatau ai, fetuunai e ala i le tulei ese o le misa. E foliga mai na muai manatu, i le aveesea o aso mumu o le kalena, e mafai e se fafine ona manavaina se lagona o le toomaga. E foliga mai e le tatau ona e mafatia i gasegase faalemasina, puipuia oe lava, ia e fefe e teʻa i le taimi sese ma faʻaumatia e ni ato. O le mea moni, e leai se mea lelei i le amataga o le moapo. O tamaiti e faʻaitiitia le gaosiga o hormones sex, ma e amata ona e matua. Ma e le gata i fafo: ua vaivai le loto, ua vaʻaia neura, o le calcium lafoaʻi ponaivi. O ia solitulafono e tatau ona tulimatai i ai ina ia taofia lo latou tupuga mai i le lumanaʻi.
E i ai ni faafitauli matuia i vein?
O le soifua maloloina e faamauina i genes. Afai o loʻo maʻi lou tina i veins varicose, o ou veins e ono le malosi tele. Alu i se faʻamatalaga faʻapitoa o le ultrasound scan - Doplerography, ia iloa po o le a le tulaga o loʻo i ai vaʻa vevela. O le mea moni, o le natura, i se taimi puupuu o le atinaʻeina o intrauterine, e moni mai le leai se mea e faia ai se tino o le tagata. Muamua lalagaina le "apogaleveleve" i le uliuli, ma o le taimi o le fanau mai o loʻo i ai le tele o fesoʻotaiga vavave. E tutusa lava, o le a amata ona galue malosi i totonu o le tausaga, pe a oʻo le tamaitiiti i ona vae. O le taimi nei o le pepe "spiderweb" e tatau ona foia, ma le faʻalauteleina o veins lautele e liua i se filo se tasi - o le ogalaau.
Ae ui i lea, o lenei faagasologa e mafai ona taofia poloka ia na e mauaina. Ona faʻalavelaveina loa lea o le faʻaleagaina o le vevesi i le vaeluagalemu. O capillaries lē tumau e le faʻaumatia atoa, o le ogalaau e leʻo atoatoa ona faʻatumu. O se mea lelei lenei o le vevela ma faʻaalia se suʻesuʻega faapitoa. O nisi taimi e aunoa ma soʻo se ultrasound i lalo o le paʻu, ulaula, faʻalauteleina le lanu lanumoana e vaaia. O se mea faʻafefe lenei! Afai e faʻamautuina le faʻavaeina o le faʻateleina o le faʻalauteleina i le taimi o le suʻega, faʻaalia se popolega faapitoa mo veins!
O le suka e totoina i totonu o le toto?
O le suka i totonu o le toto e 3.3-5.5 mmol / l, pe afai o le toto na tuuina mai i le taeao i luga o se manava gaogao. Talosagaina Tina e fai lenei auiliiliga! A maeʻa le 40 tausaga, e tatau ona toe faalua i le tausaga, ona o le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka ituaiga 2. E taʻua foi o le maʻisuka o tagata matutua. O le suamalie suamalie e faʻaalia lelei ma taʻitaʻia ai aʻafiaga mo le tino - tauaso, toto maualuga, faʻatoʻa fatugao, oti o vae vaevae, ona o le a tatau ona o le au fomaʻi mo le toesea.
O le mea e laki ai, e mafai ona iloa le maʻi faʻamaʻi. E mafai ona aloese mai le maʻisuka pe a fai o le suka e ave i lalo o le puleaina i le taimi. Ma o le vave iloa e uiga i le gasegase o le gasegase e pusa ai le maʻisuka 2, e matua moni lava le le taliaina, e ui lava i le taufaamataʻu mataʻutia. Afai e mafatia lou tina ma lou tama mai lenei maʻi, o le avanoa o le a tupu pe a uma lau 40 tausaga o le 65-70%. Ina ia puipuia le polokalame o le kenera mai le mauaina, sui lau laʻau ma fualaau aina, fai le malosi, mataʻituina le mamafa - ma o le soifua maloloina e le mafai ona e faʻavaivai!
E i ai se mea mo allergies?
