- Buckwheat - 2 ipu (tele-tioata)
- Suavai - 4 Ipu
- Uu ate - 500 Grams (poʻo se isi ate)
- Bow - - Pieces
- Carrot - 1 fasi pepa
- Faamama - - Ia tofo
O le ate o se oloa faʻapitoa, lea e manaʻomia ai togafitiga faʻamalosia lelei. O le umi sauniuniga e le mafatia ai le ate, ma taofi i le paʻu. Buckwheat ma le ate i se multivarquet ua saunia faigofie, o le mea autu o le kuka lelei lea o le ate. E le tatau ona vevela muamua ae leʻi amata ona vevela ma le tao. Faʻapitoa i le multivarka e mafai ona e faʻaopopo sina tamai pata poo se kirimi kirimigi. O lea la, ou te faia se laasaga laasaga: 1. ◊Oti le aniani, tilotilo i luga o le ogatotonu, gaʻo le ate i ni fasi vaega laiti. I le auala, e mafai ona e ave se isi ate - povi po o puaa. 2. Tatou te auina atu aniani, kāloti ma le ate i totonu o se apa o se televise, o le uluai sasaa i totonu o se paipa o sipuni o le suauu manogi. Tushim i luga o le "Baking" mode mo 10-15 minute. 3. A maeʻa, tuʻu ni ipu tioata se lua i le televark ma faʻatumu i le 4 tioata o le vai vevela. Solu ma faʻaopopo mea e sili ona e fiafia i ai. E tatau ona e kuka i le mode "Buckwheat" mo le 30 minute. 4. Auauna faʻataʻitaʻi, suʻe faʻatasi ma le ate faʻatasi ma le kirimoli muʻamuʻa poʻo le sauuga paʻepaʻe. Le fiafia tele!
Auaunaga: 2-3