O le faʻamamaina o le tino o le faʻamautinoaga autu lea o lo tatou soifua maloloina. I o tatou tino, o le tele o mea leaga e afaina ai ua faaputuputuina ma teu ai: o meaai e totoe, toega o tino ua le toe maua ma sili atu. Ina ia i ai se tino matagofie ma maloloina, e tatau ona e faʻamamāina lou tino. E ui e te le o faia lenei mea, e leai se fesiligia o soo se meaʻai maloloina, aua e le mafai e le tino ona faʻaaoga uma mea aoga ma aoga. O le faʻamamaina o le tino o se tasi lea o auala saʻo e faamama ai lou tino.
Taofi le 'ai.
O le matelaina e le faigofie tele, ae o le anapogi o le aʻoaʻoga sili lea ona taua i totonu ia i tatou mai le natura, o lea o le tino o le tagata e malosi tele. Masalo na e matauina e le o toesea le manava pe ae lagona le le lelei, e te lagona le leaga. Ae ui i lea, matou te faʻamalosia i matou lava e 'ai, aua matou te manaʻomia le malosi. Ae o le mea moni, o se mea sese tele. E manaʻomia e le tino se malologa, ma pe a leiloloa, e amata ona tiga, e oʻo mai tiga. O le tino ola lelei e laveaiina ai a tatou malosiaga taua, lea e masani ona faʻaaluina i luga o lena mea, e teu meaai. E mafai ona e ausia soʻo se taunuʻuga pe afai e te fiaai mo ni nai aso, aua o le faʻamamāina o le tino i le fiaai o le a mafai ai e lou tino ona toʻa, ona alu ai lea i le faʻafefeteina ma malosiaga fou.
Le faagasologa o le faamamaina o le tino.
O le a faigata tele mo oe ona fiaai, ma e faigata tele ona amata ona fiaai, ona aʻafia ai lea. O le mea moni o le a faigofie tele ia te oe. E faʻalagolago lava i lou taimi avanoa, o le tele lava, o le tele o taimi e te mafaufau ai i meaʻai. Afai o oe i totonu o le fale, o le mea lea, o le ae naunau e alu i le umukuka ma i ai se mea e 'ai. Ioe, afai o loʻo e pisi tele, o le ae mafaufau pea i meaʻai. I le galue i taimi malolo o le inu inu, o le ae manao e maua se meaʻai, aua e manaʻomia lou mafai ona lagolago le gafatia galue. Masalo o le sese o mea uma o le lelava oo tatou mafaufau. A uma, pe a pisi ou mafaufauga i luga o lou ulu ma telefoni i se ituaiga pisinisi, ona e le mafaufau foi lea i meaʻai. Mai lenei mea e mafai ona tatou faaiuina, taimi uma, fetuunai oe lava i le manatu: "Ua ou fiaai!". Ma o le mea aupito sili ona lelei, pe ae fia 'ai, fetuunai oe i soʻo se pisinisi, faʻatulaga fonotaga, e tusa lava pe o se aso e alu ese ai. E mafai ona e lafoaia uma pisinisi ma alu e savali, pe mafai ona e alu ma alu e moe. Taumafai e aua nei toe mafaufau i meaʻai, aua e te manaʻomia le faʻamamaina o le tino o le fiaʻai. Taumafai foi e aloese mai le kukaina, aua le toe kukaina ipu, e mafai foi e lou tagata moni ona 'ai. I le taimi o le matelaina o le matelaina, ua faʻamaʻaʻaina lou tino mai le teu umi o mea leaga.
O le mafuaaga autu o le matua o mea ia e faʻapupulaina i totonu o siama. Afai o se tagata masani i aso uma, e aunoa ma le faamutaina, ona iu ai lea ina oʻo mai le le mautonu o le mafaufau. O lenei mea ua leva ona iloa e tagata uma, aua o lo o aafia o tatou tino i lenei olaga atoa, ma o le galuega autu lenei mo le ola. Amata ona tausi lou soifua maloloina i le taimi nei, aua a mavae ni nai masina o le a e vaʻaia le iuga, o le ae lagona e mafai ona fetuunai ou sooga, o le ae lagona le malamalama i totonu o le tino ma i le tino, o le a itiiti se taimi e moe ai, o le a sili atu le malosi o lou tino.
Tulafono mo le fia taumafa.
Ina ia mafai ona faʻamamā lelei le tino o mea leaga e aunoa ma le matelaina e aunoa ma le afaina, e tatau ona e matauina ni nai tulafono faigofie:
1. E tatau ona saunia mo le faagasologa o le anapogi. Lelei pe afai e te maua le avanoa e valavala ai mai tagata ese, ina ia e le aʻafia ai i le faʻalavelave.
2. E tatau ona mafai ona ulu atu ma aluese mai le faagasologa o le matelaina saʻo. O le umi o le ulufale mai poo le alu ese e tatau ona fetaui ma le taimi tonu o le mea e fia ai. I le taimi e ulufale mai ai, e le aofia ai mai meaʻai o mea taumafa, meaʻai manu, nati, 'ai na o fualaau aina, fualaau faisua, togafiti faʻatoʻaga, compotes, sua.
3. O le mataupu Nivkoem e le fia matelaina mo se taimi umi. Atiae mo oe lava se fuafuaga o se taimi malie o le anapogi, ma mulimuli i ai. E mafai ona faʻaaogā le anapogi faʻapitoa, ae e sili atu ona talafeagai mo i latou e mananaʻo e fufulu mama o latou tino. Mo lenei mea, e tatau i se isi anapogi faatasi ma le "ulufale" poʻo le "alu ese". I le va i le va oi latou, 'ai e pei o sina meaʻai e mafai, e sili lava le toto.
4. I le taimi o le anapogi, e mafai ona e fesoasoani ia te oe lava. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻamamaina le manaʻoga. I le uma, o nai pasene o otaota uma e faʻaaogaina e ala i le inumaga. Ina ia fesoasoani ia te oe lava ma lou tino, e mafai ona e faia se faʻamalosi, pe ave se laxative. E mafai ona e faʻaopopo se sipuni o le meli i se ipu vai, lea e tatau ona onā i le aso. E mafai foi ona sui le meli i le sua o le tipolo.
5. I le faagasologa o le anapogi, e fautuaina e inu na o le vai. Leai fua, fualaʻau, sua, naʻo le vai. E mafai ona e faʻaopoopo se sipuni o le meli ma faʻaaoga.
6. E lua ituaiga o anapogi. O le anapogi e masani, ma e mama. A maeʻa le anapogi, e tatau ona faʻatusatusa i le tasi aso, i le fa. Ae o le mea sili i mea uma, o le matelaina masani lea.
7. I le vaitau o le anapogi, e tatau ona sili atu lou malosi. Alu i le tele e mafai ai, ma taumafai e maua le taimi avanoa i le ea fou. Afai e faafuasei ona e vaivai, vaivai pe vaivai, ona faatoa faamalosi lea o lou potu.
8. A e faʻamaonia le anapogi, faʻaaoga le tiuti mai fualaau faʻamaʻi, poʻo le lauti ma le meli.