E mafai ona e faaleleia lou tino i siva. Atonu, e le o se mealilo tele. Aiseā la e manatu ai le toʻatele o tagata i lenei ituaiga o toleniga? E toʻatele e talitonu e leai se faʻaoga i siva. I le taimi nei, naʻo le faʻalogologo i musika, talatalanoa ma au uo, e mafai ona e siva ma aveese le cellulite. O siva o le auupega aupito sili lea. Faatasi ai ma le fesoasoani o lea aʻoaʻoga, e mafai ai ona lelei le podkachat svoeeto. O faamalositino i le taimi o le siva o le a sili ona taulimaina ai vaega o faafitauli.
O siva e aofia ai ia lava avega e tasi e mafai ona e maua i le taeao poʻo le taimi o vasega o le tino i totonu o le potu. Ae maise lava o lenei ituaiga aoaoga e sili atu ona manaia ma sili atu ona malie. O le siva o le mafaufau o se tagata. O le a ia fesoasoani e faʻaalia ona lagona. Afai e te filifilia se siva e faʻaalia ai oe, ona le misia lea e se tagata vasega. A o le aʻoga e fautuaina le faia o le mafanafana e aloese ai mai manuʻa.
Salsa mo le tino ma le agaga
Le tele o le gagana a le tino e taʻu mai ai ia i tatou. Salsa o se siva fiafia ma le siʻosiʻomaga. Lelei taunuuga i le Latin American salsa. O loʻo aofia ai vae ma vae ma gaioiga faʻavae o sulu. O se siva lauiloa tele, o lea o le sailia o se paaga e faigofie. I le amataga, e tatau ona lesitala i vasega mo tagata amata, ina ia aua le faamanualia soo se tasi.
O le faʻaumatia o le cellulite o le a manaʻomia ai aʻoaʻoga masani. E le na o le misia na e mafai ona e ausia le iuga. E tele tamaitai e fautuaina e faia "siva o le auala". O nei mea faʻafefiloi: jazz, hip-hop, etc. latou te faʻaleleia lelei le tino ma faʻamautinoa se mea lelei lelei.
O le paleti o se vaituloto
O ai e leʻi moemiti e avea o se tagata e fai pesega? O mea uma lava e sili ona lelei e faʻapipiʻiina. Ma o le matua e le afaina iinei. O le mea moni, o le palota e tatau ona amata mai i le amataga. Ae ina ua mavae le 20, e mafai foi ona e faia mo oe lava ia. O tagata uma lava e amata ona faataitai le gaiola e vave ona vaaia le alualu i luma - malosi, fetuutuunai, malosi faaleleia. O lesona o le potu moe e atiina ae ai le tino o le tagata.
O faʻatinoga uma e faʻatatau i le faʻalauteleina o maso ma le lelei. Ballet fesoasoani e faʻafetaui le cellulite i luga o ogavae. Tagata e amataina le masani e masani ona galulue latalata i le masini. O nei faʻatinoga o le a faʻaleleia le faʻatulagaga ma foliga o se fafine.
Dancing Dancing
O le siva Irish e mafai ona aumaia le tele o fiafiaga ma o le a aveesea le cellulite. Faʻafetai faʻafefegasolo o le a faʻaleleia le faʻagasolo. E talitonuina o lenei avega faaletino o le a afaina ai le popolega ma le cardiovascular system o le tino.
O lenei siva o le a fesoasoani e faʻalautele vae ma faʻaitiitia le mamafa. I taimi o siva, e aofia uma ai musika. O suiga e fesoasoani e aveesea ai calories le talafeagai ma faʻaumatia le cellulite. O le mea pito sili ona taua i le taimi o le siva e fuafua e faia i luga o le afa-vae. E tatau ona e siakiina pea lou tulaga.
O gaioiga tetele, lago ma pu - o le mea lea e maua ai le siva a le teine. Ioe o le mea sili lea ona lelei. I le itula o toleniga, e mafai ona e faʻaalu pe tusa ma le 600 kalori. O le mea lea, matou te lesitala mo vasega.
Belly dance - o le matagofie o le faatinoga
O le mea moni, o siva siva e le naʻo se siva feusuaʻi ma le faʻasalalau. E aumaia ai le matagofie ma le fiafia faaleagaga. O le siva e faʻamalosia ai le ola maloloina o le tino o le tagata. O nei gaoioiga e fesoasoani i se tamaitai e tatala lona agaga i le fesoasoani o se siva.
