Artichoke o se fugalaau fugalaau e leai se fugalaau o se laau. O le fatugaina lava ia e aofia ai laulaʻa tetele. I le kuka na maua ai le faʻaogaina o le lua ma le faʻaogaina. E sau o ia mai le Masalenia.
O meaʻai mo le sauniuniga o atinaʻe aoga aoga o le a faamatalaina i lalo. I le taimi nei, o nai upu moni e uiga io latou meatotino aoga. O Artichokes e le mauoa i kalori. Ae latou te mauʻoa i pulu, gaʻo, maseta ma vitamini. Latou te maua se tofo fiafia i faʻamatalaga o hazelnut.
Artichokes e aoga i tagata o loʻo mafatia i le maualuga maualuga. Talu ai latou te aofia ai le tele o masima masima ma pati salts e faʻaitiitia ai le eletise. I lenei itu, o artichokes e le fautuaina mo tagata gasegase i le gastritis ma le maualalo o le toto. Lafoga mai atisilisi o se auala sili lea e puipuia ai le atherosclerosis. I faʻamaʻi o le pilia ma le ate, o le togi o le atisiliko ma le teuteu mai ona laʻau e lelei.
Pe a filifilia ni atisisisi, ia sili atu le fiafia i mea mamafa i le lanu meamata, lanu violē po o le apamemea. E le tatau ona aveʻeseʻese fua ma le susu. Artichokes o ituaiga uma o le a maua lo latou nofoaga i le laulau fiafia. O nai faʻalavelave laiti e lelei mo meaʻai. E mafai ona faʻasusu pe faʻafefe se fualaau tele-tele. Mai le manaia o fatuga o artichokes mamafa, tipi i ni fasi ie manifinifi, e mafai ona e faia se salati matagofie. Ae o le fualaau faisua e sili ona lelei i le araisa.
O nai fautuaga atamai:
- O le atisosisi fou i le teuina o loʻo i ai se meatotino e faʻapogisa. Ina ia taofia lenei mea, ia faatofuina le fualaau suamalie i le vai lea na suamalie i le vineta poo lemoni.
- Ina ia fufulu le artichoke, e tatau ona e galue malosi. Muamua e tatau ona e momotu ese lau laʻau vaivai. Ona tipiina lea o le agaalofa i totonu. Ma i le faaiuga - ia tipi ese mea o totoe i lalo o laulaau o le villi. O le tino o totoe o mea tonu tatou te manaʻomia.
- Afai o le ae kukaina artichokes, ona tuu lea i totonu o le vevela, ae le o le vai malulu. Ma o le suavai e tatau ona faʻamalolo ma faʻamalieina.
Risotto ma artichokes.
- 2 ipu araisa.
- 2 ipu fasi pepa o fatu artichokes.
- Palu falaoa.
- 1/3 ipu inu mama mama.
- Sisi le Parmesan uaina.
- 2 aniani ma 2 cloves o le kalaka.
- Pasalo lanu, masima ma mea manogi.
O se tasi o fualaau "suamalie" mo le sauniuniga o artichokes aoga o se risotto. Mo lana tapenapenaga i se lapisi tele, falai mo ni nai minute o aniani na tipi i afa mama. Ona faʻaopoopo lea o fasi artichokes ma le galala kuka. Matou te faaauau pea ona fao. E sosoo ai ma le kuka ma kuka mo le lua minute, seia oo ina pogisa le araisa. Faʻasuina le uaina, faʻavevesi, saunia - seia maeʻa le vai. E tatau ona faia le taotoga lea e tasi i le aano o aano o manu. Matou te sasaa sina tamai susu ma faatalitali, pe a oʻo i le araisa. Faaauau le faaopoopo o le susuga pe a uma ona "mou atu". A oʻo ina avea le araisa ma ata paolo, o le ipu ua manatu ua saunia. I le faaiuga, aua nei galo e faaopoopo le masima, pepa, faaopoopo greens ma le suka kuka. E fufulu le ipu.
Risotto ma le ulaula ulaula.
- 1 le araisa.
- 160g artichokes mafai.
- 2.5 kofe o moa moa.
- 85g o le suauu ulaula.
- 1 le kuliki ma le keke.
- 3 tbsp. l. fuālaʻau manogi.
- 3 tbsp. l. pata.
- 2 tbsp. l. sisi sima parmesan.
- Pasili lanumeamata.
- Meaʻai: laʻau bay ma le pepa uliuli.
I totonu o se vevela, vevela le suāuʻu manogi ma pasi le aniani tipi. Faʻaopopo le lanikisi ma faʻailo pe a ma le minute. Ona matou tuu lea o le araisa, faaopoopo i ai le faga moa ma le laurel leaf ma tuu i lalo o le tapuni. E selesele le araisa mo le 20-25 minute, seia oʻo i le susu. Aʻo sauni, aveese le laʻau faʻaiʻu. Faaopopo le 85g o le sasala ulaula, artichokes ma le pasili. Taimi uma i le pata ma mea manogi. Ua saunia le ipu.
