Tatou te saunia mea e fai
A o leʻi talanoa e uiga i tekinolosi lava, e tatau ona e gauai atu i faletupe lava ia, lea o le a e faʻaaoga mo le massage. e tatau ona filifilia saʻo. O nisi nei o fautuaga ile mea lenei:
- E mafai ona faʻatau faʻamaʻi poʻo silini. E pei o faʻataʻitaʻiga, e sili atu le ave o le mea mulimuli. E vave ona le toe gaogao le gaʻo, suia le lanu ma faʻafefeteina toega o le suauʻu poʻo le gel, lea e faigata ona fufuluina.
- Aua le faatauina se pusa sauniuni, ae filifili oe lava. Manatua o faletupe o eseʻese eseese ua fuafuaina mo vaega patino o le tino. O le tele o le oloa - o le tele o le muso e mafai ona faʻamalosi.
- E mafai ona e faʻatauina se pusa, faʻaopopo i pusa lava ia, o loʻo i ai foi se pi, lea o le ae pamu ai le ea ma fetuutuunai le malosi o le vai.
Faʻaogaina o le faʻatinoga
Faapea ua uma ona e maua mea uma e te manaʻomia. O le taimi lenei e talanoa ai e uiga i le fea tekinolosi e sili ona lelei i le massage. I luga o le Initaneti e mafai ona e maua le tele o lesona vitio i lenei lomiga.
- Saunia le tino. Mo le faia o lenei mea, ave se mafana mafana mafanafana mo le lima minute ma sufulu le paʻu i le ie malulu seia oʻo i le mumu. O lenei laasaga e taua tele, ona o le vevela ma le tatalaina o le tino o le a iloa atoatoa ai le suauu mo le massage, ma o le toto toto malosi o le a tuʻuina atu i gaʻo faaputuputu.
- A e lagona se faʻaletonu laitiiti, o lona uiga o mea uma lava na faia sao ma e te puleaina le toto, taʻavale ma le gasegase o le lymph.
- O le mea autu o le tuʻu saʻo o fagu i luga o le tino. Afai e tulia i latou i soo se faasologa, o le a leai se aoga.
Auala e tuu ai faletupe
Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e vaʻai i le vitio, o loʻo faʻaalia ai le auala e faʻapipiʻi lelei ai faletupe pe faitau faʻamatalaga faʻamatalaga nei.
Lapoʻa: E le mafai ona faʻamaʻi le suilapalapa i totonu. E tatau ona e faimalaga le fagu mai le tulivae ma agai i luga i totonu o le itu i luga. O le umi o le taualumaga e tusa ma le fasefulu minute.
Laʻau: faia se masini lautele mo le 10-15 minute, ona sosoo ai lea ma se isi vaʻalele mo le lima minute.
Pele: Lio faataamilo le pute i se faasologa i le itu i le itu i le itu i luga o le laina mo le sefulu minute, ona faʻaaogaina lea ole puʻu mai le pute i itu e lima.
Lima: taʻavale saʻo mai le lima i le taua mo le sefulu minute.
Faʻasaga: e faʻafefe ai le vevela po o suluʻulamole lamolemole, faʻapipiʻi fagu i le auala tutusa e pei ona togafitia e tinamatua ia matou i le malulu masani.
O a taunuuga e faʻamoemoeina
Talu ai o le tele o taimi i taimi o le massage o loʻo i ai manua, e toatele e fia iloa mea o loʻo latou faia mo na osigataulaga. O lea:
- E aʻafia ai le toto e le gata i lalo o le paʻu, ae faʻapea foi i totoga i totonu
- Ua faʻamautuina le galuega o le popolega
- Purge faʻamaufaʻailogaina le vevela ma gutu mataga
- O mea uma e faʻaleagaina ai gasegase e aveesea mai le paʻu (salts, acetone, toxins)
- Faʻafouina vave le toto
- Faʻaititia le edema i totonu o sooga ma mea mama
- Faateleina puipuiga
E pei ona mafai ona e iloa mai iʻuga, o le massage e faletupe i le fale e le o se galuega faigatā pe afai e te faʻamalamalamaina auiliili. E foliga mai, sa saʻo o matou tina ma tinamatua pe a latou togafitia se malulu i lenei auala. Ma e ui lava o lenei metotia na galo ona galo, o le au teuteu o aso nei na toe faʻaleleia massage faʻafefe mo o latou faamoemoega, e maua ai le matagofie o tamaitai ma le fiafia.