Vave vave sauniuni mo mea e tatau ona faʻapalepale ma tumau - ona e leai se mea e le tatau ai, o le sulu o le tino, o loʻo sili atu le mamafa nai lo se isi lava mea. O le mea lea, o faʻamalositino uma mo le paʻu mamafa i sulu e te faia seia oʻo i le pau!
O lea la, o le a nei faʻatinoga nei o le a fesoasoani ia te oe ia avea ma foliga ma ia i ai ni vaʻaiga matagofie, fafine agavaa?
Matou te viliina gafa!
Taʻu i ou tua ma fai ou vae i le ea faatasi ma gaioiga e te faia aʻo e tietie i se uila. Faʻasalaga - fesuiaʻi laʻau e le oi ai! O le faamamafa autu e tatau ona tuu i luga o atigivae. O maso o vae e tatau ona faʻamalosi, faʻamalosi i vave vave mafai. O le saoasaoa ua faasolosolo malie ona faateleina, ma o le aofaʻiga ua siitia i le selau ma le limasefulu taimi.
Sopoʻia vae
Taʻu i ou tua, sii i luga ou vae i le maualuga o le 90 tikeri (taumatau saʻo), faʻapipiʻi tulivae ma faʻamalolo lelei ou maso. I totonu o lenei tulaga, ia gaoioi sulu e tipi vae ina ia i luga o le itu taumatau le itu tauagavale, ma mulimuli ane faatino lenei gaoioiga i le itu tonu. O le saoasaoa o le maualuga lea! O le tasi auala e 150 taimi. Aua nei galo e uiga i maso malolo.
Manatua: o se tasi e manaʻo e leiloa le mamafa i totonu o ona atigivae, e tatau ona aloese mai le faʻamalositino i tamatamaivae, maso o le muso ma sikuea. E malosi le fautuaina e faʻatau se masini mo le faʻafoʻi ma faʻamalo le pulou i le itu mai tulivae - i luga.
Na o le manaʻo e lapatai oe o le "faateleina" o sisi o se faagasologa e faigofie ma vave nai lo le mea o loʻo tatou taumafai e ausia nei. O le mea lea, e pei ona taʻua i luga, ia onosaʻi ma tutumau, faia uma faʻatinoga mo paʻu mamafa - ma faatali. Aua e te manatu o le a faʻaalia i latou i le vaiaso talu mai le amataga o vasega. O au taumafaiga o le a faapaleina i le faamanuiaina i le tusa o le tasi i le lua masina.
O le seti lona lua o faʻatinoga e sili atu ona maeʻa. Afai e te ufiufi i le mea muamua - o le a matuai matagofie lava! Ua taua le taua o le pulou!
Mash vae
Ave se nofoa ma tu i tafatafa o ia, agavale agai i tua i le mamao, ma faalagolago i le mulimuli. Fai se taamilosaga tele i lou vae taumatau agai i luma, i luga ma agavale. I luga o le nofoa nofoa, tuu se totigilima o le vae taumatau ma toe faia le gaoioiga i le tele o taimi. Ona tatau lea ona toe faʻaleleia le nofoa ma fai tutusa, ae faʻatasi ma le vae tauagavale. Aua nei galo e tusa lava pe manava, taumafai e gauai lou tinovaevae ma le malosi, faia ni suiga i le tele e mafai ai.
Matou te tosoina vae
I le amataga, e tatau ona taoto i lou itu taumatau. Faʻamau lou lima taumatau i le tulilima, liliu lou alofilima, ma lou lima tauagavale i luga o le fola. Faʻapipiʻi i luga o lima, tulei ese mai le fola ma sulu, ae o le ogalaau ma vae e tatau ona i luga o le tulaga lava e tasi. Ona faʻaititia lea o ou sulu ma taoto i ou tafatafa. Faʻatinoga faʻagasolo 10-15 taimi. Ona sui lea o le tulaga amata, agai i le itu tauagavale, ma toe fai le mea lava e tasi, ae ua i ai i le isi itu.
Matou te tauaveina vae
Aʻo nofo i luga o le fola, e tootutuli tulivae i tulivae, toso o latou vae i sulu, ao pamu i luga o le fola i tua o le tino. Faʻagasolo lemu tulivae mai lenei tulaga i le taumatau ma le agavale, taumafai e paʻi i le fola. O lenei gaioiga e tatau ona toe faia 10-20 taimi. O le faamalositino e fuafuaina mo le paʻu o le mamafa i le vaega o suʻevae.
