E faʻapefea ona aveese le tietie solofanua? Tatou taumafai e tali lenei fesili.
E tele faʻamalositino mo vaega faʻafitauli, e sili atu ona lelei ona latou faia i le fulufulu ofuvae e faʻalautele ai le sulu. Sei o tatou mafaufau i nisi o faatinoga:
- Taʻu, i tafatafa o le pito i luga o le moega, i lou itu. Tutu pito i luga, taofi sao, tautau i lalo. Faʻavae saʻo ma laʻititi. Amata i le 10 mahov ma i nai aso e oʻo i le 30;
- nofo i luga o le fola, vaevae vae ma faʻaloloa, tauau tauʻau, lima, goto ifo i tulivae, malolo ile fola. Toso tulivae i luga o tauau i se auala e faʻaloaloa atu ai vae mai le vae o le tulivae i luga o le fola. I le isi toso i se mea e tasi, e tutusa ma le fola, o le laina o le vae mai vae i le taualuga, tago i le mulivae o le fola (sina). Tatou amata i 3-4 faʻatinoga - tatou te oʻo i luga i le 8-10;
- Tu i luga saʻo, vae agavaʻa lautele. Lima lima agai i luma ma, i lalo o lou ulu, lemu lemu. A fai le taʻavale, taumafai e faʻasolosolo maso o tua, tusi i totonu o le manava, o sulu e tutusa ma le isi. Sii lemu i totonu ma fafo. aitema 4 o le faamalositino, aumai i luga i le 8-10;
- Nofo i luga o le fola, taʻe i tua ma ou lima, salalau ou vae. Liliu vae i totonu ma fafo i le itu. Tatou amata i le 5-6 faʻataʻotoga, matou te aumaia i le 10-12;
- Nofo i luga o le fola ma faalagolago i le tua. Ua salalau solo le afifi, ua punou i tulivae. Faia le faamalositino, faʻalautele le lūlū o tulivae i itu ma tua. Amata i 5-6 exercises ma aumai i le 10-12.
Sei o tatou mafaufau i se metotia o le massage ma le massage.
E tatau ona maitauina o se fomaʻi togafitiga faʻafomaʻi, faʻafitauli o massage masini e aoga tele. I le taimi uma, o le taimi o le massage e faaleleia atili ai le toto toto ma le vevela, o le toto toto e faateleina tele, ma o lenei mea e saofaga i se saoasaoa taua i lenei vaega o gaioiga gasegase. Massage e fesoasoani e faʻaitiitia ai le gaʻo, faateleina ai le muscle tone.
E mafai foʻi e le faʻamalositino ona maua faʻamanuiaga lelei, ae o lenei auala e sili atu ona faigata. E faigata, faʻatasi ai ma le faamalieina o le massage, e faʻafilemu ai maso. O le aʻafiaga a le tagata lava ia o le a sili atu pe a tuʻufaʻatasia ma taʻaloga. Afai e te faia le taofiofi a le tagata lava ia i mataupu uma o masini masani, e taua tele lenei mea.
E mafai ona e faia massage ma se fagu vailaau. Aʻo le i ai se massage, e tatau ona lūlūina le paʻu i le masima masima ma faʻagasolo le fagu i luga o le tino.
A faʻamalolo i totonu o le faletaele, e tatau ona faʻamafanafana le tino mo le 10-15 minute, ona faʻaaoga lea o masani masani o le massage. Mai isi tupe, e mafai ona e faʻaaogaina se omomi malosi, terry towel, lea e talafeagai e faʻamalamalama ai vaega o faʻafitauli. E le o se mea e sili ona lelei le faaopoopoina o suauu taua, infusions poo teuteuga o laau i le vai. Manatua soʻo se massage masima e fautuaina e faʻaalu e sili atu ma le 10 minute.
E i ai foʻi faʻasagaga mo le faʻamalositino ma le massage. E le mafai ona e faʻamalolo ma faʻamalolo i le tagata lava ia ma soʻo se paʻu o le paʻu, faʻamaʻi i se foliga tino, maʻi ogaoga ogaoga, tele hernias.
O loʻo i ai foi se auala sili atu ona malosi e faʻafefe ai le solofanua, o le liposuction lea. Liposuction o le aveeseina o gaʻo gaʻo i ni taotoga faʻapitoa tau taotoga. E i ai le liposuction e faʻaaoga ai metotia eseese, e pei o le laser, masini masini, ultrasound.