O lea, seʻi o tatou amata i le fufuluina. E mautinoa lava o fafine uma o loʻo faia lenei mea, ae pe fia ni calories o loʻo faia, e le iloa e ia. O faʻamaumauga uma o loʻo i luga ua fuafuaina mo le 30 minute o le taotoga.
Auaunaga faʻamamaina
Pe a fufulu le pefu, e 80 calories e faʻaumatia. Afai o se fafine o se moa, ona ia faʻaaluina lea o le 280 kalori. O le faapipiiina o le fola, e leiloa le 130 calories. Vaivaʻa gaʻo -205 kalo. Saluina o fola - 108 calories. Faamama palama ma faʻaalu le 275 kalori. Fufulu le faʻata poʻo le tioata, e tau 265 kalori. Fufuluina o le tui - 20 kalori, ae o ipu - 50 calories A suia le laei i luga o se moega e lua, e alu ai le 35 calories. Tau lava o mea uma io latou nofoaga - 115 calories. I le faamamaina lautele o le 96 calories e faʻaalu. Faaleleia meafale - 223 calories. Afai e te toe faaleleia i totonu o se fale, o le ae leiloa le 150 kalori.
Faʻanoanoa
Pe a fai e se fafine se 'ie uʻamea ao nofo, e 40 calories e faʻaaluina, ao tu i luga - 70 kalori.
Kuka
O le sauniuniga o meaʻai e manaʻomia tele le taimi, faʻapea foʻi ma le gaʻo tele. E tusa ma le 75 kaloli. Pela fuālaʻau ma se naifi - 30 kalori.
Fufuluina
Tatou oi le fufulu. Faatasi ai ma le fesoasoani o lenei ituaiga o gaioiga, e tele le malosi ua faʻaumatia. A fufuluina e lima lima mea laiti, e mafai ona e le maua le 60 kalori. Lago lima o pupuni, palanikeke ma isi mea talitutusa - 110 calories.
Ala savali
Afai e te nofo i se fale tele-fale ma e leai sau elevise, e ese le manaia. E le maua le tino sili ona lelei faaletino. O le savali i luga o le vanu e ave ese pe tusa ma le 270 kalori. Afai e te tamoe i luga o faasitepu, o le ae leiloa le 600 kalori. O le savali i lalo o le faasitepu e itiiti ifo - 131 calories.
Faatoaga togalaau
E te nofo i totonu o se fale tumaoti ma iai lau lava togalaau? Oe e ofoofogia. Talu mai le faia o pisinisi i totonu o le togalaau, e mafai ona e faʻaleleia lelei lau ata. Mo se faataitaiga, o le eliina o moega e ave ai le 180 kalori, totoina o laau toto 150, fufuluina o moega - 160, veleina - 170 kalori, faʻamaʻi - 200 calories Cutting trees - 178 calories. Totoina o toga - 170 kaloli. Faʻaputu fua ma faʻaalu 180 calories. Faamamaina o laulaau - 148.
Taaloga
O lenei e mafai ona e malolo ma faitau leotele se tusi, ma o le a faʻaalu 90 calories. Ma afai e te momoe mo se itula, o le ae leiloa le 50 calories. Na o le taoto ma malolo e aunoa ma le moe, e te ave 65 calories.
Taaloga taumalulu
E le pine ae oʻo mai le taumalulu ma i le taimi nei o le a mafai ona tietie i nalyzhah, ao faʻaaluina 303 kalori. O le faʻamamaina o le kiona e 220 kalori. Faʻatasi ai ma le taʻalo, e mafai e alofilima ona mu 180 i le 600 kaloli. O se ituaiga sili ona aoga o taʻaloga mo le paʻu o le mamafa.
Tietie i se uila - 250 calories. Vaa - 226. Aʻa volipolo - 298 kalori. Savalivali i totonu o le vaomatua e mu 62 calories, ma le aoina o fua o fualaau aina - 182 kalori.
Siva
I le fale, e mafai ona e liliuina le musika ma siva siva. O tagata 'aʻai vaivai e ave 230 calories, vave tele atu. E te oso aʻe i le pese i luga o se lisi, ma o le ae leiloa le calories e 460. Taumafai i luga o le nofoaga ma faʻaalu 359 kalori.
Tamaiti
Afai e iai se tamaititi, tuʻu sina taimi mo ia. O le taʻaloga ma tamaiti i taaloga taʻavale e 190 kalori, savavali ma se solo - 75, fufulu se tamaitiiti - 94 kalori. E manaʻomia le 50 calories e ave ai le vai. Naʻo taoto ma taoto i le faletaele - 20 kalori. Talanoa i le telefoni - 40 calories, taaalo i taaloga laupapa - 25 kalori. Laʻei - 48, faia ma fai-up - 62 calories.
E matua faigofie ma masani i aso uma, ma le tele o le malosi e mu!