E ui o le allergy e le aofia i faʻamaʻi pipisi, o le vavalalata i lea mea e faʻasalalauina mai lea tupulaga i lea tupulaga. O le gasegase o togafitiga o lenei mea faigata e faigata ma e leʻi maeʻa ona faʻaaogaina. Afai o le tina o le ituaiga o allergies, o le tulaga lamatia o le mulimuli i ona tulagavae e 20-50%. O Tama e faʻapitoa foi i faʻafitauli o le maʻi? O ou avanoa e auai ai i matua ua faateleina i le 40-75%. Matua maloloina? O le ono mafai ona maua se allergy i le taimi o le olaga e faʻaititia i le 5-15%. Manatua: e leai se faʻamaʻi faapitoa e pei o se masini faapitoa mo le atinaʻeina o se faʻafitauli faʻafuaseʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e pagatia se tama mai le fomaʻi maʻi, ma e le talia e le tina le caviar mūmū ma fuamoa paʻepaʻe, e le o lona uiga o le ae maua le fomaʻi tama, faʻamaeʻaina le hypersensitivity o loʻu tina i meaʻai. E mafai e fomaʻi ona mateina pe faapefea ona faʻaalia mea. Talu ai o genes ua naʻo le malosi o le aʻoaʻoga o le tino e naʻo le tali atu i se auala faʻapitoa e faʻafesoʻotaʻi ai ma le tagata na gaoioi. Ma e leai se faʻamatalaga i luga o le a le ituaiga o mea e faʻaosofia ai le faʻaleagaina o le tino ma le mea o le a tupu i totonu o mataupu taʻitasi taitasi. O se meaʻai e tatau ona e popole ai e ono leai se mea e tutusa ma i latou e mafua ai le faʻalavelave i ou matua.
Faʻaʻesega - o se mea faʻafefe i le gaʻo o bees, otaota ma isi iniseti. O ia i le 100% o mataupu e pasi atu i tamaiti mai matua. E tatau ona e nofouta i se faʻafofoga faʻapitoa (sili atu le vevela ma le ogaoga o le mumū i le nofoaga o le meli) o se tina poo se tama. O le mea muamua e masani ona pasi e aunoa ma ni aʻafiaga, ae o le lona lua e ono afaina. E le tatau ona faatagaina!
E i ai ni faʻafitauli i se faʻaaliga?
Afai e le o faʻamoemoeina loʻu tina, o lou avanoa e maua ai le faʻalavelave tutusa e tasi e 25%. Lavea ou mata! Pe i ai i le pope le faafitauli tutusa? O le avanoa o le a oʻo atu pe o le a avea ma oe, e faʻatupulaʻia i le 50%. Matua e le faitio e uiga io latou mata? O le lamatiaga o le atinaʻe o myopia e maualalo - na o le 8%. Ma o le tofi e le o le faamaʻi lava ia, ae o foliga o le metabolism ma le fausaga o le mata. Afai e pamu le geni, o le le lava o le palasi (o le ofutino paʻu e ufiufi ai le mata) e faʻalauteleina, ma o le lauulu ua faʻaleagaina, fatuina mea e manaʻomia muamua mo le le malamalama.
Ma i le mavae ai o le 40 tausaga, ona o le leai o se siakiina o le tioata, toetoe lava o tagata uma e feagai ma le umi o le mamao. I le avea ai o se tulafono, ua i ai i le 40-45 tausaga, o le toatele oi tatou e manaʻomia le faitauina o tioata mai le +1 i le +1.5 diopters. Talu mai le 5 tausaga, o le hyperopia e faʻalauteleina e 0.5-1 dioptre, o tioata i mata tioata o le a sili ona suia nai lo le malosi. E moni, o faʻamatalaga nei: o le saoasaoa o le atinaʻe o le hyperopia e eseese i mea uma. Fesili atu pe faʻapefea ona faia e ou matua le mea e kuka ai i latou mo le taimi mulimuli ane.
E faʻafia ona avea le migraine?