I ni nai masina o le a e vaʻaia ni iuga sili ona lelei. O se tamaitai o le a sili atu ona talitonuina o ia lava. O le a sau mai se taulaiga moni o le malosi. O le siva Belly e aumaia le fiafia ma le lelei. O le siva Arapi e afaina uma ai maso o le tino, faʻapipiʻi atili ma faigofie, ma o le paʻu e faʻalelei ma lamolemole E le o toe umi e mafai ona galo le cellulite ma fiafia i le olaga. O le siva e fesoasoani e aveesea le mamafa ma faʻamaonia le mamafa. Faatasi ai ma le fesoasoani a nei aʻoaʻoga, e mafai ona e faʻaalia uma mealilo o lou tino. O faʻalavelavega o le a fesoasoani i le faʻamaʻoina o le pine. I aso nei, pe tusa ma le limasefulu ituaiga o siva o le manava e lauiloa.
O se filifiliga lelei lenei e faʻapipiʻi ai pisinisi ma le fiafia. O le Cellulite e vevesi le matagofie o tamaitai, aemaise le asini. Ma o le mea lea, i le faaopoopo atu i vailaau anti-cellulite uma, ua fautuaina e auai i siva sasala. O le alofatunoa ma le matagofie o le a avea ma au soa o le olaga. O le luluina o sifo, o le vete ma le manava o le a fesoasoani e aveesea le cellulite. O ia gaioiga e taʻitaʻia ai le paʻu.
Ae maise lava soʻo se ituaiga siva e faʻaleleia ai lagona ma faʻavaivaia ai le lotovaivai. Ina ia aveesea le cellulite, e tatau ona lulu lou pulou ma vete i le 5 minute. E mafai foi ona e sainia mo siva siva i le kalapu o le kalapu. O lea o le ae auai soo i vasega. O le luluina e tatau ona faia i le vave e mafai ai.
E le fautuaina e auai i lenei ituaiga o aʻoaʻoga faʻamalosopopopotopii, faʻafefe o le fulafula, vevela, toe faʻaleagaina, ma le faʻavavevaveina o le ulutala, ate, veins varicose, faʻafitauli gynecological.
Taʻalo Pole i le Leoleo
Paul-siva o se auala fou i le malosi. O le siva e faia i luga o le pylon (pole), e pei o se taʻavale, na o iinei e leai se tasi e faʻavaivaia. O se faʻafefiloi manaia o le galo ma le taʻaloga. E fiafia tagata uma i se siva. Gymnastics e faʻamoemoe e faʻamalosia ai musika uma o le tino. O le siva i le afa-siva o le ai ai le afu.
Faʻateleina le faʻamalosia o maso pe a maeʻa aʻoaʻoga. O le siva e faʻamoemoe e aveese le "moli". O le tino o le a faʻamalosi, ma o le a iu lava ina mou ese atu le gaʻo. O le paʻu o le a ola ma matagofie, e pei ona e moemiti i ai.
O lenei siva e faaopoopo atu i le feusuaiga ma le alofa tunoa o le fafine. O lenei ituaiga siva e talafeagai mo tagata uma. E mafai ona latou suʻesuʻe i soo se matua. E leai ni faʻataʻitaʻiga. O le siva e manaia ma fiafia. O Paul-siva o se ituaiga faʻafefe tele, aua e manaʻomia ai se sauniuniga lelei faaletino. O le mea lea, e tatau ona e alu i le falemaʻi mo ni faʻamanuiaga sili.
Afai e te le fiafia i se mea, ona tatau lea ona e lesitala mo siva taʻaloga. O gasegase ma le faʻaauau e mafai ona faʻamalosi atoatoa le tino ma faʻaitiitia lelei foliga vaaia o le cellulite. E mafai ona e aveina se teineitiiti e taaalo faatasi ma oe e sili atu ona malie. O lea o le a vaʻaia oe ina neʻi e misia vasega. O le siva e le naʻo le gaioiga, o se olaga soifua. O le a latou aumaia le tele o fiafiaga ma faamanuiaga i le tino.