Ae a pe afai e moe le pepe ile leaga?
Mo le pepe, o mea masani e taua tele - tutusa lava taga e muamua atu i le moe. E mafai ona faia i le 2-z faatinoga faʻapitoa, tumau 20-30 minute: mo se faʻataʻitaʻiga, taʻele, massage, fafagaina. E tatau i le tamaitiiti ona faia se faʻataʻitaʻiga, lea e mafai ai ona vaʻaia mea taʻitasi e sosoo ai. E masani ona fenumiai tamaiti i le ao ma le po. I lenei tulaga, e tatau ona e taumafai e toe faafoi i le masani masani:
- Aʻo leʻi alu i le moega, e tatau ona i ai i totonu o se potu pogisa po o le pouliuli;
- O le siomia o loʻo siomia ai e tatau ona toʻafilemu: o le siʻufofoga o loʻu tina e filemu, lulumuli, ma o ona gaioiga e lamolemole ma faʻagesegese;
- I le taeao, i se isi itu, e tatau ona e faatagaina le tele o le ao i totonu o le potu, ma faatumu le aso i gaoioiga ma faafiafiaga. Taumafai ia mautinoa o loʻo pepe le pepe i le afiafi, ma i le ao - fiafia.
E le afaina le papa o le pepe?
Afai e moe filemu le pepe i le po atoa pe a uma ona e faʻailoaina o ia, ona lelei lea o mea uma. Ae afai e amata ona ala i le ogatotonu o le po, ona tatau loa lea ona e suia le polokalama: o minute mulimuli ao le i moe, e tatau ona ia faʻaaluina i lona potu e aunoa ma se gasegase gasegase. O le mea o loʻo i ai se masini faʻapitoa iinei: pe a ala mai le pepe, e siaki e vaai pe o loʻo i ai mea uma mai le taimi na moe ai o ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e momoe le pepe i le fafagaina, ona ala lea i le ogatotonu o le po, o le a ia vaavaai mo le pusa. E tatau i matua ona faasaʻo lenei polokalame: e tatau ona moe le tamaititi i lona moega ma ala i luga i tulaga tutusa. Mata e popole le tina, pe a ia tuʻuina le pepe, moe i le pepe? Ioe, e mafai. E matua nofouta tamaiti i le mafaufau o Tina. Afai e popole o ia, o loʻo faʻaosooso pea, fafagu i le po i se afu malulu ma alu atu i le pepe pepe e siaki pe lelei mea uma, o le atuatuvale e tatau ona tuʻuina atu i le tamaititi. Tina e toʻafilemu - o le a toʻa ma pepe.
E mafai e le pepe ona moe i le moega lava e tasi ma tina ma tama?
Ioe. O le latalata i le tina i le taimi o le moe e faʻamaopoopoina ai le fatu o le tamaititi, faʻamalosia lana puipuiga, aveesea le popole. Ma o le a sili atu ona faigofie le fafagaina o ia i le po. Ae, talu ai ona ua e filifili e ave se mimiti i le po i lou moega, ia faaeteete ma faaeteete ia aua nei lavea faafuasei ia te ia i se miti.
O le a le taimi e tatau ai ona faʻafeiloaʻi se tamaʻi moe ma ona matua i lona lava moega?
Afai e te fuafua e vaʻaia le pepe i lona lava moega i le tausaga, amata ona masani o ia ia te ia mai le amataga o le masina - aʻo lei i ai muamua ana masani. E manaʻomia lou aʻoaʻoina ma le faʻaeteete ma le faʻaeteete. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le vaiaso pe lua, ia papaʻi le meaʻai i totonu o lona potu. Ona taumafai lea e tuu le tamaititi moe i totonu o le moega ma ave o ia i lona moega pe a ala mai i le ogatotonu o le po. O lenei ua matou iloa le auala e fatu ai se miti malosi ma soifua maloloina o se pepe fou.