O le a le fafine e le iloa o le lauulu o la tatou teuteuga muamua? E le mafai ona e vaʻavaʻai i faʻasalalauga faʻatasi ma teine e sasaa mai o latou ulu, taʻavale e pei o galu o le sami, sili ona mananaʻo ia i ai se matagofie matagofie i luga o lou ulu ma faʻapogai ai foliga mataʻutia, pe tusa foi ma le maasiasi. E le gata i lea, e tatau ona ou fai atu e mafai mea uma ona na o le faʻaaogaina o masini fale mai mea faigofie ma natura, o lea ua amata ai ona tatou galulue ma o atu mo le matagofie i le umukuka.
Masini mai le avoka
O lenei masikopa e mafai moni ona toe olaola lou lauulu. O le avoka e sau i totonu, lea e faʻaleleia lelei ma faafaileleina ai au fusi, ma le moa-yolk, lea e tumu i le protein ma le gaʻo.
Meaʻai:
- Half o le avoka matua
- 1 yolk
Talosaga
I totonu o se mea faʻaleleia, faʻafeiloaʻi lelei ma aumai i le setete o le masini mea e aofia ai le mask. Faaaoga le oloa i le lauulu, e amata mai i le faʻamalosi, ma faasolosolo malie atu i le paʻu. Faʻapipii se pusa fagu, o le ifoka o le a faatali mo le 20 minute, faʻaoga le maso i luga o le itu tauagavale e aunoa ma se fao, lea o le a fesoasoani e faʻasaʻo ai au mea. Fufuluina lau lauulu i lau masini masani.
Motugaafa: taumafai e faʻaaoga lenei masini i totonu o le fagu pe'ā uma ona fufuluina - o le mafanafana o le ea ma le vevela o le paʻu o le a fesoasoani e tatala lauulu lauulu ma o meaʻai o masks o le a mafai ona ulu loloto i totonu. Faʻaofu le pulou, ma i le faaiuga o le faʻataʻitaʻiga, na o le fufuluina o lau lauulu ma faʻauma le faʻataʻitaʻiga ile vaalele.
E tele auala e toe faʻafoʻisia ai le lauulu ua afaina, fai mo le le lava o le susu ma fafaga i latou i mea aoga. O nei mea e mafai ona paʻu i le lauulu ma faʻaleleia le tulaga o vaeluaga. Ae 'aua le tipi ese le fautuaga ma faalua i le vaiaso, faʻaaoga se vailaʻau loloto pe a uma le faʻamalo.
Mo togafitiga o vaevaega vavae
Masini i le fuamoa
Faʻafefiloi le kulimi fuamoa ma se sipuni o le meli ma le 3 sipuni tele o le suāuu olive. Faatasi ai ma ni aga malie, faʻafefiloi le ufimata i le lauulu ma mo le afa itula i lalo o le pulou. Fufulu ma lau masani masani.
Suauu
Ole faʻaaogaina masani o suauʻu faapitoa e mafai ona toe faʻafoʻiina ai le faʻamamaina ole lauulu. Ina ia faia lenei mea, o le ae manaʻomia le olive, popo ma le mint pe o se tuufaatasiga o nei mea. E mafai ona faʻaaogāina suāuu mo se itula ma fufulu ese ma le paʻu.
Masini e faia i papaya
Papaya e tamaoaiga i pulu, ia e manaʻomia e taofi ai lauulu lauulu, faatumauina o susu ma le tupu aʻe o lauulu. E naʻo le 2 fasi pepa e te manaʻomia, vaevae i le vavae, pe a fai e vaivai, pe olo i totonu o se mea faʻafefiloi, faʻaopoopo 2 sipuni o yogurt ma faʻaoga i le lauulu. Uu le pulou, faʻapipiʻi le susu i luga o le lauulu, ma a maeʻa le afa itula, fufuluina le lauulu i le paʻu.
Fufulu le meli
Se isi mea manaia masani, lea e pei o lau lauulu. 2 sipuni tele o le meli e fefiloi ma le 4 ipu o vai mafanafana ma a maeʻa ona fufulu lou ulu, faʻaaoga vai inu i lau lauulu ma tuʻu ai - o le a galue e pei o se suāsusu mo lau lauulu.
Fale puipui mo le lauulu paʻu
Apple cider vinegar
Faʻapitoa: o le apple cider vinegar o loʻo i ai le tele o vaega o mea taumafa o le a maua ai le malosi o le lauulu ma susulu atu ai, ma aveese ai foi mea totoe o mea teuteu na faʻaaoga muamua. E faʻatonutonu lelei ai paʻu paʻu ma pulu. Faʻasalaga le vailaʻau i le vai (1 sipuni i le lita o le faʻamamāina poo le vai inu ma faʻaoga i luga o lauulu.
Laʻau
Faʻapitoa: o fualaau e aoga mo lauulu ona o le tamaoaiga o ona vaega. E puleaina ai le gaʻo o le lauulu ma faʻamalolo ai.
Faʻaaogā: faʻavevesi strawberries ma faʻaaoga i luga o le lauulu pe faʻaopopo sina sina mayonnaise. A mavae le 10 minute, fufulu.
Lemon juice
E lelei tele : suamalie le sua o le lemoni pores, lea e faʻaititia ai le gaosiga o gaʻo gaʻo. Tau lava o le sua o le lemoni e mafai ona susulu le lauulu, aemaise lava pe afai e te le fufuluina, alu i le la.
Faʻaaogā: faʻapipiʻu le sua i totonu o se ipu ma fufulu i latou i lauulu ma aʻa.
Motugaafa : e tele meafaigaluega i le fale, e sili pe afai e te suʻeina ma filifili po o fea mea e sili ona talafeagai mo oe. Tau lava o le gauai i mea aoga o le a sili atu lona lelei ile lauulu, ona e maitau le tele o le taimi e te manaʻomia e faia ai se masini, pe a ma le 10 minute poʻo le 15 minute. Ia manatua foi o lauulu o tagata uma e ese, faʻapitoa foi, filifili mea e sili ona lelei mo oe ma saili lau fua tulaga ese.
Fale puipui mo lauulu lauulu
O le fusi faʻatasi e foliga mai o le gaʻo i aʻa e mama ma faʻamaʻi i pito, lea e atili ai ona faigata ona filifili se masini.
Strawberry ma le mayonnaise
Faʻapitoa: Mayonnaise meaʻai ma le susu o lauulu, strawberries e puleaina ai le pulelaʻau o le ulu.
Faʻaaogāina: Faʻatasi le faʻafefiloi o kulimi e tolu ma le tolu punetini o le mayonnaise. Tuu le lauulu mo le 10 i le 20 minute, fufulu.
Apple cider vinegar ma fuamoa
Ua uma ona matou iloa o le apple cider vinegar na aveeseina le vevela o lauulu, fua o fuamoa e faaleagaina ai lauulu. Faʻafefiloi le 2 fuamoa ma le 2 sipuni tele o le apple cider vinegar ma faʻaoga i luga o lauulu.