Fafagu lona ulu, faaloaloa ona lima i luma ma tuu ona tulivae, nofo i luga o le fola. Sili atu, muamua nofo i lalo, ona faaoga lea o vae. Amata le agai i luma e pei ona taua i lalo: faʻaloloa le vae taumatau ma le lima taumatau ma le gaioiga mai le pulou, ona toe faia lea i le lima tauagavale ma le agavale agavale. Alu i luma i le mamao e mafai ai, ma faasolosolo malie le faateleina o le mamao na e "pasia" i luga o papa. O lenei gaioiga e matua aoga lava i le faʻaitiitia o le maualuga o sulu ma le manava.
Toe foʻi i le "pepe"
Nofo i luga o le fola ma ou alofilima i ou vae. Faʻateleina le vevesi o maso o le manava ma faʻasaga i tua, ma tuʻu le tulaga o vae o loʻo i le itu taumatau i le ogalaau. Toe foi i le tulaga o le nofo. Faʻafefe i lenei auala e mulimuli mai i le 15 i le 20 taimi ile tasi auala.
Matou te faia se "afa-alalaupapa"
Taʻu i ou tua, faʻaloloa ou lima i luga o le tino, oomi ou lima i le pito i tua o ou sulu. Ona o "taimi", toso i luga ou tulivae, e aunoa ma le siitia o ou vae mai le fola, i le "lua"
sii i luga ou sulu, faalagolago i ou vae ma ulu. O maso o le kulupu e matua malosi malosi, ao tumau lima i lo latou tulaga muamua, o le ogalaau ma le ulu e fai ai se laina se tasi i le tulivae. I le tau o le "tolu", tuu i lalo ou sulu. I le tau o le "fa" - malolo, malolo, manava. Toe faia le gaoioiga 10-15 taimi i le auala, aua nei galo e uiga i le manava manava.
Taulai i peni
O le tulaga amata e pei ona taua i lalo: nofo i luga o le fola, faʻapotopoto i ou vae, sii aʻe lou ulu ma faʻasaga lou tua. Fai se malosi (ae le o le faʻamaʻi manuʻa!) Liliu le agavale. Tipi i luga o le fola i ou lima, pipiʻi i luga o taumatau, aʻo faia ou vae "seleulu".
Luluina alofilima mai luga o le fola, toe foi i le tulaga muamua ma tuu faatasi vae. Ona faia lea o le tino lava lea i le isi itu. Ole numera o taimi faʻatino i itu eseese e ese mai i le 5 i le 10. Le taofi lou manava. I le amataga, e foliga faigata le gaoioiga, o lea e tatau ai ona faia lemu, faatasi ai ma le auai o le tino atoa. A e aʻafia, o le a e malamalama - o se auala sili lea e le maua ai le mamafa, aemaise lava i se vaega manaia o ou sulugatiti.
Lotu
Toto i lou manava, toe uu lou ulu, taofi lou auvae i luga o le fola, o lima o loʻo taoto i le tino. Faʻamau i luga o luga o luga o le tala o le "lafu", sii i luga ou lima, tui i totonu o le moto, ma i le taimi lava e tasi e faʻamaʻo le vae taumatau i le tulivae. I le taimi nei, ave se manava. I luga o le "lua", tuu ou lima ma vae i luga o le fola, ao alu ese. I le "tolu" sii i luga ou lima ma lou vae agavale, faia se manava. I le tau o le "fa" tuu i lalo ou lima ma vae - ma faʻamalosi. E tatau ona toe faia faʻalua lima i vae taitasi, ae le o le siiina o lou 'auvae mai le fola. A maeʻa sina taimi, taumafai e sii uma vae e lua i le taimi e tasi.
O nei faiga faigofie ma le faigofie o le a fesoasoani ia te oe e taulimaina ai sea ituaiga faafitauli e pei o le sili atu o le siʻosiʻomaga i sulu. O mai i le moliaga ma tiute uma - ma faʻafefeteina le centimeters le manaʻomia i luma o ou mata!