O nisi taimi o matua e iai ni faafitauli i le mafaufau. Ina ia faʻavave vave le mafaufau, o le ae maua le fesoasoani mai lenei tusiga. O le mea lea, matou te fuafua fuafuaga: fautuaga mo alii ma tamaitai.
Fautuaga mo alii.
A maeʻa ona avea le alii talavou ma se tagata e faʻafeusuaʻi, ona ia atiaʻe lea o le spermatozoa i lona olaga atoa. O le sperm o se tamaʻi germ male. Faʻamatalaga faʻasaienisi faʻamaonia: i le gasologa o le olaga i tama tane e maua ai le fiaselau piliona o sperm! Ae o le uiga o lenei mea e le faapea o le tamaloa e sili atu ona lelei i soo se taimi. O le lelei o le tama tane e faalagolago saʻo lava i le ituaiga olaga e taʻitaʻia e se tagata, mai lona fiafia i le olaga faʻafeusuai, mai le taimi o le tausaga ma le i ai o uiga leaga, mai maʻi ma e oʻo lava i lagona.
Ina ia maua se pepe malosi ma soifua maloloina, e tatau i se tamaloa, mo se taimi ao lei amataina, amata ona mulimuli i fautuaga nei ma fautuaga:
- Faʻaliliu masani leaga. Afai e te ulaula ma e le mafai ona foia lou faananau mo le nicotine, pe afai e mafai, ia itiiti ifo le faaitiitia o le sikaleti ulaula i le aso. Nicotine e matua aafia ai le lelei ma le tele o le sperm. O se tagata ulaula e leai sona tele spermatozoa, manatua lenei mea.
- Faʻasusu e inuina le ava mo le 3 masina ao le i fanau, latou te faʻaitiitia foi le ono mafai ona fausiaina, talu ai latou te faʻavaivai i le spermatozoa.
- Mataʻituina ou lavalava: aua e te uuina ni pito ma ni meaʻai. O le a sili atu pe afai e te ofuina ofu taʻavale ma ofuvae, talu ai o le avanoa saʻoloto o le meaʻai e maua ai le vevela lelei o le tino mo le faʻavaeina o le spermatozoa.
- Taumafa fualaau faisua ma fualaau 'aina, meaʻai protein.
- Alu i totonu mo taʻaloga pe tuʻuina atu e le aunoa ia te oe se avega faaletino.
Fautuaga mo tamaitai.
O le maʻitaga o se suega moni mo le tino o se fafine. O le mea lea, e matua taua lava le soifua manuia o le tina i le lumanaʻi, talu ai o le soifua maloloina ma le atinaʻega o lana pepe e faalagolago i le setete o lona soifua maloloina. Ina ia mautinoa o maʻitaga i le lumanaʻi ma le fananau mai e le mafua ai ni faafitauli ma ua lelei, mulimuli i fautuaga nei ma fautuaga:
- Afai o loʻo e fananau pepe, o lona uiga e tatau ona e iloa pe a maeʻa la latou faʻailoga, e le mafai ona toe faʻaleleia le mafai ona fanauina se tamaititi, ae i totonu o le tasi poʻo le lua masina. O faʻatagaga na e ave e le afaina ai le tamaititi i le lumanai.
- A o le i maitaga, asiasi i le fomaʻi. Afai e tatau ai, o le a avatu e le fomaʻi ia oe suʻesuʻega faaopoopo ma suega talafeagai. E mautinoa lava, o le a fautuaina oe e se fomaʻi e faia se auiliiliga mo faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi pipisi i feusuaiga, lea e le mateina ai e se fafine i nisi o taimi, ona o taimi masani latou te solomptomatic. E faigata ona togafitia faʻamaʻi tuusaʻo i le taimi o le maʻitaga, o lea e sili atu ai ona togafitia muamua. Fesili atu i le fomaʻi aʻoga uma fesili taua mo oe.
- Faʻasaga i amioga leaga - toetoe lava o le sini autu a se fafine o loʻo manaʻo e maʻitaga. O siʻosiʻamea ma le ava e le gata ina faʻaititia le malosi e mafai ai, ae mafai ona faʻaosofia ai faʻafitauli o le maʻitaga, e taʻitaʻia ai le faʻaleagaina o le fetus. E sili ona matautia le ava malosi ma le nicotine i vaiaso muamua o le maitaga, o le vaitaimi lenei o loʻo faʻavaeina ai le tino o le tamaititi i le lumanai.
- Afai ei ai ou faʻafitauli faʻalesoifua maloloina (faʻafitauli, gasegase tumau), e te manaʻomia se faʻatalanoaga a le fomaʻi. O le maʻitaga o nisi taimi e mafua ai le ogaoga o faʻafitauli o faʻamaʻi. Puipuiga i lenei mataupu sili atu nai lo mea uma.
- Manatua o le taimi o le maitaga e le mafai ona e maua le rubella, aua o lenei faamai e mafua ai le faaletonu o le fetus poo lona maliu. O le mea lea, aʻo lei fuafuaina le maʻitaga, e sili atu, mo le saogalemu o le lumanai o le pepe, e pasia se auiliiliga mo le gafatia i le gutu. O nisi fomaʻi latou te fautua atu foi ina ia tui se tina i le lumanai i le rubella.
• Afai o loʻo e maua faʻamaʻi faʻamaʻi i totonu o le aiga poʻo totonu o le aiga o lau tane, e manaʻomia e lau ulugalii se faʻatalanoaga masani.
- Afai ei ai ni faʻamaʻi ma o loʻo e faʻaaogaina pea vailaau, faʻafesoʻotai se fomaʻi, o le tele o vailaʻau e mafai ona afaina ai le fetus, aemaise i le amataga o lona atinaʻe.
- O le mamafa o le tina i le lumanaʻi e tatau ona masani. O le mamafa o le mamafa ma le paʻu o le paʻu o loʻo i ai se aafiaga le lelei i le atinaʻeina o le fomaʻi.
- Meaʻai e tatau ona paleni ma eseese. O le tina i le lumanaʻi ma le tasi e fia avea ma ia e tatau ona maua i aso uma se aofaiga o vitamini ma minerale i le tino ma meaai. Aua nei galo o le a manaomia vitamini mo le atinaʻe masani o le pepe.
- I le masina e tasi ao lumanaʻi le manaʻoga e manaʻomia, e mafai ona e amata puʻeina le aloʻa. Ole fua ole aso ole 4 mg. O lenei vaitamini o loʻo faʻapipiʻiina vaega o le DNA, e puipuia ai le lamatiaga o le le atoatoa o le fatu o le fomaʻi, faʻaitiitia ai le faaletonu o le fetal spine. Punaoa faalenatura o le foliki acid - peʻa lanumeamata, citrus, sisi, cheese cheese, lettuce, sorrel.
Fai ni taʻaloga masani. Aua nei galo e uiga i faamalositino faaletino ma le taimi o le maitaga. Latou te saofagā i le leai o se mea ma le faigofie ona fanauina.