Ina ia maua le aofaʻi o le vitamini A, e tatau ona e 'ai sina kilokalama o kāloti i le aso. Ae i le taimi lava lea e tasi e mafai ona e maua ai se "tulaga faateʻia" o fua o le palapala lea e tatau ona toe maua mai mo se taimi umi. Faʻafitauli ma le faʻaleagaina o le mea oona, o le dyspepsia ma ponaivi vaivai - o nei mea uma ma sili atu "fiafiaga" e oʻo lava i tagata e fiafia i se olaga ola maloloina.
Ua sili atu ona gauai atu le Europa i le "soifua maloloina" oloa. Meaʻai mai le gaʻo ma le paranesi, faʻatasi ai ma mea o loʻo i totonu o vaomatua ma fualaau vevela e seasea ... E aoga tele, e pei ona foliga mai i le taimi muamua e tilotilo ai?
O le taimi nei, o le mausali o le 70 o mea na suʻeina ma se faailoga i luga o le igoa "Soifua Maloloina" na teenaina e le 54. Na tatau ona latou aveesea le tusi matagofie. Ma o loo i ai pea le tele o galuega i luma ...
Ae o Europa lena. Ma i la tatou vaʻalele-Soviet avanoa avanoa e sili atu ona leaga. E i ai se faafitauli i le lalolagi: o le lamatiaga ma le aoga o mea taumafa e masani lava ona e tatau ona avea oe ma se tagata kemisi-tekinolosi e malamalama i ai.
Sei o tatou faitauina faʻatasi igoa e faigofie ai ona malamalama i faʻaaliga o le "aoga."
Mea gaosi susu - e le o le susu!
Mātau pe faʻapefea ona taloina oloa gaosi susu. Curd "Gentle", yogurtter, o se apa o kirimi kirimoli ma isi igoa vavalalata e le o se popolega mo tagata faatau. O le mafuaʻaga e faʻaosofia ai lagona e lua, ma o le mea autu o le aloese mai GOSTs ogaoga, OSTs ma TU. Latou te faʻamaonia manino le mea o loʻo i ai i mea eseese i oloa gaosi - susu, yogurt poʻo kulimi mumu. Ua tupu aʻe i se faafitauli i le lalolagi, o le matautia ma le aoga o mea taumafa i totonu o le faleoloa e alu faʻatasi.
I totonu o lenei oloa gaosiga - o se mea itiiti o le susu ma sili atu - o E. Starch, gaʻo fualaau aina, preservatives ma sweeteners. Ae o le "pata" (afai e manao le tusitala e tusia ma le mitamita i luga o le igoa) e tatau ona i ai le kulimi! Ma aisa kulimi - mai le susu ma le pata!
O le tau faʻatatau o le faia o sea faʻailoga masani e maualuga tele. O le mea lea, mo le manuia o le tamaoaiga ma mo le manuia o le vaomatua, o le a tatau ona valaʻau i latou i se isi auala ese, aloese mai tulaga o le "leaga".
Laʻu gaʻo - faaopoopo le gaʻo i le puimanava!
O le isi vaega o le faafitauli i le lalolagi atoa e uiga i le matautia ma le aoga o meaai o le le mafai lea ona ufiufi le filifili atoa o "tagata fai" i le taimi e tasi. Matou te talitonu, "faatau" i luga o le folafolaga o le maualalo-gaʻo, ma o lea - meaʻai fua. E tusa lava pe o le a!
O lenei kisisiti maualalo-gaʻo - o se tofo tele, maʻoti. O loʻo ia te ia se mea faʻapitoa matagogo, o le kosi fou e fai siʻi susu e matua le lelei lava. O le mea lea, o tagata gaosi oloa e alu uma-i totonu: "aoina" uma gaʻo, i le taui, saturate le oloa ma gaʻo. Sugars ma le maso mo le agavaivai, faʻamafanafanaga ...
O lea e "aoga" le kisi e avea ma tauʻau autu mo le tuputupu ae o le totoa, aʻo fesoasoani i le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi - mai le matua o le matua i maʻi fatu ma Alzheimer's.
I luga o suamalie - suamalie e aunoa ma le suka
I le vave lava, e toʻatele e malamalama i le matautia o oloa gaʻo, o lona aoga e le mafai ona fesiligia: o le faafitauli faʻavaomalo mo meaʻai i lenei tulaga o le tele o suga. Na aʻoaʻoina e tagata le auala e taulimaina ai le suka - sa i ai "mea aoga" sui.
Ae o le a le mea moni e tupu i totonu o le tino i lalo o le faatosinaga a nei sukalati suamalie, "saogalemu" mo le puimanava?
- e maua e le tino meaai, faʻamaonia se mea maualuga i le kalori ma lona tofo suamalie
- nai lo calories ua folafolaina, e maua e le tino se pacifier
- ma tali atu i lenei mea ma se lagona faateleina o le fiaaai.
E le gata i lea, o le tele o suka e suitulaga i le maualuga (luga aʻe o le 25-27 ° C) e pau atu i mea 'malosi'. E oo lava i nai vaega laiti o ni mea oona ia mo tagata. Ae tusa lava pe malulu le tau o le vevela o le tino o le tino e sili atu ona maualuga nai lo lenei tulaga.
O le mea lea tatou te maua ai ni meaʻai nai lo mea aoga, ma ua faʻamalosia e faʻafetaui lelei i latou ...
O le mea e leaga ai, e leai se gaosioloa mai i le tele o alalafaga taumafa na aumaia le foliga o se "tautoga Hippocratic". Latou te le folafola atu e "le faia se mea leaga" ia i matou, tagata faatau. Ma, o le mea lea, ua faamalosia i matou e ola i luga o le televave, aloese mai oloa, e tusa lava pe faasalalauina i luga o le televise i le uati, ma folafola atu le "malamalama mama" i totonu o le manava po o le olioli fiafia faatasi ma se keke falaoa i totonu o se pu.