Soup mama mai artichokes ma moa.
- 4-5 artichokes.
- 50g o le kulumu moa kuka.
- Broth.
- 2 tbsp. l. falaoamata.
- 40 g o fualaau.
- 3 tbsp. l. lanumeamata lanumeamata.
- 100g cream.
- 1 fuamoa.
- 2 tbsp. l. pata.
- Lemon juice.
Faamama artichokes. Fafaga i latou i lalo o le sua o le tipolo. Ona o mai lea ma le susu ma le pata. I totonu o se isi ipu, pasi le falaoamata i totonu o le suauu, faʻaopopo le susu. I le mea e maua ai sau sau tatou te tuʻuina pi ma artichokes ma kuka i luga o le vevela vevela mo le 15-20 minute. O le masini maeʻa e soloina i totonu o se faʻaveve ma toe aumai ai i se vevela. Mo le faia o sou, matou te faʻafefeina le paluga ma le susu ma faʻatumu i le kulimi gaʻo ma fuamoa moa. Aʻo leʻi faʻaulu atu mo le tofo, ia mautinoa ia tuʻuina fasi pepa o moa ua kuka ma fuālaʻau kuka.
Faʻasusu artichokes i le paluga.
- 8 artichokes laiti.
- 100 g falaoamata o le saito.
- 3 yolks, 3 squirrels.
- 2/3 tioata o le uaina papaʻe.
- 1/2 tea. l. fatu vao.
- Suavai faʻamaonia.
- Sogi suauu.
- 4 tbsp. sipuni o le suauʻu olive.
- Titi, pepa.
- 1 lemoni
Faʻatutuina artichokes ua tuʻuina i totonu o nofoaga ma tuʻu i totonu o vai faʻafefe. Suluina le falaoamata falaoamata ma salu, 4 sipuni tele o le olive olive, fatu fatu. Faʻaopopo le uaina paʻepaʻe, meaʻai puipuia, pepa ma masima. Paʻu mo le faʻaauau e tatau ona pei o le manogi mumusu.
Matou te vevela se lita o le suauʻu sulu i totonu o le loloto fryer. O artichokes o loʻo tuʻuina i se paluga ma falai seia oʻo i le auro. A maeʻa le tosoina o artichokes e tatau ona tuʻu i luga o se solo e faʻamama ai le ipu. Auauna atu ma se fasi keke o le lemon.
Faʻasologa o artichokes.
- 6 artichokes.
- 6 tumutumu ma se fola o se ulu o le kalakeke.
- Lemon.
- Palu falaoa.
- 3/4 ipu fuālaʻau manogi.
- 1.5 ipu o falaoa.
- Mint ma le pasili.
- Faamasima ma le pepa.
I le amataga, o le artichokes e tipi ese pito iʻu, ma tuua ai se vaega vaivai. Ona tipi lea o le pito i luga ole laulaʻau ma sulu le artichokes i le suamoni suamalie.
Fufulu meaʻai. Mo lenei mea, fusi sisi sima. Faaopopo mite, pasili, galati kuka ma falaoa. Solim, pepa ma faʻafefiloi ma le faaeteete le mea na tupu. O nei mea uma e tusa ma le lua minute.
Ona matou maua lea o artichokes. Matou te liliu laulaau i le ogatotonu o le fualaau faisua ma filifili le tumutumu ma se sipuni. Matou te tuʻuina aano aano o manu i totonu o togalaau. Tuu le artichoke e toe foi i tua ma toe faaleleia le filo ina ia le mafai ona tafe le afaina.
Faʻamafanafana i totonu o se suauʻu fagu gaʻo loloto. Faʻasalalauina lemu faʻasolosolo artichokes fao. Faatumu i le ogaumu moa vevela ina ia ufitia uma e le suka le fualaau faisua. Ma o pito e leʻo faʻafuaseʻi ona susunuina, e tatau ona ufiufi i pepa. Saunia le ipu i totonu o se ogaumu ua faʻamumu mo le 40 minute.
Artichokes ma musika.
- 12 artichokes.
- 10 musika.
- 3 fasi pepa o le lisi.
- 3-4 ulu o shallots.
- 1 tea. l. lemonati sua.
- 3-4 tbsp. l. fuālaʻau manogi.
- Suamalie.
- 1 le futu;
Artichokes e faʻafefete i le vai faʻafefe. Oti ese tumutumu ma ave ese le mea autu - e aunoa ma le faaleagaina o faavae. Farshiruem falai puʻamu, faʻafefiloi ma se pepa taʻavale, tipi le sipisi ma le dill. Uʻu uma i le sua o le tipolo. Artichokes tuʻu i totonu o se fagu ma tuʻu i le ogaumu. Tatou te faatali seia oo ina latou le mautonu.
E pei ona mafai ona e vaʻai, o le sauniuniga o artichokes aoga e manaʻomia ai le filiga ma le maelega. Ae o ipu e sili atu ona lelei i le tofo, ae le gata i lea - aoga tele. Le fiafia tele!