O osofaiga o le tiga o le tiga i le tasi afa o le ulu poo le (e le itiiti ifo le masani) i itu uma e lua o loʻo faʻasalalau i luga o le laina fafine - mai tina, tinamatua, tuagane ma isi tagata vavalalata. Tina tina mai se gasegase? O le avanoa e maua ai lenei maʻi e 72%. I tagata, e faʻatatau i le 3-4 taimi e le masani ai. Ae afai o lou tama o loʻo i totonu ia i latou, o le avanoa e maua ai le ulu o le ulu e oʻo i le 90%. Ina ia puipuia i latou mai le iloaina, e tatau ona e tausia oe lava ia - moe mo le itiiti ifo ma le 8 itula i le aso, ia aloese mai le popole ma meaai faʻafefeteina, e faʻaaogaina ai vaʻa ma faʻatusatusa atu ai faʻavae.
O le a le maualuga o le ponaivi?
I le mavae ai o le 40 tausaga, pe a oʻo i le lamatiaga o le vaivai o le ponaivi o ponaivi - o le osteoporosis, densitometry e tatau ona faia. O le suʻesuʻega o lenei faʻamaʻi pipisi e tatau ona aofia i le lisi o taimi masani. O ponaivi atonu o le a sili atu ona leaga nai lo le mea e tatau ona i ai, pe afai ei ai ni gau o lou tina, mo se faataitaiga, i le pau. A maeʻa le gau muamua, ona faateleina lea o le lamatia e se vaega o le 2.5. E sili atu pe a le taʻutaʻu atu i latou i le mataupu faavae, tausia le puipuia o lenei maʻi, lea, i le ala, o loʻo laʻititi i tausaga taʻitasi.
Taʻoto i luga o mea 'eleʻele lactic acid ma savali atili i taimi uma. O le afi ma le vaega o le ultraviolet o le a mafai ona e vaʻavaʻai i le taimi o le savaliga o le a maua ai se puipuiga faʻalua e puipuia ai le vaivai o tausaga o le ponaivi. Manatua: afai o se tasi o matua po o tagata matutua o le aiga na i ai se gau ina ua mavae le 50 tausaga, o le tulaga lamatia o le toe faia o lona taunuuga ua matua faateleina. Tausia toeaina ma o lea o le ae tausia oe lava!
O le a le mea a fai mai le mammologist?
I le mavae ai o le 40 tausaga, e tatau i se fafine ona faia ni asiasiga faaletausaga i lenei tagata poto faapitoa ma ia faia se suʻesuʻega mamanu. Faia e tusa lava po o le a le matua o oe. Aemaise lava pe a maʻi maʻi o le tinamatua o le tinamatua, tina o le tina, tuagane o lona tinā, o fafine faʻatasi ma oe i le tikeri muamua o le vavalalata a le tina. E le o le uiga o lenei faʻamaʻi o le a mautinoa lava le manumalo ia te oe. Pau lava le mea e manaʻomia e faʻaalia ai le maualuga o le gauai i lou soifua maloloina! E tusa ai ma faamaumauga a le lalolagi, o le faʻaaogaina o le mammography na faʻaitiitia ai le soifua maloloina mai le kanesa o le susu i le 25% ma faʻateleina le iloa o le paʻu i le amataga e 80%.
Pe i ai i le aiga ni tagata ulaula?
Ua iloa e saienitisi Peretania o suiga ulaula-i totonu o le DNA e faʻasalalauina e ala i se augatupulaga. Afai e ulaula lou tina ao leʻi maitaga, ma sili atu i taimi, o le lamatiaga o le faatupuina o le asthma bronchia e faʻalautele ai le 1.5 taimi. Ma lau fanau - sili atu ma le faalua. O lona uiga e le gata e le mafai ona e tago i sikareti ia te oe lava, ae e matautia le i ai i le mea e te ulaula ai.
E na o le sefulu fesili o le a fesoasoani ia te oe e saunia ai mo le lumanaʻi. Aua e te lafi mai faafitauli e ono tutupu. Afai e te iloa le mea e tuʻu ai le vaomago, e le mafai ona e fefe e pa'ū! O le vaʻaiga o se faʻamaʻi pipisi, o le suʻesuʻega o le maʻi e mafai ona faʻataunuʻu muamua - e puipuia ai le maʻi.